Μαμά και διατροφή: Smoothie με γάλα αμυγδάλου - Πιείτε το και χάστε κιλά

Μαμά και διατροφή: Smoothie με γάλα αμυγδάλου - Πιείτε το και χάστε κιλά

Νόστιμο και υγιεινό smoothie με γάλα αμυγδάλου και αβοκάντο, ιδανικό για απώλεια βάρους

Μαμά και διατροφή: Smoothie με γάλα αμυγδάλου - Πιείτε το και χάστε κιλά

Τα smoothies είναι νόστιμα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ιδανικά για ένα υγιεινό και πλήρες γεύμα.

Κάποια μάλιστα μπορούν σας σα βοηθήσουν να χάσετε βάρος, χωρίς να στερήσετε από τον οργανισμό σας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά ή να πεινάσετε. Τη συνταγή για ένα τέτοιο smoothie μοιραζόμαστε μαζί σας σήμερα.

Τι θα χρειαστείτε:

  • 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 2 πράσινα μήλα κομμένα
  • 2 χούφτες σπανάκι
  • 1/2 αβοκάντο κομμένο
  • 1/2 λεμόνι στυμμένο
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1/2 ποτήρι νερό

Γάλα αμυγδάλου - Τα οφέλη

Το γάλα αμυγδάλου είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, παρόλο που τα αμύγδαλα έχουν αρκετές θερμίδες, δεν ισχύει το ίδιο για το γάλα αμυγδάλου. Συνεπώς ενδείκνυται για δίαιτα και βοηθά στην απώλεια βάρους. Τέλος, σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση αμυγδάλων έχει συνδεθεί με τον μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη Ε και καλά λιπαρά.

Αβοκάντο - Τα οφέλη

Το αβοκάντο περιέχει 322 θερμίδες και συνολικά 29 γρ. υγιεινού λίπους, 13,5 γρ. διαιτητικών ινών και είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, E, K και C, ασβέστιο και σίδηρο.Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι αυτό που καθιστά το αβοκάντο ένα μοναδικό φρούτο που βοηθά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, των καρδιαγγειακών παθήσεων, της αρθρίτιδας, του καρκίνου κ.λ.π.

Πράσινο μήλο - Τα οφέλη

Το πράσινο μήλο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα. Είναι πλούσια σε πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες και μέταλλα και είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Επίσης, το πράσινο μήλο περιέχει πηκτίνη, μία φυσική ουσία που καταπολεμά το λίπος και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πώς θα φτιάξετε το smoothie με το γάλα αμυγδάλου:

Η διαδικασία είναι απλή. Βάζετε όλα τα υλικά στο blender και τα "χτυπάτε" μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές ρόφημα. Προτιμήστε να το καταναλώνετε φρέσκο ώστε να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: Smoothie με αλόη - Πιείτε το και χάστε κιλά

Μαμά και διατροφή: Πιείτε αυτό το ρόφημα και χάστε 5 κιλά σε μία εβδομάδα

Tips για μαμάδες: 3 smoothies με μπανάνα ιδανικά για απώλεια βάρους

Tips για μαμάδες: Χυμός αγγουριού ιδανικός για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε μπορείτε να δώσετε ψωμί στο μωρό

Πότε μπορείτε να δώσετε ψωμί στο μωρό

Είναι ασφαλές για το μωρό να τρώει ψωμί;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γυμναστική για μαμάδες: Με αυτές τις ασκήσεις θα χάσετε 3 κιλά έως το Πάσχα

Γυμναστική για μαμάδες: Με αυτές τις ασκήσεις θα χάσετε 3 κιλά έως το Πάσχα

Εντάξτε συγκεκριμένες ασκήσεις στην καθημερινότητά σας και χάστε έως και 3 κιλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Από τις όμορφες φωτογραφίες μπαμπά και κόρης που έχουμε δει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Το παιδί κατάπιε λίγη οδοντόκρεμα και τώρα; Τι κάνουμε;
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δολοφονία Καραϊβάζ: Πού στρέφονται οι έρευνες - Τα βίντεο και οι εκτελεστές από το εξωτερικό
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Το σχέδιο της κυβέρνησης για Πάσχα στο χωριό - Τα «εργαλεία» για να το πετύχει
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Τα «covid-free» νησιά περιμένουν τους τουρίστες - Το παράδειγμα της Ιθάκης
Κύριλλος Παπασταύρου στο Newsbomb.gr: Οι αριστεροί μπορούν και πρέπει να προσεγγίσουν το ΚΚΕ
Μητσοτάκης: Ο εμβολιασμός σώζει ζωές - Στοιχειώδης κίνηση αυτοπροστασίας
Γραμμική Β: Η «αινιγματική» γραφή των Μυκηναίων - Πώς θα γράψετε σε αυτήν το όνομά σας
Άνοιγμα Σχολείων: Τελική ευθεία για την επιστροφή των μαθητών στα Λύκεια - Τι ισχύει με τα self test
Al Pacino: Η εντυπωσιακή ζωή του αγαπημένου ηθοποιού - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Κορονοϊός - Λινού στο Newsbomb.gr: Στο 8% ο δείκτης θετικότητας – Πότε θα μιλάμε για ύφεση
Στη φυλακή 27χρονη μητέρα που αποπλάνησε 14χρονο και τράβηξε βίντεο τις επαφές τους
MasterChef αποχώρηση: Μεγάλη ανατροπή – Εκτός το μεγάλο φαβορί (vid)
Μία «κατά φαντασίαν ασθενής» εθίστηκε στην Google και προσπάθησε να δώσει τέλος στη ζωή της
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της