Μαμά και διατροφή: Τι να φας για βραδινό για να μην παχύνεις;

Μαμά και διατροφή: Τι να φας για βραδινό για να μην παχύνεις;

Προτάσεις για να σταματήσεις να τρως γεύματα που σε παχαίνουν.

Μαμά και διατροφή: Τι να φας για βραδινό για να μην παχύνεις;

Το ξέρουμε πως το βράδυ βλέποντας τηλεόραση θες συνεχώς κάτι να τσιμπάς. Kαι συνήθως αυτό δεν είναι κάτι υγιεινό, ούτε και με λίγες θερμίδες.

Eιδικά εν μέσω καραντίνας, το νούμερο στη ζυγαριά ολοένα και ανεβαίνει για αυτό και εμείς σου ετοιμάσαμε μερικές προτάσεις για βραδινό γεύμα, νόστιμο αλλά όχι και τόσο παχυντικό. 

Τι μπορείς λοιπόν να φας:

 -Ωμά ή βραστά λαχανικά της επιλογής σου με 2 κ.σ ελαιόλαδο, λεμόνι, ξύδι απλό ή μπαλσάμικο.
- Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα γαλοπούλα βραστή, 1 φέτα τυρί με λίγα λιπαρά και 2 λεπτές φέτες τομάτας.
- Γιαούρτι με 2% λιπαρά, 1 κ.σ βρώμη και 1 κ.γ μέλι.
- Αραβική πίτα με 2 κ.σ τριμμένο τυρί με λίγα λιπαρά, 50γρ. ψητό στήθος κοτόπουλο και λαχανικά της επιλογής σου.
- Τονοσαλάτα με μαρούλι, φρέσκο κρεμμυδάκι, αγγούρι και τόνο σε νερό.
- Ντάκο παξιμάδι συνοδεία τομάτας κομμένης σε κυβάκια, 40 γρ. φέτας, 2 κ.γ ελαιόλαδο και ρίγανη.
- Φρουτοσαλάτα με τρία φρούτα της επιλογής σου, συνοδεία κανέλας.
- Κοτοσαλάτα με βραστό στήθος κοτόπουλο, μαρούλι, αγγούρι, τοματίνια και light sauce γιαουρτιού.
- Ένα ποτήρι γάλα μειωμένων λιπαρών συνοδεία ½ φλιτζανιού δημητριακών ολικής άλεσης και αποξηραμένα φρούτα.
- Ομελέτα από τρία ασπράδια αυγών συνοδεία ψητών λαχανικών.
- 1 καλαμάκι κοτόπουλο με μία αλάδωτη πίτα και μερικές φέτες φρέσκιας τομάτας.

Νομίζουμε πως σου έχουμε αρκετές προτάσεις για να σταματήσεις να τρως πίτσες, πατατάκια και σουβλάκια!

 

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Πιείτε αυτά τα τέσσερα smoothies και χάστε κιλά

Μαμά και διατροφή: Χάστε κιλά τρώγοντας όσπρια

Μαμά και διατροφή: Επτά σνακ με αυγό που επιτρέπονται και στη δίαιτα

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Επιτέλους άνοιξη! Ας ανανεώσουμε την διάθεσή μας και να προετοιμαστούμε για το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδότοπος το σαλόνι της Δούκισσας Νομικού - Δείτε τη φώτο των παιδιών της

Παιδότοπος το σαλόνι της Δούκισσας Νομικού - Δείτε τη φώτο των παιδιών της

Μαμά με δυο μικρά παιδιά είναι η Δούκισσα Νομικού και δεν λείπουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις εύκολες συνταγές για μπισκότα χωρίς ζάχαρη

Τρεις εύκολες συνταγές για μπισκότα χωρίς ζάχαρη

Τι κι αν δεν έχουν ζάχαρη; Είναι πεντανόστιμα.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Λύκεια - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Επιστρέφουν οι μαθητές στις τάξεις - Ο οδηγός για τα self test
Δολοφονία Καραϊβάζ: Λίστες από αεροδρόμια και σύνορα ψάχνει η ΕΛ.ΑΣ - Πού επικεντρώνονται οι έρευνες
Κορονοϊός - Παυλάκης: Υπερόπλο στην αντιμετώπιση της πανδημίας τα self-test - Το Πάσχα είναι μακριά
Σεισμός - «Καμπανάκι» Τσελέντη: «Απαιτείται προσοχή! Πρέπει να λαμβάνουμε τα μέτρα μας»
Πως θα γίνει η καταβολή των αυξήσεων και αναδρομικών του νόμου Βρούτση
Εστίαση: Μετά το Πάσχα σηκώνει ρολά - «Ζεστό» χρήμα από τρία προγράμματα στήριξης των επιχειρήσεων
Μπουλμπασάκος στο Newsbomb.gr: Μεγάλο λάθος το άνοιγμα των λυκείων – Το ΕΣΥ «καταρρέει»
Εξοπλιστικά: Στη Βουλή η λίστα Παναγιωτόπουλου - Τι παίρνουν Αεροπορία, Ναυτικό, Στρατός Ξηράς
Πρίγκιπας Φίλιππος: Πέθανε «σαν να του έπιασε κάποιος το χέρι» - Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι
Survivor: Παραλίγο να πιαστούν στα χέρια Ηλίας και Αλέξης – Παρενέβη ο Λιανός
Μαρία Κάλλας: Τα «βασανιστήρια» από τον Ωνάση, η οργή για τους γονείς και το τραγικό τέλος
Survivor: Ξεσκούριασε τα «πιστόλια» ο Τριαντάφυλλος (vids)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της