Χάστε έως 10 κιλά σε 7 μέρες τρώγοντας γιαούρτι

Χάστε έως 10 κιλά σε 7 μέρες τρώγοντας γιαούρτι

Μια αποτελεσματική αλλά αυστηρή δίαιτα.

Χάστε έως 10 κιλά σε 7 μέρες τρώγοντας γιαούρτι

Γι΄ αυτό και δεν πρέπει να την κάνετε για περισσότερες από επτά ημέρες. Στη συγκεκριμένη δίαιτα με γιαούρτι δεν χρειάζεται τα γαλακτοκομικά να είναι με λίγα λιπαρά καθώς δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι τα λάιτ γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλύτερα από τα πλήρη. Επίσης, όταν ένα προϊόν περιέχει λιγότερες θερμίδες χωρίς να προκαλεί κορεσμό της πείνας, δεν μειώνει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα. Επιπλέον, τα περισσότερα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν λιγότερη λακτόζη.

Πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να γνωρίζετε αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή αν έχετε οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας ( αυτό ισχύει για όλες τις δίαιτες).

Ημέρα 1η - 5 πατάτες φούρνου και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 2η - 115 γρ. βραστό κοτόπουλο και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 3η - 115 γρ. μοσχάρι βραστό και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 4η - 115 γρ. σολομό στον ατμό με γιαούρτι
Ημέρα 5η - φρούτα και λαχανικά (εκτός από μπανάνες ή σταφύλια) και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 6η - 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 7η - νερό μεταλλικό

Tip: Καταναλώστε απλό γιαούρτι και αποφύγετε τη χρήση ζάχαρης. Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα πράσινα λαχανικά και λίγο μέλι (όχι όμως καθημερινά).

Όλες οι προτεινόμενες δίαιτες δεν έχουν τα ίδια αποτελέσματα σε όλους. Ο διαιτολόγος- διατροφολόγος είναι εκείνος που θα σας υποδείξει ποια δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε.

Πηγή: www.1weekdiets.com

Διαβάστε επίσης

Κάνω δίαιτα και ασκούμαι αλλά δε χάνω κιλά. Μήπως φταίει ο μεταβολισμός μου;

Δίαιτα με ζυμαρικά: Χάστε κιλά χωρίς να τα πάρετε ξανά

Επίλεξε τη σωστή δίαιτα για σένα

'Εξι τρόποι για να αποκτήσετε σταθερό βάρος και να μην ξανακάνετε δίαιτα

Πώς να χάσετε κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα!

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έγκυος ξανά η Βασιλική Μιλλούση - Δείτε την ανακοίνωσή της

Έγκυος ξανά η Βασιλική Μιλλούση - Δείτε την ανακοίνωσή της

Λευτέρης Πετρούνιας - Βασιλική Μιλλούση: Θα γίνουν γονείς για δεύτερη φορά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι tips για να μάθετε στο νήπιο παιδί σας να πλένει τα δόντια του

Έξι tips για να μάθετε στο νήπιο παιδί σας να πλένει τα δόντια του

Πώς θα αποκτήσει το νηπιάκι σας σωστές συνήθειες όσον αφορά τη στοματική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ονόματα για κορίτσια εμπνευσμένα από τις θρυλικές Αμαζόνες

Ονόματα για κορίτσια εμπνευσμένα από τις θρυλικές Αμαζόνες

Αν ψάχνετε ονόματα για κορίτσια που κρύβουν τη δύναμη μιας πολεμίστριας, δεν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα μάθατε τα νέα; Δωρεάν πάρκινγκ στο The Mall Athens

Τα μάθατε τα νέα; Δωρεάν πάρκινγκ στο The Mall Athens

Απίστευτο κι όμως αληθινό!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)