Μαμά και διατροφή: Smoothie με γάλα αμυγδάλου - Πιείτε το και χάστε κιλά

Μαμά και διατροφή: Smoothie με γάλα αμυγδάλου - Πιείτε το και χάστε κιλά

Νόστιμο και υγιεινό smoothie με γάλα αμυγδάλου και αβοκάντο, ιδανικό για απώλεια βάρους

Μαμά και διατροφή: Smoothie με γάλα αμυγδάλου - Πιείτε το και χάστε κιλά

Τα smoothies είναι νόστιμα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ιδανικά για ένα υγιεινό και πλήρες γεύμα.

Κάποια μάλιστα μπορούν σας σα βοηθήσουν να χάσετε βάρος, χωρίς να στερήσετε από τον οργανισμό σας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά ή να πεινάσετε. Τη συνταγή για ένα τέτοιο smoothie μοιραζόμαστε μαζί σας σήμερα.

Τι θα χρειαστείτε:

  • 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 2 πράσινα μήλα κομμένα
  • 2 χούφτες σπανάκι
  • 1/2 αβοκάντο κομμένο
  • 1/2 λεμόνι στυμμένο
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1/2 ποτήρι νερό

Γάλα αμυγδάλου - Τα οφέλη

Το γάλα αμυγδάλου είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, παρόλο που τα αμύγδαλα έχουν αρκετές θερμίδες, δεν ισχύει το ίδιο για το γάλα αμυγδάλου. Συνεπώς ενδείκνυται για δίαιτα και βοηθά στην απώλεια βάρους. Τέλος, σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση αμυγδάλων έχει συνδεθεί με τον μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη Ε και καλά λιπαρά.

Αβοκάντο - Τα οφέλη

Το αβοκάντο περιέχει 322 θερμίδες και συνολικά 29 γρ. υγιεινού λίπους, 13,5 γρ. διαιτητικών ινών και είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, E, K και C, ασβέστιο και σίδηρο.Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι αυτό που καθιστά το αβοκάντο ένα μοναδικό φρούτο που βοηθά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, των καρδιαγγειακών παθήσεων, της αρθρίτιδας, του καρκίνου κ.λ.π.

Πράσινο μήλο - Τα οφέλη

Το πράσινο μήλο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα. Είναι πλούσια σε πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες και μέταλλα και είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Επίσης, το πράσινο μήλο περιέχει πηκτίνη, μία φυσική ουσία που καταπολεμά το λίπος και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πώς θα φτιάξετε το smoothie με το γάλα αμυγδάλου:

Η διαδικασία είναι απλή. Βάζετε όλα τα υλικά στο blender και τα "χτυπάτε" μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές ρόφημα. Προτιμήστε να το καταναλώνετε φρέσκο ώστε να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: Smoothie με αλόη - Πιείτε το και χάστε κιλά

Μαμά και διατροφή: Πιείτε αυτό το ρόφημα και χάστε 5 κιλά σε μία εβδομάδα

Tips για μαμάδες: 3 smoothies με μπανάνα ιδανικά για απώλεια βάρους

Tips για μαμάδες: Χυμός αγγουριού ιδανικός για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νυσταγμός στα μωρά: Τύποι, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Νυσταγμός στα μωρά: Τύποι, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Τι είναι ο νυσταγμός, ποια τα αίτια, ποια τα συμπτώματα και τι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάνα, κολύμπα και κράτα το κεφάλι πάνω από το νερό

Μάνα, κολύμπα και κράτα το κεφάλι πάνω από το νερό

Τις μέρες αυτές κολυμπάμε. Πολύ και παντού. Τα παιδιά στη θάλασσα και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει τα παιδιά να φορούν γυαλιά ηλίου; Τι λένε οι ειδικοί

Πρέπει τα παιδιά να φορούν γυαλιά ηλίου; Τι λένε οι ειδικοί

Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε γυαλιά ηλίου για τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να προστατέψετε το μωρό από τα κουνούπια

Πώς να προστατέψετε το μωρό από τα κουνούπια

Έξυπνοι τρόποι να κρατήσετε τα κουνούπια μακριά από το μωρό. Ποια εντομοαπωθητικά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved