Δίαιτα γιαουρτιού: Χάστε πάνω από 4,5 κιλά σε 7 ημέρες

Δίαιτα γιαουρτιού: Χάστε πάνω από 4,5 κιλά σε 7 ημέρες

Η δίαιτα με γιαούρτι, είναι μία αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους αλλά είναι και αρκετά αυστηρή.

Δίαιτα γιαουρτιού: Χάστε πάνω από 4,5 κιλά σε 7 ημέρες

Μπορεί το γιαούρτι από πλήρες γάλα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι το πλήρες γάλα (και τα παράγωγά του) δεν προσφέρουν τίποτε στον οργανισμό. Όμως, αρκετοί διατροφολόγοι διαφωνούν. Τα προϊόντα με πλήρες γάλα περιέχουν λιγότερη λακτόζη, απ' ό,τι τα light προϊόντα και μάλιστα πολλοί τα συμπεριλαμβάνουν στα διατροφολόγια των πελατών τους.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αρχίσετε τη δίαιτα γιαουρτιού

  • Η συγκεκριμένη δίαιτα, είναι αρκετά αυστηρή και συνιστά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων σε διάφορες μορφές.
  • Αν παρατηρήσετε στομαχικές διαταραχές καλό θα είναι να σταματήσετε τη δίαιτα και να επιστρέψετε στις παλιές διατροφικές σας συνήθειες.
  • Πριν αρχίσετε τη δίαιτα κάντε μια αποτοξίνωση
  • Στο γιαούρτι που θα καταναλώνετε, μην προσθέτετε ζάχαρη ή αλάτι. Μπορείτε να προσθέτετε μόνο πράσινα λαχανικά ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Πρόγραμμα διατροφής με γιαούρτι

Ημέρα 1η

5 ψητές πατάτες και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 2η

115 γρ βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 3η

120 γρ βραστό μοσχάρι και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 4η

120 γρ ψάρι και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 5η

Φρούτα και λαχανικά (όσα θέλετε εκτός από μπανάνες και σταφύλια) και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 6η

Γιαούρτι όσο θέλετε

Ημέρα 7η

Γιαούρτι όσο θέλετε

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

  • Να καταναλώνετε μέχρι 2 λίτρα νερό την ημέρα
  • Να καταναλώνετε μόνο άγλυκο, πλήρες γιαούρτι και όχι επιδόρπια γιαουρτιού

πηγή: healthy-dietpedia.com

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουνωτη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:
Εύκολη δίαιτα: Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα χωρίς να πεινάσετε

Δίαιτα με κοτόπουλο: Χάστε 7 κιλά σε 10 μέρες

Δίαιτα λίπους: Πρόγραμμα 4 εβδομάδων για να ξεφορτωθείτε το λίπος

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστούγεννα: Οδηγός επιβίωσης για εγκύους

Χριστούγεννα: Οδηγός επιβίωσης για εγκύους

Είναι εύκολο το γιορτινό πνεύμα των Χριστουγέννων να σας παρασύρει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Δεν θέλω να πάω για ύπνο. Θέλω να περιμένω τον Αη Βασίλη»: Πώς να το αντιμετωπίσετε

«Δεν θέλω να πάω για ύπνο. Θέλω να περιμένω τον Αη Βασίλη»: Πώς να το αντιμετωπίσετε

Πριν αρχίσετε να φωνάζετε στα παιδιά να πάνε αμέσως στο κρεβάτι τους για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικη τάρτα με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο (vid)

Χριστουγεννιάτικη τάρτα με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο (vid)

Αυτό το γλυκό δεν πρέπει να λείπει από το γιορτινό τραπέζι.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies