Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας: Πώς να προστατεύσετε τα παιδιά από την αρνητική εικόνα του σώματος
Απομυθοποιώντας τα πρότυπα ομορφιάς.
Αχ… Δεν ξέρω… Δεν ξέρω τι να γράψω, ούτε σαν γονέας, ούτε σαν άνθρωπος που έχει βιώσει τη μάστιγμα της εικόνας του σώματος. Θα πρέπει σε αυτό το άρθρο να αποτυπωθεί η επιστημονική μου άποψη, όμως είναι ένα θέμα που το έχω βιώσει στο πετσί μου.
Είμαι 39 ετών και σε αυτά τα έτη που ζω στον κόσμο αυτό, το μόνο που βλέπω είναι ένα περιτύλιγμα. Πόσο όμορφος είσαι, πόσο άσχημος είσαι, πόσο αδύνατος είσαι, πόσο ψηλός είσαι, πόσο παχύς είσαι, πόσο κοντός είσαι…
Πόσο άνθρωπος είσαι όμως; Έχει ασχοληθεί κανείς να δεί πόσο άνθρωπος είναι μέσα του;
Μας απασχολεί πόσο έξυπνοι είμαστε; Πόση παιδεία έχουμε; Πόσο πολιτισμένοι είμαστε; Γιατί ασχολούμαστε με το πώς είναι οι τριγύρω μας και όχι με το πώς είμαστε εμείς; Γιατί κρίνουμε την εικόνα των άλλων και όχι τη συμπεριφορά;
Και θα μου πεις τι σχέση έχει ο πρόλογος που κάνω με το πώς θα προστατέψω το παιδί από την αρνητική εικόνα σώματος; Μα όλα από εκεί ξεκινάνε και εκεί τελειώνουν από την κριτική… Φοβόμαστε πως η κριτική που ασκείται στο σώμα των παιδιών μας θα επηρεάσει την ψυχολογία τους.
Στη ζωή μου έχω υπάρξει «τσουπωτή» και έχω υπάρξει κοκαλιάρα. Όταν ήμουν «τσουπωτή» ήμουν το «παιδοβούβαλο» και όταν ήμουν κοκαλιάρα ήμουν το παιδάκι της Μπιάφρα. Όταν ήμουν φυσιολογική στο βάρος ήμουν πολύ ψηλή στο ύψος…
Σκέφτομαι όμως και προσπαθώ να θυμηθώ αν μπήκα ποτέ στη διαδικασία να ασχοληθώ με τους άλλους και να τους κρίνω. Δεν θυμάμαι ποτέ τον εαυτό μου να ασχολήθηκα με το πώς είναι κάποιος... Δεν μπήκα ποτέ στη διαδικασία να κρίνω και να φέρω κάποιον σε δύσκολη θέση... Γιατί οι υπόλοιποι το κάνουν;
Το κλειδί είναι η δύναμη του μυαλού μας! Θυμάμαι πάντα τους γονείς μου να μου δείχνουν πώς να φτιάχνω πράγματα, πώς να διαβάζω, πώς να επιδιώκω γνώσεις και όχι σώμα. Θυμάμαι να θαυμάζω επιστήμονες, αθλητές ή τους καλούς μαθητές και όχι την εμφάνιση.
Πρέπει τα παιδιά μας να τα κάνουμε δυνατά στο μυαλό! Να εδραιώσουμε προσωπικότητες που να μην βάλλονται από την εικόνα! Να τους δείχνουμε πρότυπα μυαλού και όχι εικόνας. Πρέπει να τους μάθουμε να μην τους ενδιαφέρει τι θα πει ο κόσμος για την εμφάνιση τους. Πρέπει να τους μάθουμε να σέβονται την υγεία τους και το σώμα τους για να είναι δυνατά και όχι αδύνατα και είναι τόσο μα τόσο δύσκολο αυτό… Σε μια εποχή που τα social media είναι μια εικόνα… Ανοίγουν τις εφαρμογές και από τη μια βλέπουν πώς να πετύχουν το τέλειο σώμα από την άλλη το πού να φάνε το τέλειο junk food. Μπορούμε να αντιληφθούμε την αντίφαση σε αυτό;
Η αντίφαση είναι εκεί. Μπροστά στα μάτια μας. Τα παιδιά μας βομβαρδίζονται από αντιφατικά μηνύματα, που μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα μπορούν να γκρεμίσουν την αυτοεκτίμηση που με κόπο έχουμε χτίσει μέσα στο σπίτι. Από τη μία το τέλειο σώμα, το φίλτρο, η «κανονικότητα» όπως τη σερβίρει η κάθε πλατφόρμα.
Η πραγματική προστασία για τα παιδιά μας δεν ξεκινά από το τι λέμε, αλλά από το πώς ζούμε. Από το πώς μιλάμε για το δικό μας σώμα, το πώς σχολιάζουμε τους άλλους, από το βλέμμα μας στον καθρέφτη. Αν κάθε φορά που κοιταζόμαστε αναστενάζουμε, αν ορίζουμε την αξία μας από έναν αριθμό στη ζυγαριά ή ένα παντελόνι που «δεν κουμπώνει όπως παλιά», τότε τι μήνυμα περνάμε χωρίς καν να το καταλάβουμε;
Διατροφικές διαταραχές στην εφηβεία: Πώς θα αναγνωρίσετε τα πρώτα σημάδια
Δεν είναι εύκολο. Η εικόνα μάς έχει εκπαιδεύσει να είναι το πρώτο μας μέλημα. Μας έχει κάνει να ξεχνάμε πως η προσωπικότητα, η ευγένεια, η δημιουργικότητα και η αίσθηση του χιούμορ είναι αυτά που τελικά μένουν. Όμως υπάρχει ελπίδα — και ξεκινά από εμάς.
Ελάτε να κάνουμε την αλλαγή τώρα!
Μιλάμε για το σώμα με σεβασμό και ουδετερότητα
Το σώμα δεν είναι καλό ή κακό. Είναι δυνατό, κουρασμένο, ξεκούραστο, γρήγορο ή αργό. Είναι όργανο ζωής, όχι αισθητικό τρόπαιο.
Αποφεύγουμε τα σχόλια για την εμφάνιση – δική μας και των άλλων
«Πώς πάχυνες έτσι;», «Τι όμορφη που είσαι τώρα που αδυνάτισες!» είναι φράσεις που τα παιδιά καταγράφουν και ενσωματώνουν ως κανόνες. Καλύτερα να πούμε: «Φαίνεσαι χαρούμενη», «Δείχνεις δυνατός σήμερα».
Δίνουμε έμφαση στη λειτουργικότητα του σώματος
Το σώμα μας μάς επιτρέπει να παίζουμε, να χορεύουμε, να αγκαλιάζουμε, να δημιουργούμε. Αυτό είναι το θαύμα, όχι το μέγεθός του.
Εκθέτουμε τα παιδιά σε ποικιλομορφία
Μέσα από βιβλία, ταινίες, ανθρώπους της καθημερινότητας, ας τους δείξουμε πως ο κόσμος δεν έχει μόνο έναν τύπο σώματος, ούτε μία έννοια ομορφιάς.
Bigorexia και έφηβα αγόρια: Tι είναι και πώς επηρεάζει τις ζωές τους
Καλλιεργούμε την εσωτερική αξία
Ας επαινούμε τα παιδιά για τον τρόπο που σκέφτονται, για την ενσυναίσθησή τους , για την επιμονή τους. Αυτά είναι τα πραγματικά τους «χαρίσματα».
Μαθαίνουμε να λέμε «όχι» στην κουλτούρα της σύγκρισης
Δεν χρειάζεται να μοιάσουμε σε κανέναν. Αρκεί να μοιάζουμε στον εαυτό μας. Αυτό είναι το πιο δύσκολο, αλλά και το πιο λυτρωτικό μάθημα.
Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να αποδομήσουμε τον μύθο της τέλειας εικόνας και να χτίσουμε μια αλήθεια που τα παιδιά μας θα κουβαλούν σαν ασπίδα.
Το κείμενο αυτό δεν είναι απλώς ένα άρθρο, ούτε μια επιστημονική προσέγγιση. Είναι μια αλήθεια από κάποιον που το έζησε, που πονάει, που θέλει κάτι καλύτερο για τη νέα γενιά. Που διάλεξε το επάγγελμα του διαιτολόγου για να βοηθήσει τους γύρω του να ζήσουν καλά.
Διατροφικές διαταραχές σε εφήβους - Τι πρέπει να γνωρίζετε
Δεν υπάρχει τέλεια εικόνα, τέλειο σώμα. Υπάρχει ο ΩΡΑΙΟΣ άνθρωπος μέσα και έξω, αυτό είναι αληθινή ομορφιά.
Γεωργία Ζιώγου
MSc διαιτολόγος - διατροφολόγος
Στοιχεία επικοινωνίας: Instagram / τηλ: 2155015948 - 6984510753
