Γρήγορη και ασφαλής δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε μία εβδομάδα

Γρήγορη και ασφαλής δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε μία εβδομάδα

Δίαιτα: Θέλετε να χάσετε κιλά με ασφάλεια; Δείτε πώς θα καταφέρετε να απαλλαγείτε μέσα σε μία εβδομάδα από 3 κιλά!

Γρήγορη και ασφαλής δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε μία εβδομάδα

Ο γρήγορος τρόπος για να χάσετε 3 κιλά σε μία εβδομάδα

Σύμφωνα με το mybeautiness.com, η  παρακάτω δίαιτα είναι μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν πρέπει να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε καμία τροφή.

Πρόγραμμα ημέρας (το ακολουθείτε για μία εβδομάδα)

  • Πρωινό: 1 κούπα ζεστό πράσινο τσάι (αν θέλετε καφέ, προτιμήστε μια κούπα γαλλικό καφέ)
  • Δεκατιανό: 50γρμ 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά, 1 ρυζογκοφρέτα ή μια φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης, 1 ποτήρι κρύο νερό με μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού.
  • Μεσημεριανό: 1 σφιχτό βραστό αυγό, 100γρμ άπαχο κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι, ψάρι), 1 κούπα πράσινα βραστά λαχανικά.
  • Απογευματινό: 1/2 γκρέιπφρουτ ή μια μικρή σαλάτα ή δύο μικρά αγγουράκια με λίγο χυμό λεμονιού και 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο. 20 με 30 λεπτά μετά μπορείτε να πιείτε ένα smoothie γιαουρτιού με λίγη κανέλα.
  • Βραδινό: 30γρμ άπαχο τυρί, 150γρμ ψητό ή βραστό άπαχο κρέας (κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι), 1 κούπα σαλάτα με 1 ντομάτα και ένα αγγουράκι, με 1 κ.τ.γ χυμό λεμονιού.

Πριν κοιμηθείτε, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό άπαχο γάλα.

Να θυμάστε:

  • Να πίνετε πολύ νερό

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης

Κετογονική δίαιτα: Το απόλυτο όπλο ενάντια στα περιττά κιλά - Ξεφορτωθείτε τα κιλά των γιορτών (vid)

Δίαιτα του τοστ: Χάστε 4 κιλά σε μία εβδομάδα

Δίαιτα εξπρές: Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες

Χάστε έως 10 κιλά σε 7 μέρες τρώγοντας γιαούρτι

Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μπορείτε να δώσετε τα σωστά εφόδια στο παιδί σας

Πώς μπορείτε να δώσετε τα σωστά εφόδια στο παιδί σας

Χτίστε μια σχέση εμπιστοσύνης μαζί του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρά και παιδιά με ειδικές ανάγκες

Μωρά και παιδιά με ειδικές ανάγκες

Ο όρος «ειδικές ανάγκες» χρησιμοποιείται για κάθε παιδί του οποίου η ανάπτυξη δεν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10+1 θρεπτικές τροφές που πρέπει να καταναλώνετε στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

10+1 θρεπτικές τροφές που πρέπει να καταναλώνετε στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Η διατροφή είναι το Α και το Ω την περίοδο της εγκυμοσύνης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Easy Bake Προζυμένια φραντζολάκια – σάντουιτς

Easy Bake Προζυμένια φραντζολάκια – σάντουιτς

Αν νομίζεις πως το να ψήσεις το δικό σου προζυμένιο ψωμί στο…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό