Χάστε γρήγορα 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Χάστε γρήγορα 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Με αυτή τη δίαιτα της μιας εβδομάδας θα χάσετε 5 κιλά. 

Χάστε γρήγορα 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Μια σχετικά εύκολη και γρήγορη δίαιτα που θα σας βοηθήσει να ξεφουσκώσετε και να χάσετε έως 5 κιλά.

Το πιο σημαντικό αυτής της δίαιτας είναι ότι θα δεν θα …λιμοκτονήσετε. Και επειδή ακριβώς μπορείτε να τρώτε συγκεκριμένες τροφές, είναι σημαντικό για την επιτυχία της δίαιτας να την τηρήσετε και να μην παρεκκλίνετε κάνοντας μικρές ατασθαλίες.

1η ημέρα

Πρωινό
ένα φρούτο (μπανάνα, μήλο)

Μεσημεριανό
βραστό ή ψητό κρέας (μοσχάρι ή κοτόπουλο) με δύο κολοκυθάκια, μια κουταλιά ελαιόλαδο ή τυρί με χαμηλά λιπαρά και μια φρουτοσαλάτα ( με τα πρωινά φρούτα)

Βραδινό
Ψητό στήθος κοτόπουλου με σαλάτα λαχανικών (ντομάτα, κρεμμύδι, μαρούλι) και λίγο ελαιόλαδο.

2η ημέρα

Πρωινό
Ένα φλυτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα, δύο φρυγανιές με μία φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά

Μεσημεριανό
Ψητά λαχανικά (πιπεριές, καρότα, κρεμμύδια), ένα βραστό αυγό και μια φρουτοσαλάτα ( μήλο και μανταρίνι)

Βραδινό
Ψωμί σόγιας ( μία φέτα) με σαλάτα εποχής και ένα φλιτζάνι τσάι ( χωρίς ζάχαρη).

3η ημέρα

Επαναλάβετε το μενού της 1ης μέρας

4η ημέρα

Πρωινό
ένα φλυτζάνι γάλα και δύο φέτες τυρί με χαμηλά λιπαρά

Μεσημεριανό
Δύο μικρές μερίδες ψητών λαχανικών ή μια σούπα λαχανικών.

Βραδινό
Ομελέτα με δύο αυγά, λιωμένο τυρί ( ένα κουταλάκι) και σαλάτα μαρουλιού με ντομάτα.

5η ημέρα

Επαναλάβετε το μενού της 2ης ημέρας

6η και 7η ημέρα

Τις δύο αυτές ημέρες μπορείτε να επιλέξετε γεύματα των προηγούμενων ημερών ( όχι όλα μαζί)

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν θα πρέπει να καταναλώσετε αλκοόλ και φυσικά ούτε ζάχαρη. Επίσης οι μερίδες πρέπει να είναι οι ίδιες κάθε φορά γι΄αυτό μην αλλάζετε σερβίτσιο. Καταναλώστε όσο περισσότερο νερό μπορείτε.

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Πηγή: www.1weekdiets.com

 

Διαβάστε επίσης

Κετογονική δίαιτα: Το απόλυτο όπλο ενάντια στα περιττά κιλά - Ξεφορτωθείτε τα κιλά των γιορτών (vid)

Τι ακριβώς είναι η κετογονική δίαιτα; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!

Ακολουθήστε τη δίαιτα της Beyonce και ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά

Είκοσι επτά διάσημοι που ακολουθούν τη δίαιτα Vegan (pics)

Μπορούμε να χάσουμε κιλά χωρίς δίαιτα; Ο Χάρης Γεωργακάκης μας λύνει την απορία (vid)

Αλκαλική δίαιτα: Όσα πρέπει να ξέρετε πριν την ξεκινήσετε

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 διαφορετικοί τύποι παππούδων - Ποιος είναι ο μπαμπάς σας ή ο πεθερός σας; (quiz)

7 διαφορετικοί τύποι παππούδων - Ποιος είναι ο μπαμπάς σας ή ο πεθερός σας; (quiz)

Ποιος παππούς είναι ο δικός σας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρόωρος τοκετός: 5+1 σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Πρόωρος τοκετός: 5+1 σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Ποιες είναι οι ενδείξεις που θα σας «μαρτυρήσουν» ότι γεννάτε πρόωρα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα διαχειριστείτε τα παιδιά που σηκώνονται αμέσως μόλις τα βάλετε το βράδυ στο κρεβάτι

Πώς θα διαχειριστείτε τα παιδιά που σηκώνονται αμέσως μόλις τα βάλετε το βράδυ στο κρεβάτι

Σίγουρα σας έχει συμβεί! Έχει παίξει το παιδί σας μέχρι τελικής πτώσεως,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νατάσα Σκαφίδα: Το κρεβατοσπιτάκι της κόρης της Κατερίνας πρέπει να το δείτε (pics)

Νατάσα Σκαφίδα: Το κρεβατοσπιτάκι της κόρης της Κατερίνας πρέπει να το δείτε (pics)

Η κούνια εδώ και καιρό έχει δώσει τη θέση της στο υπέροχο…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved