Μαμά και διατροφή: Τέσσερις συνταγές με βρόμη ιδανικές για απώλεια βάρους

Μαμά και διατροφή: Τέσσερις συνταγές με βρόμη ιδανικές για απώλεια βάρους

Πανεύκολες και με λίγες θερμίδες. 

Μαμά και διατροφή: Τέσσερις συνταγές με βρόμη ιδανικές για απώλεια βάρους

Η βρόμη είναι μία εξαιρετικά ωφέλιμη για τον οργανισμό τροφή και έχει κερδίσει επάξια μία θέση στην καθημερινή μας διατροφή. Είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα και φυτικές ίνες, ενώ η κατανάλωσή της αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού, κάτι το οποίο συντελεί στην πιο γρήγορη μείωση του βάρους.

Επιπλέον, η βρόμη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πληθώρα συνταγών για αλμυρά και γλυκά σνακ, αντικαθιστώντας μάλιστα το αλεύρι το οποίο έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Εάν λοιπόν θέλετε να χάσετε μερικά κιλάκια ή αν απλώς προσέχετε τη διατροφή σας, η βρόμη δεν πρέπει να λείπει από το καθημερινό διαιτολόγιό σας. Τι μπορείτε να φτιάξετε;

Μπισκότα βρόμης με αμύγδαλα και χωρίς ζάχαρης

  • 2 ασπράδια αυγών
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1/2 κ.σ. ξύσμα λεμονιού
  • 1 φλιτζάνι αμύγδαλα

Αυτή η συνταγή έχει μόνο 90 θερμίδες ανά μερίδα και μπορείτε να τη φτιάξετε πανεύκολα χωρίς καν να χρησιμοποιήσετε μίξερ.

Δείτε τη διαδικασία βήμα βήμα στο βίντεο που ακολουθεί, μαζί με ακόμα τρεις ακόμα συνταγές για υγιεινά σνακ με βρόμη.

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Εννέα προτάσεις για υγιεινό πρωινό με λίγες θερμίδες

Χορταστικά φαγητά με λίγες θερμίδες (μεσημεριανό ή βραδινό)

Μειώστε το σωματικό σας βάρος πίνοντας τσάι matcha (vid)

Tips για μαμάδες: Smoothie με αλόη - Πιείτε το και χάστε κιλά

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
63 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας

63 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας

"Μαγικές" ερωτήσεις για παιδιά: Ερωτήσεις που θα τα βοηθήσει να σας ανοιχτούν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

«Το παιδί μου είναι αρκετά νευρικό. Μπορεί να ευθύνομαι εγώ;»
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αβασκαντήρα-Χρανιώτης:Φώτο από τα 1α γενέθλια του γιου τους στον Βοτανικό Κήπο

Αβασκαντήρα-Χρανιώτης:Φώτο από τα 1α γενέθλια του γιου τους στον Βοτανικό Κήπο

Με ένα απίθανο boho party γιόρτασαν τα πρώτα γενέθλια του γιου τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα γράμμα στο σώμα μου που έφερε στον κόσμο τα παιδιά μου

Ένα γράμμα στο σώμα μου που έφερε στον κόσμο τα παιδιά μου

Μια μαμά αποφάσισε να γράψει ένα γράμμα στο κορμί της. Στο σώμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved