Pancakes: Επτά εναλλακτικές συνταγές για απώλεια βάρους

Pancakes: Επτά εναλλακτικές συνταγές για απώλεια βάρους

Νόστιμες και κυρίως υγιεινές συνταγές για pancakes.

Pancakes: Επτά εναλλακτικές συνταγές για απώλεια βάρους

Το πρωινό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να παραλείπεται και καλό είναι να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία μας.

Τα pancakes είναι μία αρκετά δημοφιλής επιλογή για πρωινό. Οι συνταγές ποικίλουν και εκτός από τις πιο παχυντικές που περιέχουν βούτυρο, ζάχαρη και αλεύρι, μπορείτε να δοκιμάσετε και κάποιες πιο υγιεινές παραλλαγές τους.

Οι συνταγές που θα δείτε παρακάτω είναι ιδανικές εάν κάνετε δίαιτα και σίγουρα αποτελούν ένα πιο θρεπτικό γεύμα για τα παιδιά που θα τους δώσει ενέργεια και πληθώρα βιταμινών και μετάλλων.

Pancakes με μπανάνα και βρόμη (320 θερμίδες ανά μερίδα)

Θα χρειαστείτε:

  • μία μπανάνα
  • 2 αυγά
  • 1/4 φλ. βρόμη
  • 1/4 κ.γ. baking powder
  • 1 πρέζα αλάτι

Pancakes με παντζάρι, μπανάνα και γιαούρτι (280 θερμίδες ανά μερίδα)

Θα χρειαστείτε:

  • 1 αυγό
  • 1 κ.σ. πουρέ μπανάνας
  • 1/2 φλ. αλεσμένη βρόμη
  • 30 γραμμάρια πουρές παντζαριού
  • 1 κ.σ. γιαούρτι
  • 1/2 κ.γ. baking powder
  • 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 πρέζα αλάτι

 Pancake με μύρτιλα (230 θερμίδες ανά μερίδα)

Θα χρειαστείτε:

  • μισή μπανάνα
  • 1/3 φλ. βρόμη
  • 1/4 φλ. γάλα
  • 1/4 κ.γ. baking powder
  • 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 κ.σ. χυμός λεμονιού
  • 1/4 φλ. μύρτιλα

Δείτε αναλυτικά τη διαδικασία για να φτιάξετε τις παραπάνω συνταγές και τέσσερις ακόμα, στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: Έτσι θα χάσετε εύκολα δύο κιλά σε μια εβδομάδα

Μαμά και διατροφή: Εννέα προτάσεις για υγιεινό πρωινό με λίγες θερμίδες

Yγιεινά σνακ με φράουλες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Χορταστικά φαγητά με λίγες θερμίδες (μεσημεριανό ή βραδινό)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H περιέργεια των παιδιών είναι ένδειξη της ανάπτυξής τους

H περιέργεια των παιδιών είναι ένδειξη της ανάπτυξής τους

Πώς ωφελεί η περιέργεια την ανάπτυξη των παιδιών;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει τοξικούς φίλους

Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει τοξικούς φίλους

Τι είναι οι τοξικές φιλίες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πιο εντυπωσιακές τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα (εικόνες)

Οι πιο εντυπωσιακές τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα (εικόνες)

Απίθανες τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει η έγκυος ανά τρίμηνο

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει η έγκυος ανά τρίμηνο

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή της εγκύου σε όλη τη διάρκεια της…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved