Μαμά και διατροφή: Πράσινο smoothie με μηδαμινές θερμίδες

Μαμά και διατροφή: Πράσινο smoothie με μηδαμινές θερμίδες

Διαιτητικό smoothie με σπανάκι και πράσινο μήλο - Πιείτε το και χάστε κιλά

Μαμά και διατροφή: Πράσινο smoothie με μηδαμινές θερμίδες

Μπορεί η άρση του lockdown να αργεί σύμφωνα με τα επιδημιολογικά δεδομένα των τελευταίων εβδομάδων, εάν όμως θέλετε η μετά καραντίνας εποχή να σας βρει fit και χωρίς τα κιλά που πιθανότατα να βάλατε κι εσείς - όπως όλοι- τους τελευταίους μήνες, ξεκινήστε διατροφή από τώρα.

Τα smoothies είναι νόστιμα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτήν σας την προσπάθεια. Από τα πιο υγιεινά ροφήματα, ιδανικά για απώλεια βάρους, είναι το smoothie που μοιραζόμαστε μαζί σας σήμερα. Έχει σχεδόν μηδαμινές θερμίδες και είναι ό,τι χρειάζεστε για πρωινό ή ενδιάμεσο γεύμα.

Τι θα χρειαστείτε:

  • 1 αγγούρι μεσαίου μεγέθους
  • 1/2 πράσινο μήλο
  • 1 χούφτα σπανάκι
  • 1 φύλλα μαϊντανού
  • 1/2 λεμόνι μεσαίου μεγέθους στιμμένο

Το σπανάκι φημίζεται για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και την υψηλή περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη Α και C και το ασβέστιο. Το πράσινο μήλο αντίστοιχα, είναι πλούσιο σε πηκτίνη, μία φυσική ουσία που καταπολεμά το λίπος και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, η κατανάλωσή του αυξάνει την αίσθηση κορεσμού και σας κρατάει χορτάτες για ώρα.

Πώς θα το φτιάξετε

Η διαδικασία είναι απλή. Βάλτε όλα τα παραπάνω υλικά στο blender και ανακατέψτε μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές ρόφημα. Στο τέλος, προσθέστε όσο πάγο θέλετε.

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: Smoothie με αλόη - Πιείτε το και χάστε κιλά

Μειώστε το σωματικό σας βάρος πίνοντας τσάι matcha (vid)

Tips για μαμάδες: 3 smoothies με μπανάνα ιδανικά για απώλεια βάρους

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Τα αποξηραμένα φρούτα προκύπτουν από φρέσκα φρούτα που υποβάλλονται σε επεξεργασία με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Ιδέες για να κάνετε αξέχαστο το Πάσχα των παιδιών σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Και αυτό το Σαββατοκύριακο η παρουσιάστρια μπήκε στην κουζίνα κι έφτιαξε αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Επιτέλους άνοιξη! Ας ανανεώσουμε την διάθεσή μας και να προετοιμαστούμε για το…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θεμιστοκλέους: Την Τετάρτη φτάνουν στην Ελλάδα οι πρώτες δόσεις του εμβολίου Johnson & Johnson
Δολοφονία Καραϊβάζ: Απαντήσεις στις φυλακές ψάχνει η Ασφάλεια – Τι στοιχεία έχουν συλλέξει οι αρχές
Ψήφος αποδήμων Ελλήνων: Κατατέθηκε το νομοσχέδιο για την άρση των περιορισμών
Νέα καταγγελία για το Εμβόλιο AstraZeneca: Γυναίκα 61 ετών πέθανε πέντε μέρες μετά τον εμβολιασμό
Θρίλερ στη Θεσσαλονίκη: Καταγγελία για βιασμό 29χρονου μοντέλου
Κορονοϊός: Αυστρία, Ελλάδα κι άλλες 11 χώρες συμφώνησαν σε 7 κριτήρια για το «πράσινο διαβατήριο»
Άρση lockdown: Ποιο είναι το επόμενο μεγάλο άνοιγμα
Μαρία Κάλλας: Τα «βασανιστήρια» από τον Ωνάση, η οργή για τους γονείς και το τραγικό τέλος
MasterChef: «Ένιωθα τύψεις και εκείνη μου είχε σούρει πόσα» - Ξέσπασε η Μαργαρίτα (vid)
Πληθαίνουν οι αναφορές για «αποκαλύψεις» περί εξωγήινων και UFO: Οι επιστήμονες όμως ανησυχούν
Άγριες Μέλισσες Spoiler: Νέος γολγοθάς για την Ελένη και τον Λάμπρο - Τι θα συμβεί (vid)
«Ράδιο Αρβύλα»: Συνεχίζεται η «μάχη» με τον κορονοϊό - Τι είπε ο Αντώνης Κανάκης
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της