Χάστε γρήγορα 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Χάστε γρήγορα 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Με αυτή τη δίαιτα της μιας εβδομάδας θα χάσετε 5 κιλά. 

Χάστε γρήγορα 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Μια σχετικά εύκολη και γρήγορη δίαιτα που θα σας βοηθήσει να ξεφουσκώσετε και να χάσετε έως 5 κιλά.

Το πιο σημαντικό αυτής της δίαιτας είναι ότι θα δεν θα …λιμοκτονήσετε. Και επειδή ακριβώς μπορείτε να τρώτε συγκεκριμένες τροφές, είναι σημαντικό για την επιτυχία της δίαιτας να την τηρήσετε και να μην παρεκκλίνετε κάνοντας μικρές ατασθαλίες.

1η ημέρα

Πρωινό
ένα φρούτο (μπανάνα, μήλο)

Μεσημεριανό
βραστό ή ψητό κρέας (μοσχάρι ή κοτόπουλο) με δύο κολοκυθάκια, μια κουταλιά ελαιόλαδο ή τυρί με χαμηλά λιπαρά και μια φρουτοσαλάτα ( με τα πρωινά φρούτα)

Βραδινό
Ψητό στήθος κοτόπουλου με σαλάτα λαχανικών (ντομάτα, κρεμμύδι, μαρούλι) και λίγο ελαιόλαδο.

2η ημέρα

Πρωινό
Ένα φλυτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα, δύο φρυγανιές με μία φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά

Μεσημεριανό
Ψητά λαχανικά (πιπεριές, καρότα, κρεμμύδια), ένα βραστό αυγό και μια φρουτοσαλάτα ( μήλο και μανταρίνι)

Βραδινό
Ψωμί σόγιας ( μία φέτα) με σαλάτα εποχής και ένα φλιτζάνι τσάι ( χωρίς ζάχαρη).

3η ημέρα

Επαναλάβετε το μενού της 1ης μέρας

4η ημέρα

Πρωινό
ένα φλυτζάνι γάλα και δύο φέτες τυρί με χαμηλά λιπαρά

Μεσημεριανό
Δύο μικρές μερίδες ψητών λαχανικών ή μια σούπα λαχανικών.

Βραδινό
Ομελέτα με δύο αυγά, λιωμένο τυρί ( ένα κουταλάκι) και σαλάτα μαρουλιού με ντομάτα.

5η ημέρα

Επαναλάβετε το μενού της 2ης ημέρας

6η και 7η ημέρα

Τις δύο αυτές ημέρες μπορείτε να επιλέξετε γεύματα των προηγούμενων ημερών ( όχι όλα μαζί)

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν θα πρέπει να καταναλώσετε αλκοόλ και φυσικά ούτε ζάχαρη. Επίσης οι μερίδες πρέπει να είναι οι ίδιες κάθε φορά γι΄αυτό μην αλλάζετε σερβίτσιο. Καταναλώστε όσο περισσότερο νερό μπορείτε.

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Πηγή: www.1weekdiets.com

 

Διαβάστε επίσης

Κετογονική δίαιτα: Το απόλυτο όπλο ενάντια στα περιττά κιλά - Ξεφορτωθείτε τα κιλά των γιορτών (vid)

Τι ακριβώς είναι η κετογονική δίαιτα; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!

Ακολουθήστε τη δίαιτα της Beyonce και ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά

Είκοσι επτά διάσημοι που ακολουθούν τη δίαιτα Vegan (pics)

Μπορούμε να χάσουμε κιλά χωρίς δίαιτα; Ο Χάρης Γεωργακάκης μας λύνει την απορία (vid)

Αλκαλική δίαιτα: Όσα πρέπει να ξέρετε πριν την ξεκινήσετε

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε μπορεί το μωρό να πιει χυμό από πορτοκάλι;

Πότε μπορεί το μωρό να πιει χυμό από πορτοκάλι;

Μπορούν τα μωρά να τρώνε πορτοκάλι και από ποια ηλικία;  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αν η γυναίκα έχει υποβληθεί σε καισαρική τομή μπορεί να έχει προβλήματα;

Αν η γυναίκα έχει υποβληθεί σε καισαρική τομή μπορεί να έχει προβλήματα;

Ποια προβλήματα ενδέχεται να παρουσιαστούν σε μία κύηση, αν η γυναίκα έχει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις τρόποι για να ηρεμήσετε το νήπιο χωρίς τη χρήση οθόνης

Τρεις τρόποι για να ηρεμήσετε το νήπιο χωρίς τη χρήση οθόνης

Πώς θα ηρεμήσετε το μικρό σας χωρίς να του βάλετε το αγαπημένο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Η 2 μηνών κόρη του κοιμάται στην αγκαλιά του (pics)

Λευτέρης Πετρούνιας: Η 2 μηνών κόρη του κοιμάται στην αγκαλιά του (pics)

Ένα πολύ τρυφερό στιγμιότυπο μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς του φίλους ο χρυσός…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Αποκάλυψη: «Κλείδωσε» η νέα παράταση του lockdown - Η απόφαση για τη μετακίνηση εκτός νομού
Σχολεία: Αυτή είναι η πιθανότερη ημερομηνία επιστροφής των μαθητών σε Γυμνάσια, Λύκεια
Συντάξεις: Τι ισχύει για τα μεταβατικά όρια ηλικίας - Ποιοι βγαίνουν νωρίτερα στη σύνταξη
Αγριότητα: Τούρκος έριξε βραστό νερό στη σύζυγό του επειδή τον ξύπνησε
Survivor Spoiler 21/1: «Βόμβα» - Έτσι βγήκε πρώτη και προκάλεσε χαμό η Ανθή Σαλαγκούδη
Σάλος στη Ρόδο με το «δεν γ@@@ς κομμουνίστρια» από τον αντιπρόεδρο των ξενοδοχοϋπαλληλων
Survivor: Οι «απαγορευμένες» φωτογραφίες της Έλενας Κρεμλίδου (pics+vid)
Αυτό είναι το «κτήνος» του Μπάιντεν – Τα χαρακτηριστικά της προεδρικής λιμουζίνας (pics)
Πέταξαν «θησαυρό» στα σκουπίδια - Τι είχαν μέσα τα σφραγισμένα κουτιά;
Τακτική λήψη ασπιρίνης: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο
Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου – Η πληρωμή των δικαιούχων
Διαδηλώσεις - συγκεντρώσεις: Αυτό είναι το σχέδιο Χρυσοχοΐδη - Με αίαντες και φραγμούς
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας