Μαμά και διατροφή: Πέντε τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους

Μαμά και διατροφή: Πέντε τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους

Εντάξτε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας. Βοηθούν να κάψετε λίπος.

Μαμά και διατροφή: Πέντε τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους

Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με σωστή διατροφή και άσκηση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους και παράλληλα να αυξήσουν το αίσθημα κορεσμού.

Δείτε ποιες τροφές μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας ειδικά αν θέλετε να χάσετε λίπος.

vromi

Βρόμη

Η βρόμη είναι πηγή αντιοξειδωτικών και η κατανάλωσή της μειώνει τη γλυκόζη και τη χοληστερόλη.Σύμφωνα με του ειδικούς τα άτομα που τρώνε τρεις ή περισσότερες μερίδες βρόμης (ή προιόντα ολικής αλέσεως) έχουν 10% λιγότερο λίπος στην κοιλιά.

Μαύρα φασόλια

Τα μαύρα φασόλια αποτελούν  μια εξαιρετική πηγή ανθεκτικού αμύλου που τροφοδοτεί τα υγιή βακτήρια στο έντερο και οδηγεί στην παραγωγή βουτυρικού οξέος. Το βουτυρικό οξύ ενθαρρύνει το σώμα να κάψει λίπος ως καύσιμο και μειώνει τη φλεγμονή που προκαλεί λίπος.

sokolata

Μαύρη σοκολάτα

Ενώ η σοκολάτα δεν είναι ένα φαγητό που θα περίμενε κανείς να δει σε μια λίστα διατροφής για απώλειας βάρους , έρευνες διαπίστωσαν ότι τα μικρόβια του εντέρου στο στομάχι ζυμώνουν τη σοκολάτα και ενισχύουν την παραγωγή πολυφαινολικών ενώσεων που είναι υγιείς στο έντερο. Μία τέτοια ένωση είναι το βουτυρικό οξύ που ενθαρρύνει το σώμα να κάψει λίπος ως καύσιμο. Αν συμπεριλάβετε τη μαύρη σοκολάτα στη διατροφή σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια με 70% περιεκτικότητα σε κακάο, καθώς έχει την υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών πολυφαινολών.

Κινόα

Η κινόα έχει το υψηλότερο επίπεδο βεταΐνης και οι μελέτες την έχουν συνδέσει με ταχύτερο μεταβολισμό και μικρότερη παραγωγή λίπους.

Αυγά

Δεν έχει σημασία πώς τρώτε τα αυγά σας, το σημαντικό είναι ότι αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές χολίνης, η οποία είναι μια θρεπτική ουσία καύσης λίπους που βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά.

ayga

Αμύγδαλα

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα αμύγδαλα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, αλλά έχουν επίσης την ικανότητα να καίνε λίπος. Το να τρώτε μια χούφτα αμύγδαλα (ανάλατα) καθημερινά θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στον υψηλότερο μεταβολισμό του λίπους. Εκτός από την κατανάλωση αμυγδάλων ως σνακ, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε στη διατροφή σας αλεύρι αμυγδάλου.

Πηγή: femina.in

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Χάστε κιλά τρώγοντας όσπρια

Μαμά και διατροφή: Οχτώ φρούτα που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Έχεις 5 λεπτά; Τότε μπορείς να χάσεις ως και δύο κιλά

Μαμά και διατροφή: Xάστε 3 κιλά σε επτά ημέρες με αυτά τα smoothies

Δίαιτα paleo: Τι περιλαμβάνει & ποιους κινδύνους εγκυμονεί για την υγεία (εικόνες)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο του μωρού τις πρώτες εβδομάδες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

  Εγκυμοσύνη: Τροφές προς αποφυγή
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Η ζωή τους μετά την απόκτηση διδύμων.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Διατροφή άρρωστου παιδιού: Τι πρέπει να περιλαμβάνει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown Αττική: Τίποτα δεν έχει κλειδώσει - Δύσκολο παζλ το άνοιγμα της αγοράς 
Εξαδάκτυλος στο Newsbomb.gr: Αντιμετωπίζουμε το κύμα που βρίσκεται σε εξέλιξη - Τι είπε για το Πάσχα
«Ο Έβρος δεν πέφτει»! Ένας χρόνος από την απόπειρα εισβολής - Ο υβριδικός πόλεμος των Τούρκων
Κατρίνης στο Newsbomb.gr: Η κυβέρνηση απέτυχε και στη πανδημία και στην οικονομία
Κορονοϊός: «Πνίγονται» τα νοσοκομεία της Αττικής - Κρίσιμη η κατάσταση στις ΜΕΘ
Κορονοϊός: Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία – Τι εξετάζει η κυβέρνηση
Κορονοϊός: Πού συνεχίζει να επιμένει – Τι δείχνουν τα δεδομένα για τις περιοχές που έγιναν κόκκινες
Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»
Κυψέλη: Υπάλληλος ψητοπωλείου αποπειράθηκε να κακοποιήσει σεξουαλικά 11χρονη
Κορονοϊός: «Πράσινο» φως για το εμβόλιο της Johnson & Johnson στις ΗΠΑ
Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού
Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης