Μαμά και διατροφή: Εννέα προτάσεις για υγιεινό πρωινό με λίγες θερμίδες

Μαμά και διατροφή: Εννέα προτάσεις για υγιεινό πρωινό με λίγες θερμίδες

Θέλετε να χάσετε κιλά ή απλώς προσέχετε τη διατροφή σας; Δείτε ιδέες για το πρωινό σας.

Μαμά και διατροφή: Εννέα προτάσεις για υγιεινό πρωινό με λίγες θερμίδες

Το πρωινό  είναι το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το παραλείπουμε καθώς μας δίνει ενέργεια και μας κρατάει χορτάτους μέχρι το επόμενο σνακ ή το μεσημεριανό.

Το πρωινό δεν πρέπει να παραλείπεται ούτε όταν κάνουμε δίαιτα. Εάν τώρα ξεκινάτε τις προσπάθειες να χάσετε τα κιλά που πήρατε στην καραντίνα, υπάρχουν επιλογές για γρήγορο και υγιεινό πρωινό με λίγες θερμίδες.

Muffins με βρόμη και μύρτιλα

  • 1 αυγό
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 3 φλιτζάνι βρόμη
  • 1 κ.σ. λιναρόσπορο
  • λίγο αλάτι
  • μύρτιλα

Η παραπάνω συνταγή έχει μόνο 120 θερμίδες ανά μερίδα και είναι ιδανική ακόμα και για γλυκό.

Δείτε τη διαδικασία για να φτιάξετε τα muffins στο βίντεο που ακολουθεί (πηγαίνετε απευθείας στο 3:05) και οκτώ ακόμα συνταγές για υγιεινό πρωινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Διαβάστε επίσης

Yγιεινά σνακ με φράουλες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Μαμά και διατροφή: Έξυπνα tips για να χάσετε τα κιλά που πήρατε το Πάσχα

Tips για μαμάδες: Smoothie με φράουλες & γιαούρτι ιδανικό για απώλεια βάρους

Μαμά και διατροφή: Πέντε υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Τριήμερο χωρίς παιδιά και χωρίς τύψεις γίνεται;

Despoina’s little stories: Τριήμερο χωρίς παιδιά και χωρίς τύψεις γίνεται;

Είναι όμορφο να θυμάσαι πού και πού, ακόμη κι αν είσαι γονιός,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες μυρωδιές δεν αντέχουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη;

Ποιες μυρωδιές δεν αντέχουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη;

Ποιες είναι οι δέκα χειρότερες μυρωδιές για τις έγκυες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μητέρα 11 παιδιών φωτογραφίζει τα παιδιά της με ζώα της φάρμας τους

Μητέρα 11 παιδιών φωτογραφίζει τα παιδιά της με ζώα της φάρμας τους

Οι φωτογραφίες της είναι πραγματικά υπέροχες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κλεπτομανία στα παιδιά: Διαταραχή ή αντίδραση;

Κλεπτομανία στα παιδιά: Διαταραχή ή αντίδραση;

Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς όταν διαπιστώσουν ότι το παιδί τους…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved