Μαμά και διατροφή: Smoothie με αβοκάντο και μύρτιλα για απώλεια βάρους

Μαμά και διατροφή: Smoothie με αβοκάντο και μύρτιλα για απώλεια βάρους

Νόστιμο και εύκολο smoothie για πρωινό ή οποιαδήποτε άλλη της ημέρας. 

Μαμά και διατροφή: Smoothie με αβοκάντο και μύρτιλα για απώλεια βάρους

Τα τελευταία χρόνια, τα smoothies έχουν μία ξεχωριστή θέση στη διατροφή μας. Στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλές και διαφορετικές συνταγές για smoothies με κάθε λογής φρούτα και λαχανικά, ανάλογα με τα οφέλη που προσφέρει το κάθε ένα.

Η δική μας πρόταση για σήμερα είναι ένα νόστιμο και υγιεινό smoothie με αβοκάντο και μύρτιλα, ιδανικό εάν θέλετε να χάσετε βάρος.

Το αβοκάντο είναι ένα μοναδικό φρούτο με υψηλή διατροφική αξία. Θεωρείται πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό και όχι άδικα, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και E, καλά λιπαρά και κάλιο, τον ηλεκτρολύτη που ρυθμίζει τα υγρά του σώματος.

Αντίστοιχα τα μύρτιλα, γνωστά και ως bluberries, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C, E, και β-καροτίνη, σάκχαρα, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ανόργανα οξέα, μεταλλικά άλατα, πηκτίνη και φυτικές ίνες. Ως αποτέλεσμα αυτού μπορεί να αποτελέσει ασπίδα για τον οργανισμό απέναντι σε διάφορες απειλές.

Πώς θα φτιάξετε το αδυνατιστικό smoothie;

Θα χρειαστείτε:

  • 1 φλιτζάνι νερό καρύδας (ή απλό νερό)
  • 1 κ.σ. σπόροι chia
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μύτιλα
  • 3 φλιτζάνια σπανάκι
  • μισό αβοκάντο μεσαίου μεγέθους

Δείτε πώς θα το φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: Πιείτε αυτό το smoothie πριν κοιμηθείτε και χάστε κιλά

Δέκα λαχανικά με μηδενικές θερμίδες για μαμάδες που θέλουν να χάσουν βάρος

Jessica Biel: Αυτή είναι η δίαιτα που κάνει η διάσημη μαμά – Δείτε τι τρώει

Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα - Τι μπορείτε να τρώτε

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμβουλές για να αυξήσουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στα παιδιά

Συμβουλές για να αυξήσουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στα παιδιά

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι σημαντική για την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολικά προγράμματα για όλες τις ηλικίες έτοιμα για εκτύπωση (εικόνες)

Σχολικά προγράμματα για όλες τις ηλικίες έτοιμα για εκτύπωση (εικόνες)

Νέα σχολικά προγράμματα για καλή χρονιά με Fidget Bubble Pops και όχι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά, podcast να βάλεις»: Αδερφική αρμονία

«Μαμά, podcast να βάλεις»: Αδερφική αρμονία

Αδελφική Ζήλεια: Χρήσιμα tips για αρμονική συνύπαρξη
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί κάποιες γυναίκες έχουν εξάψεις στην εμμηνόπαυση;

Γιατί κάποιες γυναίκες έχουν εξάψεις στην εμμηνόπαυση;

Τι είναι οι εξάψεις στην εμμηνόπαυση;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved