Αποτοξίνωση: Δίαιτα μίας εβδομάδας για να καθαρίσετε τον οργανισμό σας και να χάσετε κιλά

Αποτοξίνωση: Δίαιτα μίας εβδομάδας για να καθαρίσετε τον οργανισμό σας και να χάσετε κιλά

Αν έχετε ξεφύγει λίγο στα κιλά σας και θέλετε αν επιστρέψετε στο αρχικό σας βάρος, μπορείτε να κάνετε δίαιτα αποτοξίνωσης για μία εβδομάδα.

Αποτοξίνωση: Δίαιτα μίας εβδομάδας για να καθαρίσετε τον οργανισμό σας και να χάσετε κιλά

Θα σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν αλλά και αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας.

Γιατί λειτουργεί αυτή η διατροφή αποτοξίνωσης;

Ο λόγος που αυτή η διατροφή αποτοξίνωσης λειτουργεί, είναι εξαιτίας της πληθώρας φρούτων και λαχανικών που μπορείτε να καταναλώσετε. Τα φρούτα και τα λαχανικά όσο και αν δεν το πιστεύετε, σας βοηθούν να καθαρίσετε το σώμα σας εσωτερικά, να αποβάλετε τις τοξίνες και να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος.

grigori diaita 4

Αποτοξίνωση: Πρόγραμμα μίας εβδομάδας

Ημέρα 1:

Smoothie αποτοξίνωσης για πρωινό
Ένα μεγάλο μπολ σαλάτα για μεσημεριανό
Γεύμα αποτοξίνωσης για βραδινό
2 σνακ αποτοξίνωσης για δεκατιανό και απογευματινό

Ημέρα 2:

Smoothie αποτοξίνωσης για πρωινό
Ένα μεγάλο μπολ σαλάτα για μεσημεριανό
Γεύμα αποτοξίνωσης για βραδινό
2 σνακ αποτοξίνωσης για δεκατιανό και απογευματινό

Ημέρα 3

Smoothie αποτοξίνωσης για πρωινό
Ένα μεγάλο μπολ σαλάτα για μεσημεριανό
Γεύμα αποτοξίνωσης για βραδινό
2 σνακ αποτοξίνωσης για δεκατιανό και απογευματινό

Ημέρα 4

Smoothie αποτοξίνωσης για πρωινό
Ένα μεγάλο μπολ σαλάτα για μεσημεριανό
Γεύμα αποτοξίνωσης για βραδινό
2 σνακ αποτοξίνωσης για δεκατιανό και απογευματινό

Ημέρα 5

Smoothie αποτοξίνωσης για πρωινό
Ένα μεγάλο μπολ σαλάτα για μεσημεριανό
Γεύμα αποτοξίνωσης για βραδινό
2 σνακ αποτοξίνωσης για δεκατιανό και απογευματινό

Ημέρα 6

Smoothie αποτοξίνωσης για πρωινό
Ένα μεγάλο μπολ σαλάτα για μεσημεριανό
Γεύμα αποτοξίνωσης για βραδινό
2 σνακ αποτοξίνωσης για δεκατιανό και απογευματινό

Ημέρα 7

Smoothie αποτοξίνωσης για πρωινό
Ένα μεγάλο μπολ σαλάτα για μεσημεριανό
Γεύμα αποτοξίνωσης για βραδινό
2 σνακ αποτοξίνωσης για δεκατιανό και απογευματινό

grigori diaita 5

Συνταγές για smoothies αποτοξίνωσης

Όλες οι παρακάτω συνταγές φτιάχνονται με τα εξής βήματα:

  • προσθέτετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ
  • πολτοποιείτε μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα
  • απολαμβάνετε

Συνταγή smoothie αποτοξίνωσης 1:

1/2 κούπα φράουλες
1/2 κούπα μούρα
1/4 κούπας κόκκινα μούρα
2 κούπες baby σπανάκι

Συνταγή smoothie αποτοξίνωσης 2:

1/2 κούπα φράουλες
1/2 κούπα ανανά (φρέσκο όχι κομπόστα)
1 κούπα άγλυκο γάλα αμυγδάλου

Συνταγή smoothie αποτοξίνωσης 3:

1/2 κούπα άγλυκο γάλα αμυγδάλου
1 κ.τ.σ βούτυρο αμυγδάλου
1 μπανάνα
2 κούπες baby σπανάκι

Συνταγή smoothie αποτοξίνωσης 4:

1 ακτινίδιο
1 μπανάνα
1/4 κούπας ανανά (φρέσκο όχι κομπόστα)
2 κλαράκια σέλερι
1 κούπα νερό

grigori diaita 2

Συνταγές για σαλάτες αποτοξίνωσης

Για να φτιάξετε τις σαλάτες, θα πρέπει να πλένετε και να καθαρίζετε καλά τα λαχανικά σας. Κόψετε τα σε κομμάτια όλα τα υλικά που θα βάλετε στο μπολ και ανακατέψτε τα.

Δείτε παρακάτω μερικές συνταγές.

Συνταγή σαλάτα αποτοξίνωσης 1:

2 κούπες baby σπανάκι
1 πορτοκάλι κομμένο σε κομμάτια
1/2 αβοκάντο
2 κ.τ.γ σουσάμι
1 κ.τ.γ ψημένα ανάλατα αμύγδαλα
1/2 κούπα βραστό κοτόπουλο (χωρίς την πέτσα)
1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1 κ.τ.γ μουστάρδα
χυμό από ένα πορτοκάλι
1 σκελίδα σκόρδο
αλατοπίπερο

Συνταγή σαλάτα αποτοξίνωσης 2:

2 κούπες μαρούλι ψιλοκομμένο
1 κούπα λαχανάκια Βρυξελών
2 καρότα τριμμένα
1/2 μήλο κομμένο σε κυβάκια
1 κ.τ.γ αποξηραμένα cranberries
1 κ.τ.σ σουσάμι
1 κ.τ.σ αμύγδαλα ψημένα ανάλατα
1 κ.τ.γ κόκκινο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/4 κούπας μαγειρεμένο κινόα
1 κ.τ.γ φυστικοβούτυρο
1 κ.τ.σ σησαμέλαιο
χυμό από ένα πορτοκάλι
1/2 κ.τ.γ soy sauce
1/2 κ.τ.γ αποξηραμένο ginger
αλάτι και πιπέρι

Συνταγή σαλάτα αποτοξίνωσης 3:

2 κούπες σπανάκι
1 κούπα ψιλοκομμένη ρόκα
1/2 κούπα λαχανάκια Βρυξελλών
3 κ.τ.σ ρεβίθια βρασμένα
1 κ.τ.γ ψιλοκομμένο κόκκινο ξερό κρεμμύδι
1/2 κούπα κινόα μαγειρεμένη
2 κ.τ.σ ψημένα αμύγδαλα
1/2 αβοκάντο κομμένο σε φέτες
1 κ.τ.σ ελαιόλαδο
1 κ.τ.σ ξύδι βαλσάμικο
1 κ.τ.γ μουστάρδα
1 κ.τ.γ μέλι
χυμό από ένα πορτοκάλι
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
αλάτι και πιπέρι

Συνταγή σαλάτα αποτοξίνωσης 4:

2 κούπες baby σπανάκι
2 κούπες ρεβίθια
1/2 αχλάδι
1 κ.τ.γ. ηλιόσπορους
1/2 αβοκάντο κομμένο σε φέτες
2 κ.τ.σ φασόλια βρασμένα
χυμό από ένα λεμόνι
1/2 κ.τ.γ μουστάρδα
1/2 κ.τ.γ ξύδι βαλσάμικο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη

grigori diaita 6

Συνταγές για βραδινό αποτοξίνωσης

Δείτε παρακάτω 4 προτεινόμενες συνταγές για βραδινό όταν ακολουθείτε το πρόγραμμα αποτοξίνωσης.

Συνταγή βραδινό αποτοξίνωσης 1:

1 πίτα αραβική ολικής
1 στήθος κοτόπουλο κομμένο σε φέτες
1 κ.τ.σ καλαμπόκι
2 φύλλα μαρουλιού
ένα μικρό ματσάκι ρόκα
μερικά δαχτυλίδια από κόκκινο ξερό κρεμμύδι

Συνταγή βραδινό αποτοξίνωσης 2:

1 μπολ ρεβίθια σούπα με μία κ.τ.σ ελαιόλαδο

Συνταγή βραδινό αποτοξίνωσης 3:

Ομελέτα με: 1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1/2 κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/4 κούπας ψιλοκομμένα μανιτάρια
5 τοματίνια
2 ασπράδια αυγών
1 ολόκληρο αυγό
3 κ.τ.σ τυρί τσένταρ
1/2 αβοκάντο κομμένο σε φέτες

Συνταγή βραδινό αποτοξίνωσης 4:

150γρμ μοσχαρίσια μπριζόλα ψητή
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια:
1 κούπα μαυρομάτικα φασόλια. 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο, 1/2 ξερό κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο, αλάτι, πιπέρι, λεμόνι.

Σνακ αποτοξίνωσης

Ως σνακ μέσα στην ημέρα μπορείτε να καταναλώσετε:

  • 10 αμύγδαλα ανάλατα ψημένα
  • 1 γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
  • 2 καρότα
  • 1 φρούτο της επιλογής σας
  • 1 smoothie της επιλογής σας
  • 5 καρύδια
  • 2 αγγουράκια
  • 1/2 αβοκάντο

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης

Αλκαλική δίαιτα: Χάστε έως 8 κιλά με τη δίαιτα express των διασήμων - Πρόγραμμα 1 εβδομάδας

Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αυτά είναι τα καλύτερα σνακ για να χάσετε βάρος (pics)

Δίαιτα με κοτόπουλο: Χάστε 7 κιλά σε 10 μέρες

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γονεϊκές εντολές που καταδυναστεύουν τα παιδιά

Γονεϊκές εντολές που καταδυναστεύουν τα παιδιά

Δεν υπάρχει γονιός ή τουλάχιστον υγιής γονιός που θέλει το κακό του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ήρθε η ώρα να μάθετε, τι θέλουν τα παιδιά για τα Χριστούγεννα!

Ήρθε η ώρα να μάθετε, τι θέλουν τα παιδιά για τα Χριστούγεννα!

Αυτό μάλλον πρέπει να το μάθετε!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι δώρο να κάνω στη δασκάλα του παιδιού μου τα Χριστούγεννα; Σας έχουμε ιδέες (pics)

Τι δώρο να κάνω στη δασκάλα του παιδιού μου τα Χριστούγεννα; Σας έχουμε ιδέες (pics)

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και μαζί οι σχολικές διακοπές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπάρχουν μπαμπάδες που κάνουν τα πάντα

Υπάρχουν μπαμπάδες που κάνουν τα πάντα

Γράφει η Μαρία-Λουίζα Βούρου!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies