Μαμά και διατροφή: Πέντε τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους

Μαμά και διατροφή: Πέντε τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους

Εντάξτε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας. Βοηθούν να κάψετε λίπος.

Μαμά και διατροφή: Πέντε τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους

Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με σωστή διατροφή και άσκηση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους και παράλληλα να αυξήσουν το αίσθημα κορεσμού.

Δείτε ποιες τροφές μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας ειδικά αν θέλετε να χάσετε λίπος.

vromi

Βρόμη

Η βρόμη είναι πηγή αντιοξειδωτικών και η κατανάλωσή της μειώνει τη γλυκόζη και τη χοληστερόλη.Σύμφωνα με του ειδικούς τα άτομα που τρώνε τρεις ή περισσότερες μερίδες βρόμης (ή προιόντα ολικής αλέσεως) έχουν 10% λιγότερο λίπος στην κοιλιά.

Μαύρα φασόλια

Τα μαύρα φασόλια αποτελούν  μια εξαιρετική πηγή ανθεκτικού αμύλου που τροφοδοτεί τα υγιή βακτήρια στο έντερο και οδηγεί στην παραγωγή βουτυρικού οξέος. Το βουτυρικό οξύ ενθαρρύνει το σώμα να κάψει λίπος ως καύσιμο και μειώνει τη φλεγμονή που προκαλεί λίπος.

sokolata

Μαύρη σοκολάτα

Ενώ η σοκολάτα δεν είναι ένα φαγητό που θα περίμενε κανείς να δει σε μια λίστα διατροφής για απώλειας βάρους , έρευνες διαπίστωσαν ότι τα μικρόβια του εντέρου στο στομάχι ζυμώνουν τη σοκολάτα και ενισχύουν την παραγωγή πολυφαινολικών ενώσεων που είναι υγιείς στο έντερο. Μία τέτοια ένωση είναι το βουτυρικό οξύ που ενθαρρύνει το σώμα να κάψει λίπος ως καύσιμο. Αν συμπεριλάβετε τη μαύρη σοκολάτα στη διατροφή σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια με 70% περιεκτικότητα σε κακάο, καθώς έχει την υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών πολυφαινολών.

Κινόα

Η κινόα έχει το υψηλότερο επίπεδο βεταΐνης και οι μελέτες την έχουν συνδέσει με ταχύτερο μεταβολισμό και μικρότερη παραγωγή λίπους.

Αυγά

Δεν έχει σημασία πώς τρώτε τα αυγά σας, το σημαντικό είναι ότι αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές χολίνης, η οποία είναι μια θρεπτική ουσία καύσης λίπους που βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά.

ayga

Αμύγδαλα

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα αμύγδαλα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, αλλά έχουν επίσης την ικανότητα να καίνε λίπος. Το να τρώτε μια χούφτα αμύγδαλα (ανάλατα) καθημερινά θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στον υψηλότερο μεταβολισμό του λίπους. Εκτός από την κατανάλωση αμυγδάλων ως σνακ, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε στη διατροφή σας αλεύρι αμυγδάλου.

Πηγή: femina.in

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Χάστε κιλά τρώγοντας όσπρια

Μαμά και διατροφή: Οχτώ φρούτα που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Έχεις 5 λεπτά; Τότε μπορείς να χάσεις ως και δύο κιλά

Μαμά και διατροφή: Xάστε 3 κιλά σε επτά ημέρες με αυτά τα smoothies

Δίαιτα paleo: Τι περιλαμβάνει & ποιους κινδύνους εγκυμονεί για την υγεία (εικόνες)

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Τι είναι η υπερπρολακτιναιμία και πώς επηρεάζει τη γονιμότητα; Τι προκαλεί την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

Διαβάστε την εξομολόγηση αυτής της μαμάς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αν αντλείτε γάλα θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο

Αν αντλείτε γάλα θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο

Διαφορές στη σύσταση πρωινού και βραδινού μητρικού γάλακτος Το μητρικό γάλα πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Η Sujata Setia έγινε φωτογράφος μετά τη γέννηση της κόρης της Η…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)