Μαμά και διατροφή: Πιείτε αυτό το πράσινο smoothie και χάστε λίπος

Μαμά και διατροφή: Πιείτε αυτό το πράσινο smoothie και χάστε λίπος

Εύκολο smoothie με υλικά και φρούτα εποχής.

Μαμά και διατροφή: Πιείτε αυτό το πράσινο smoothie και χάστε λίπος

Θέλετε να χάσετε τα κιλά που πήρατε στις γιορτές ή τη καραντίνα; Εκτός από την άσκηση, σημαντικό είναι να ακολουθήσετε και μία διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και άλλες τροφές που συμβάλλουν στη μείωση βάρους και σας κρατάνε χορτάτες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η δική μας πρόταση για σήμερα είναι ένα smoothie με λαχανικά και φρούτα εποχής που εάν δεν έχετε ήδη στο σπίτι, μπορείτε να το βρείτε πολύ εύκολα στο μανάβικο ή το σούπερ μάρκετ της γειτονιάς.

Το πράσινο smoothie που σας προτείνουμε είναι αντιοξειδωτικό και πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που προστατεύουν το ανοσοποιητικό. Εντάξτε το στην καθημερινή σας διατροφή  και δείτε τη το νούμερο στη ζυγαριά σας να κατεβαίνει άμεσα.

Τι θα χρειαστείτε:

  • 1 μεσαία μπανάνα
  • 1/3 αβοκάντο
  • 1 χούφτα σπανάκι
  • 1/2 με 1 φλιτζάνι αγγούρι ψιλοκομμένο
  • 1/2 με 1 φλιτζάνι νερό
  • πάγος

Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε και τα εξής:

  • 1 κ.γ έλαιο καρύδας
  • 2 κ.γ. σπόρους chia (αφού πρώτα τις μουλιάσετε σε 6 κ.γ. νερό για μερικά λεπτά)
  • 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
  • 2 κ.σ. βρώμη
  • 1 κ.γ. σπιρουλίνα

Δείτε πώς θα το φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Χάστε 2 κιλά σε μια εβδομάδα με αυτό το πρόγραμμα διατροφής

Tips για μαμάδες: 8 συνταγές για πρωινό ιδανικές εάν θέλετε να χάσετε κιλά

Βιταμίνη D: συμβάλει και στην απώλεια βάρους

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο του μωρού τις πρώτες εβδομάδες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

  Εγκυμοσύνη: Τροφές προς αποφυγή
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Η ζωή τους μετά την απόκτηση διδύμων.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Διατροφή άρρωστου παιδιού: Τι πρέπει να περιλαμβάνει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown Αττική: Τίποτα δεν έχει κλειδώσει - Δύσκολο παζλ το άνοιγμα της αγοράς 
Εξαδάκτυλος στο Newsbomb.gr: Αντιμετωπίζουμε το κύμα που βρίσκεται σε εξέλιξη - Τι είπε για το Πάσχα
«Ο Έβρος δεν πέφτει»! Ένας χρόνος από την απόπειρα εισβολής - Ο υβριδικός πόλεμος των Τούρκων
Κατρίνης στο Newsbomb.gr: Η κυβέρνηση απέτυχε και στη πανδημία και στην οικονομία
Κορονοϊός: «Πνίγονται» τα νοσοκομεία της Αττικής - Κρίσιμη η κατάσταση στις ΜΕΘ
Κορονοϊός: Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία – Τι εξετάζει η κυβέρνηση
Κορονοϊός: Πού συνεχίζει να επιμένει – Τι δείχνουν τα δεδομένα για τις περιοχές που έγιναν κόκκινες
Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»
Κυψέλη: Υπάλληλος ψητοπωλείου αποπειράθηκε να κακοποιήσει σεξουαλικά 11χρονη
Κορονοϊός: «Πράσινο» φως για το εμβόλιο της Johnson & Johnson στις ΗΠΑ
Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού
Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης