Μαμά και διατροφή: Επτά σνακ με αυγό που επιτρέπονται και στη δίαιτα

Μαμά και διατροφή: Επτά σνακ με αυγό που επιτρέπονται και στη δίαιτα

Εύκολα και νόστιμα σνακ με αυγό, ιδανικά και εάν θελετε να χάσετε βάρος.

Μαμά και διατροφή: Επτά σνακ με αυγό που επιτρέπονται και στη δίαιτα

Το αυγό είναι μία τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι πολύτιμα για τον οργανισμό. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης D η οποία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, ενώ ο κρόκος του περιέχει καλά λιπαρά που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων και αυτών που εμπλέκονται στην άμυνα του οργανισμού.

Εκτός των παραπάνω όμως, το αυγό αποτελεί μία πολύ καλή τροφή για δίαιτα καθώς περιέχει πρωτεΐνη και παράλληλα έχει μικρή θερμιδική αξία.

Εάν λοιπόν το διάστημα αυτό πασχίζετε κι εσείς να χάσετε τα κιλά της καραντίνας ή απλώς να ακολουθήσετε μία διατροφή για να διατηρήσετε το βάρος που ήδη έχετε, το αυγό είναι σίγουρα μία τροφή που πρέπει να συμπεριλάβετε στο διατροφολόγιό σας.

Ευτυχώς, οι συνταγές με αυγά είναι ουκ ολίγες, όπως και οι τρόποι για να τα μαγειρέψετε. Ομελέτες, αυγά βραστά ή ποσέ, muffins με αυγά είναι μόνο μερικές από τις επιλογές σας.

Ποια όμως σνακ με την πολύτιμη αυτή τροφή έχουν λίγες θερμίδες και παράλληλα θα σας κρατήσουν χορτάτες και θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας;

Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε επτά εύκολες, νόστιμες και κυρίως υγιεινές συνταγές με αυγά, μία για κάθε μέρα της εβδομάδας.

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Οχτώ φρούτα που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Έχεις 5 λεπτά; Τότε μπορείς να χάσεις ως και δύο κιλά

Μαμά και διατροφή: 5 εύκολα και υγιεινά σνακ καλύτερα κι από γλυκό

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικό για το παιδί να μεγαλώνει σε μία «δεμένη οικογένεια»;

Γιατί είναι σημαντικό για το παιδί να μεγαλώνει σε μία «δεμένη οικογένεια»;

Όλοι θέλουμε να έχουμε μία δεμένη οικογένεια, καθώς μεγαλώνουμε με αυτή την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Πώς τσίκνισε με την οικογένειά της - Δείτε φώτο

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Πώς τσίκνισε με την οικογένειά της - Δείτε φώτο

Τήρησε το έθιμο της Τσικνοπέμπτης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Little Shopping Guide: 10 ανοιξιάτικα φορμάκια για το μωράκι σας

Little Shopping Guide: 10 ανοιξιάτικα φορμάκια για το μωράκι σας

Aν μόλις γεννήσατε, δείτε ποιες πρέπει να είναι οι επόμενες αγορές για…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Σεισμός Ελασσόνα: Από αχαρτογράφητο ρήγμα η δόνηση των 5,9R– Τι προβληματίζει τους σεισμολόγους
Κορονοϊός - Παγώνη: «Η κατάσταση στα νοσοκομεία είναι πολύ δύσκολη»
Σεισμός Ελασσόνα: Για «σεισμικό ζεύγος» μιλά ο Γεράσιμος Παπαδόπουλος – Τι είναι το σπάνιο φαινόμενο
Αυτός είναι ο τζογαδόρος «φαντομάς» που συστηνόταν ως «διευθυντής τράπεζας»
Υπόθεση Λιγνάδη: Οι μάρτυρες και τα ευρήματα - Εξελίξεις στην μήνυση κατά γνωστού ηθοποιού
Βέροια: Γρονθοκόπησε ντελιβερά επειδή άργησε την παραγγελία το βράδυ της Τσικνοπέμπτης
Κορονοϊός: «Βόμβα» Παυλάκη για την Αττική - «Είναι ακόμα σε κίνδυνο κατάρρευσης»
Γιώργος Λιβάνης: Ο νυν σύντροφος της Μαριαλένας έδωσε «respect» στον πρώην (video)
Κορονοϊός: Συναγερμός με τις μεταλλάξεις - Ο ιός μεταδίδεται κατά 50% ταχύτερα από τον προηγούμενο
Κουφοντίνας: Οι επόμενες κινήσεις - Οι διάλογοι του δικαστηρίου
Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Δεν ξέρει κανείς ακόμα αν βρισκόμαστε στο πικ του 3ου κύματος
Αδιανόητο: 17χρονος σκότωσε τους γονείς και την αδελφή του επειδή δεν ήθελε να πάει σχολείο
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης