Μαμά και διατροφή: Πεντάλεπτο smoothie με μπανάνα κατά της κυτταρίτιδας

Μαμά και διατροφή: Πεντάλεπτο smoothie με μπανάνα κατά της κυτταρίτιδας

Μειώστε την κυτταρίτιδα με ένα smoothie που μπορείτε να φτιάξετε σε λίγα λεπτά.

Μαμά και διατροφή: Πεντάλεπτο smoothie με μπανάνα κατά της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα δεν κάνει διακρίσεις. Το 80% των γυναικών, ανεξαρτήτου ηλικίας και σωματότυπου, έχουν κυτταρίτιδα κυρίως στους γλουτούς και τα πόδια.

Μπορούμε να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα;

Η αλήθεια είναι ότι η κυτταρίτιδα δύσκολα μπορεί να εξαφανιστεί. Υπάρχουν ωστόσο τρόποι να την μειώσουμε όπως η ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση, η κατανάλωση άφθονου νερού και η συστηματική περιποίηση με scrubs και κρέμες.

Smoothie κατά της κυτταρίτιδας

Όσον αφορά τη διατροφή, υπάρχουν διάφορες τροφές – «σύμμαχοι» στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, όπως είναι η μαύρη σοκολάτα, ο σολομός, το πράσινο τσάι κ.α.. Εξίσου δημοφιλή είναι και τα smoothie της κυτταρίτιδας όπως αυτό που μπορείτε να δείτε παρακάτω, με σπανάκι, μπανάνα, πορτοκάλι, ανανά και κανέλα

Το σπανάκι είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου και φυτικών ινών, ένας συνδυασμός που καταπολεμά την κυτταρίτιδα. Αυτό συμβαίνει γιατί η κυτταρίτιδα γίνεται πιο έντονη από την επάρκεια σιδηρού κα την δυσκοιλιότητα, τα οποία αντιμετωπίζονται με τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το σπανάκι.

Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε νερό, βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ ο ανανάς είναι διουρητικός και καταπολεμά την κατακράτηση υγρών. Όσο για τη μπανάνα, είναι πλούσια σε κάλιο που επίσης συμβάλλει στην μείωση της κατακράτησης υγρών, ενώ η κανέλα βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος.

smoothie me mpanana kai spanaki

Πώς θα φτιάξετε το smoothie κατά της κυτταρίτιδας

Για τέσσερις μερίδες θα χρειαστείτε:

  • 1 φλιτζάνι νερό
  • 1 φλιτζάνι σπανάκι
  • 2 πορτοκάλια
  • 2 μπανάνες
  • 1 κομμάτι ανανά
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ανανά

Πώς θα το φτιάξετε:

Στύψτε τα πορτοκάλια για να βγάλετε τον χυμό. Επίσης, καθαρίστε τις μπανάνες και κόψτε τις σε μικρά κομματάκια. Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και «χτυπήστε» για μερικά δευτερόλεπτα.

Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι με πάγο.

Πηγή: simpleveganblog.com

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: 3 φθινοπωρινά smoothies με αχλάδι για απώλεια βάρους

Μαμά και διατροφή: Αυτά τα έξι μπαχαρικά βοηθούν στο αδυνάτισμα

Μαμά και διατροφή: Κάψτε το λίπος στην κοιλιά με αυτά τα smoothies

Tips για μαμάδες: Ποια τυριά μπορείτε να τρώτε αν κάνετε δίαιτα

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ημικρανίες σε παιδιά και εφήβους: Πώς αντιμετωπίζονται;

Ημικρανίες σε παιδιά και εφήβους: Πώς αντιμετωπίζονται;

Ποιοι είναι οι πιο συχνοί τύποι ημικρανίας στα παιδιά; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Δεν παίρνετε αρκετό βάρος; Τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε

Εγκυμοσύνη: Δεν παίρνετε αρκετό βάρος; Τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε

Τι μπορείτε να κάνετε εάν δεν παίρνετε αρκετό βάρος στην εγκυμοσύνη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν τρώνε τα παιδιά σας τα μήλα; Δοκιμάστε με αυτό το ντιπάκι

Δεν τρώνε τα παιδιά σας τα μήλα; Δοκιμάστε με αυτό το ντιπάκι

Ντιπ δύο υλικών που θα κάνει τα παιδιά σας να φάνε για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Το εκ γενετής σημάδι που έχουν οι δίδυμες και τι σημαίνει

Χριστίνα Μπόμπα: Το εκ γενετής σημάδι που έχουν οι δίδυμες και τι σημαίνει

Εσείς τι ξέρετε για το "σημάδι του πελαργού" ή το "φιλί του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved