Μαμά και διατροφή: Πέντε υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες

Μαμά και διατροφή: Πέντε υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες

Πανεύκολα και διαιτητικά σνακ για κάθε ώρα της ημέρας.

Μαμά και διατροφή: Πέντε υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες

Τα συχνά και μικρά γεύματα είναι το κλειδί για μία ισορροπημένη διατροφή. Τα σνακ είναι τα ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματα και συμβάλλουν όχι μόνο στη διατήρηση του σωματικού βάρους, αλλά και στην απώλεια κιλών.

Εάν λοιπόν θέλετε να χάσετε τα κιλά της καραντίνας, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα μικρά γεύματα που καταναλώνετε καθημερινά. Τα σνακ που βοηθούν στην απώλεια βάρους έχουν συνήθως λιγότερες από 200 με 300 θερμίδες. Μπορεί να αισθάνεστε ότι οι επιλογές που έχετε είναι περιορισμένες, κάνετε όμως λάθος.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε πέντε προτάσεις για υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες που μπορείτε να φτιάξετε κι εσείς πανεύκολα.

Ρυζογκοφρέτες με φιστικοβούτυρο και μπανάνα (190 θερμίδες)

Υλικά:

  • 2 ρυζογκοφρέτες
  • 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
  • 1 μπανάνα

Παγωμένη μπάρα γιαουρτιού με granola και μαύρη σοκολάτα (250 θερμίδες)

Υλικά:

  • 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
  • μία χούφτα granola
  • λίγες σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Μπουκίτσες μπανάνας με φιστικοβούτυρο (50 θερμίδες / 6 μπουκίτσες)

Υλικά:

  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο

Σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι και τυρί cottage (290 θερμίδες)

Υλικά:

  • 1/2 φλιτζάνι τυρί cottage
  • 1 ντομάτα
  • 1 αγγούρι

Φέτες μήλου με φιστικοβούτυρο (35 θερμίδες / 7 φέτες)

Υλικά:

  • 1 μήλο
  • 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο

Δείτε πώς θα τα φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί.

 

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Πράσινο smoothie με μηδαμινές θερμίδες

Tips για μαμάδες: 3 smoothies με μπανάνα ιδανικά για απώλεια βάρους

Μαμά και διατροφή: Τι να φας για βραδινό για να μην παχύνεις;

Μαμά και διατροφή: Πιείτε αυτά τα τέσσερα smoothies και χάστε κιλά

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε μπορείτε να δώσετε ψωμί στο μωρό

Πότε μπορείτε να δώσετε ψωμί στο μωρό

Είναι ασφαλές για το μωρό να τρώει ψωμί;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γυμναστική για μαμάδες: Με αυτές τις ασκήσεις θα χάσετε 3 κιλά έως το Πάσχα

Γυμναστική για μαμάδες: Με αυτές τις ασκήσεις θα χάσετε 3 κιλά έως το Πάσχα

Εντάξτε συγκεκριμένες ασκήσεις στην καθημερινότητά σας και χάστε έως και 3 κιλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Από τις όμορφες φωτογραφίες μπαμπά και κόρης που έχουμε δει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Το παιδί κατάπιε λίγη οδοντόκρεμα και τώρα; Τι κάνουμε;
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δολοφονία Καραϊβάζ: Πού στρέφονται οι έρευνες - Τα βίντεο και οι εκτελεστές από το εξωτερικό
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Το σχέδιο της κυβέρνησης για Πάσχα στο χωριό - Τα «εργαλεία» για να το πετύχει
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Τα «covid-free» νησιά περιμένουν τους τουρίστες - Το παράδειγμα της Ιθάκης
Κύριλλος Παπασταύρου στο Newsbomb.gr: Οι αριστεροί μπορούν και πρέπει να προσεγγίσουν το ΚΚΕ
Μητσοτάκης: Ο εμβολιασμός σώζει ζωές - Στοιχειώδης κίνηση αυτοπροστασίας
Γραμμική Β: Η «αινιγματική» γραφή των Μυκηναίων - Πώς θα γράψετε σε αυτήν το όνομά σας
Άνοιγμα Σχολείων: Τελική ευθεία για την επιστροφή των μαθητών στα Λύκεια - Τι ισχύει με τα self test
Al Pacino: Η εντυπωσιακή ζωή του αγαπημένου ηθοποιού - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Κορονοϊός - Λινού στο Newsbomb.gr: Στο 8% ο δείκτης θετικότητας – Πότε θα μιλάμε για ύφεση
Στη φυλακή 27χρονη μητέρα που αποπλάνησε 14χρονο και τράβηξε βίντεο τις επαφές τους
MasterChef αποχώρηση: Μεγάλη ανατροπή – Εκτός το μεγάλο φαβορί (vid)
Μία «κατά φαντασίαν ασθενής» εθίστηκε στην Google και προσπάθησε να δώσει τέλος στη ζωή της
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της