Χάστε το λίπος της κοιλιάς σε 10 μέρες (vid)

Χάστε το λίπος της κοιλιάς σε 10 μέρες (vid)

Ακολουθήστε τις συμβουλές μας και δείτε την κοιλιά σας να μικραίνει!

Χάστε το λίπος της κοιλιάς σε 10 μέρες (vid)

Επιστρέψατε από τις διακοπές, τα παιδιά αρχίζουν σχολειό και εσείς θέλετε να κουμπώσει το τζιν παντελόνι που φορούσατε πριν το καλοκαίρι. Υπάρχει όμως ένα πρόβλημα. Η κοιλίτσα σας, σαν να φούσκωσε λίγο και το κουμπί δυσκολεύεστε να το περάσετε από την κουμπότρυπα!

Κανένα πρόβλημα. Εμείς ψάξαμε στο διαδίκτυο και βρήκαμε τι πρέπει να τρώτε αλλά και τι να αποφύγετε ώστε να χάσετε το λίπος από την κοιλιά σας.

Πώς θα χάσετε το λίπος της κοιλιάς σε δέκα μέρες; 

Ελαττώστε το αλάτι

Για όσους δεν το γνωρίζουν, το αλάτι αποτελεί τη Νο.1 αιτία κατακράτησης υγρών στο σώμα. Ελαττώστε το καθώς, μόνο βάρος μπορεί να σας προσθέσει και πρήξιμο.

Ελαττώστε το σιτάρι και τις πατάτες

Πατάτες και ψωμί! Πείτε αντίο σε αυτές τις δύο τροφές (και τα παράγωγά τους) αν θέλετε να δείτε την κοιλιά σας να πέφτει. Το πολύ άμυλο που περιέχουν οι πατάτες, προκαλεί αέρια και κατακράτηση υγρών ενώ αν δεν έχεις θέμα με τη γλουτένη, το σιτάρι είναι μια τροφή που η πέψη της δυσκολεύει τον οργανισμό. Οι ραφιναρισμένοι, λευκοί υδατάνθρακες αυξάνουν απότομα τα επίπεδα της ινσουλίνης στο ανθρώπινο σώμα και πυροδοτούν αυξημένη αποθήκευση λίπους στη μέση σας.

Αποφύγετε το γάλα

Η λακτόζη που περιέχει το γάλα δυσκολεύει το σώμα κατά την πέψη κάνοντας την κοιλιά σας να τη νιώθετε φουσκωμένη και σφιχτή. Μειώστε όσο μπορείτε λοιπόν την πρόσληψη γάλακτος και των παραγώγων του.

Ελαττώστε το αλκοόλ, τα έτοιμα φαγητά, τη ζάχαρη και τον καφέ

Τα προαναφερθέντα συστατικά οδηγούν σε πρόσληψη λίπους και σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος.

Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων

Αν και στην πραγματικότητα όλα τα φρούτα είναι καλά για την υγεία σας, κάποια φρούτα μπορεί να προκαλέσουν συγκεκριμένα προβλήματα υγείας. Για να αποφύγετε προβλήματα κατά την πέψη, αποφύγετε τα μήλα και τα αχλάδια καθώς είναι πλούσια σε φρουκτόζη.

Δείτε πώς θα χάσετε το λίπος από την κοιλιά και στο βίντεο που ακολουθεί

Διαβάστε επίσης

Αδυνάτισμα κοιλιάς: Πώς θα ξεφορτωθείτε το λίπος γύρω από τη μέση

Αν κάνετε δίαιτα για την περιοχή της κοιλιάς, ακολουθείστε αυτούς τους κανόνες

Δίαιτα κοιλιάς: Ο πιο εύκολος οδηγός

Η δίαιτα που θα σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος της κοιλιάς

Γλουτένη: Δίαιτα 4 εβδομάδων για απώλεια κιλών και επίπεδη κοιλιά

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Μυτούλες που τρέχουν. Αρκετό φλέμα. Βήχας. Φτέρνισμα. Καταστάσεις με τις οποίες έρχεται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Όταν το παιδί δυσκολεύεται στα μαθηματικά, πώς μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς;

Τα περισσότερα παιδιά αντιμετωπίζουν με φοβία τα μαθηματικά. Πιστεύουν ότι δεν θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Παιδικό δωμάτιο: Πώς θα το διακοσμήσεις σωστά τώρα που ξεκίνησε το σχολείο

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως η διακόσμηση του παιδικού δωματίου είναι ένα θέμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαρία Λουίζα Βούρου: Η εγκυμοσύνη της μέσα από φωτογραφίες (pics)

Μαρία Λουίζα Βούρου: Η εγκυμοσύνη της μέσα από φωτογραφίες (pics)

Λίγο πριν γίνει μαμά, θυμόμαστε τις ωραιότερες εμφανίσεις της!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies