Μαμά και διατροφή: Οκτώ λόγοι για τους οποίους δε χάνετε βάρος

Μαμά και διατροφή: Οκτώ λόγοι για τους οποίους δε χάνετε βάρος

"Κόλλησε" η ζυγαριά; Δείτε τι μπορεί να φταίει.

Μαμά και διατροφή: Οκτώ λόγοι για τους οποίους δε χάνετε βάρος

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι ο συνδυασμός προσεγμένης διατροφής και άσκησης. Δεν αποκλείεται ωστόσο, ακόμα κι αν έχετε κόψει μαχαίρι γλυκά και τροφές πλούσιες σε λιπαρά, να μη χάνετε ούτε γραμμάτιο. Γιατί;

Δεν τρέφεστε επαρκώς

Η μη επαρκής σίτιση όχι μόνο δε θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά πιο γρήγορα, αλλά αντιθέτως θα "κολλήσει" τον μεταβολισμό σας με αποτέλεσμα το νούμερο στη ζυγαριά να μένει στάσιμο για καιρό. Επιπλέον, στερείτε από τον οργανισμός σας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που του είναι απαραίτητα. Στοχεύστε στα μικρά και συχνά γεύματα με τροφές χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Δεν κοιμάστε αρκετά

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ανεπαρκής ύπνος έχει επιπτώσεις στον μεταβολισμό μας. Πιο συγκεκριμένα, η μικρή διάρκεια του ύπνου, δηλαδή λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, ενδέχεται σταδιακά να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Το ίδιο φαίνεται να ισχύει και τον υπερβολικό ύπνο (πάνω από 8-9 ώρες την ημέρα).

Δεν πίνετε πολύ νερό

Το νερό είναι ο σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα. Στοχεύστε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα που έτσι κι αλλιώς είναι η ποσότητα που προτείνουν οι ειδικοί για την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού.

Δείτε πέντε ακόμα λόγους για τους οποίους δε χάνετε βάρος στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Δύο smoothies με καρότο που θα σε αναζωογονήσουν

Pancakes: Επτά εναλλακτικές συνταγές για απώλεια βάρους

Tips για μαμάδες: Έτσι θα χάσετε εύκολα δύο κιλά σε μια εβδομάδα

Μαμά και διατροφή: Έντεκα tips για «σωστή» απώλεια βάρους

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Πώς θα δημιουργήσετε έναν ανθισμένο παράδεισο στο σπίτι σας με όμορφα γεράνια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαίρι και Παιδί: Χαλάρωση ή Όρια;

Καλοκαίρι και Παιδί: Χαλάρωση ή Όρια;

Τα όρια στα παιδιά φωτίζουν το καλοκαίρι τους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κατερίνα Καραβάτου: Μας δείχνει μετά από καιρό τον γιο της, Αρίωνα

Κατερίνα Καραβάτου: Μας δείχνει μετά από καιρό τον γιο της, Αρίωνα

Δείτε τη φωτογραφία που δημοσίευσε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Δεν πιστεύεις ότι είσαι δυνατή; Το σώμα σου στο έχει αποδείξει»

«Δεν πιστεύεις ότι είσαι δυνατή; Το σώμα σου στο έχει αποδείξει»

Το post αυτής της μητέρας καταφέρνει μέσα σε μερικές γραμμές να πει την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved