Μαμά και διατροφή: Smoothie με εσπεριδοειδή για απώλεια βάρους

Μαμά και διατροφή: Smoothie με εσπεριδοειδή για απώλεια βάρους

  • Συμβάλλουν τα εσπεριδοειδή στην απώλεια βάρους;
  • Smoothie με εσπεριδοειδή – Τα υλικά και η διαδικασία να το φτιάξετε
Μαμά και διατροφή: Smoothie με εσπεριδοειδή για απώλεια βάρους

Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι ένα από τα μυστικά για την υγιή απώλεια βάρους. Προτιμήστε τα  ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματα να περιλαμβάνουν τροφές με λίγα λιπαρά, θρεπτικές, χορταστικές και με λίγες θερμίδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία για αυτό και τα smoothies θεωρούνται ένας πολύτιμος σύμμαχος στην απώλεια βάρους.

Συμβάλλουν τα εσπεριδοειδήστην απώλεια βάρους

Τα εσπεριδοειδή φρούτα περιλαμβάνονται συχνά σε δίαιτες και δεν είναι τυχαίο καθώς περιέχουν ελάχιστους υδατάνθρακες και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωσή τους  συμβάλλει στην κινητικότητα του εντέρου και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.  Επίσης, βοηθούν στην απομάκρυνση της κακής χοληστερόλης και βελτιώνουν την πέψη και την όρεξη, οδηγώντας έτσι σε υγιή απώλεια βάρους.

floudes portokaliou xriseis 2021

Πηγή φωτογραφίες: pexels.com / photo credits Sarah Chai

Smoothie με εσπεριδοειδή – Τα υλικά και η διαδικασία να το φτιάξετε

Ένα smoothie με φρούτα εποχής, νόστιμο, θρεπτικό, ό,τι πρέπει για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

  • 3 πορτοκάλια
  • 3 κουταλιές της σούπας χυμός λεμονιού
  • 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορος
  • Ελάχιστο μαύρο αλάτι

Τι θα πρέπει να κάνετε:

Βγάλτε τις φλούδες από το πορτοκάλι, τα κουκούτσια και κόψτε τη σάρκα του πορτοκαλιού σε μικρότερα κομμάτια

Βάλτε στο μπλέντερ τα κομματάκια πορτοκαλιού, τον χυμό λεμονιού και τον λιναρόσπορο και χτυπήστε το μερικά λεπτά. Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι και προσθέστε ελάχιστον μαύρο αλάτι στο πάνω μέρος.

Πηγή συνταγής: ndtv.com

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Ζεστά χειμωνιάτικα smoothies για απώλεια βάρους (vid)

Μαμά και διατροφή: Πεντάλεπτο smoothie με μπανάνα κατά της κυτταρίτιδας

Μαμά και διατροφή: Κάψτε το λίπος στην κοιλιά με αυτά τα smoothies

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νυσταγμός στα μωρά: Τύποι, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Νυσταγμός στα μωρά: Τύποι, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Τι είναι ο νυσταγμός, ποια τα αίτια, ποια τα συμπτώματα και τι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάνα, κολύμπα και κράτα το κεφάλι πάνω από το νερό

Μάνα, κολύμπα και κράτα το κεφάλι πάνω από το νερό

Τις μέρες αυτές κολυμπάμε. Πολύ και παντού. Τα παιδιά στη θάλασσα και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει τα παιδιά να φορούν γυαλιά ηλίου; Τι λένε οι ειδικοί

Πρέπει τα παιδιά να φορούν γυαλιά ηλίου; Τι λένε οι ειδικοί

Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε γυαλιά ηλίου για τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να προστατέψετε το μωρό από τα κουνούπια

Πώς να προστατέψετε το μωρό από τα κουνούπια

Έξυπνοι τρόποι να κρατήσετε τα κουνούπια μακριά από το μωρό. Ποια εντομοαπωθητικά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved