Μαμά και διατροφή: Οκτώ συνταγές με αυγά ιδανικές για απώλεια βάρους
Πηγή: Photo by Davey Gravy on Unsplash

Μαμά και διατροφή: Οκτώ συνταγές με αυγά ιδανικές για απώλεια βάρους

  • Εύκολες συνταγές με αυγά για σνακ ή κυρίως γεύμα
  • Γεμιστή ομελέτα με κολοκυθάκια
  • Αυγά με τριμμένες πατάτες και αρακά
  • Βίντεο με συνταγές
Μαμά και διατροφή: Οκτώ συνταγές με αυγά ιδανικές για απώλεια βάρους
Πηγή: Photo by Davey Gravy on Unsplash

Τα αυγά έχουν λίγες θερμίδες και είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών. Τα οφέλη από την συστηματική κατανάλωσή τους είναι πολλά, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού, η σωστή λειτουργία των κυττάρων κ.α.

Ένα μεγάλο αυγό έχει μόλις 78 θερμίδες και είναι από τις τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας σε περιόδους δίαιτας. Μπορείτε να φτιάξετε πρωινό με αυγό, σνακ για εντός και εκτός σπιτιού ή να τα απολαύσετε σε συνδυασμό με άλλα θρεπτικά τρόφιμα ως κυρίως γεύμα.

Υγιεινές συνταγές με αυγά

ygieines sintages me avga

Photo by Dane Deaner on Unsplash

Γεμιστή ομελέτα με κολοκυθάκια

Θα χρειστείτε:

  • μισό μεσαίο κρεμμύδι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1/2 κολοκύθι
  • 2 λευκά μανιτάρια
  • 6 ντοματίνια
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 3 ασπράδια αυγού
  • 1 κρόκος αυγού

Αυγά με τριμμένες πατάτες και αρακά

  • 2 μικρές πατάτες
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1/2 φλιτζάνι αρακάς βρασμένος
  • 1/4 κ.γ. κύμινο
  • 1/4 κ.γ. πάπρικα
  • 1/4 κ.γ. σκόνη σκόρδου
  • 2 αυγά
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • μία φέτα γαλοπούλα

Δείτε την εκτέλεση των παραπάνω συνταγών και έξι ακόμα στο βίντεο που ακολουθεί.

 

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: Smoothie με τσάι matcha για απώλεια βάρους

Μαμά και διατροφή: Έντεκα tips για «σωστή» απώλεια βάρους

Yγιεινά σνακ με φράουλες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρώτη περίοδος μετά τη γέννα: Πότε επιστρέφει, τι να περιμένετε

Πρώτη περίοδος μετά τη γέννα: Πότε επιστρέφει, τι να περιμένετε

Πότε επιστρέφει η περίοδος μετά τον τοκετό; Γιατί οι γυναίκες που θηλάζουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνος και νεογέννητα: Tι πρέπει να προσέξετε

Ύπνος και νεογέννητα: Tι πρέπει να προσέξετε

Ποιές είναι οι καλύτερες στάσεις ύπνου του μωρού
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εποχικές αλλεργίες στα παιδιά: Πέντε τρόποι να ανακουφιστούν

Εποχικές αλλεργίες στα παιδιά: Πέντε τρόποι να ανακουφιστούν

Kύρια συμπτώματα αλλεργιών Αποφύγετε τις βόλτες στα πάρκα Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου είναι μοναδικό!

Το παιδί μου είναι μοναδικό!

Τι είναι αυτό που το κάνει τόσο μοναδικό;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved