Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα - Τι μπορείτε να τρώτε

Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα - Τι μπορείτε να τρώτε

Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής επτά ημερών.

Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα - Τι μπορείτε να τρώτε

Η καραντίνα μπορεί να μη βοηθάει την προσπάθειά σας να χάσετε μερικά κιλά, όμως με σωστό πρόγραμμα όλα είναι εφικτά.

Το πιο δύσκολο είναι να καταπολεμήσετε την έντονη επιθυμία για τσιμπολόγημα, είτε πεινάτε είτε όχι. Η πιο αποτελεσματική λύση είναι να μην έχετε στα ντουλάπια σνακ και λιχουδιές με το πρόσχημα απλά να υπάρχουν για τα παιδιά. Φροντίστε να τρώτε φρούτα και να πίνετε άφθονα υγρά, ναι ακόμα και τώρα το χειμώνα.

Για να διαπιστώσετε αν πίνετε αρκετό νερό, δεν έχετε παρά να παρατηρήσετε το χρώμα των ούρων. Θεωρείται κατ’ εξοχήν δείκτης των επιπέδων ενυδάτωσης του οργανισμού. Το σκούρο κίτρινο χρώμα υποδεικνύει χαμηλή πρόσληψη υγρών (μέσω της κατανάλωσης νερού, φρούτων και λαχανικών κ.λπ.) ή σημαντική απώλεια υγρών (π.χ. μέσω της εφίδρωσης). Φυσιολογικά θεωρούνται τα ούρα που είναι σχεδόν διάφανα, χωρίς ίχνη στερεών ουσιών ή αίματος. Σημειώνεται ωστόσο πως αν λαμβάνετε βιταμίνες ή ακολουθείτε μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, το χρώμα μπορεί να είναι σκούρο για λόγους που δεν οφείλονται σε αφυδάτωση.

Αν λοιπόν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε να χάσετε βάρος, στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε ένα πρόγραμμα διατροφής μιας εβδομάδας με στόχο την απώλεια 5 κιλών.

 
Να θυμάστε ότι κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και δεν αντιδρά με τον ίδιο τρόπο σε μια δίαιτα ή διατροφή. Πριν ξεκινήσετε λοιπόν μια δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή τον γιατρό σας.

 

 

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα 3 ημερών: Τι μπορείς να φας

Δίαιτα με αβοκάντο: Χάστε 3 κιλά σε τρεις μέρες

Δίαιτα αποτοξίνωσης τριών ημερών με μπανάνα

Χάσε ένα κιλό την εβδομάδα με αυτή τη δίαιτα των 1.200 θερμίδων (pics)

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν κοιμάται το παιδί σου; Μην τρελαίνεσαι, δεν συμβαίνει μόνο σε εσένα

Δεν κοιμάται το παιδί σου; Μην τρελαίνεσαι, δεν συμβαίνει μόνο σε εσένα

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά ανά ηλικία; Μαμάδες μοιράζονται το πρόγραμμα ύπνου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε η μητρότητα γίνεται ευκολότερη;

Πότε η μητρότητα γίνεται ευκολότερη;

Mπορεί να μην είναι πιο εύκολη, πιστέψτε με, όμως, θα βελτιώνεται συνεχώς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς επιδρά η μυρωδιά του μωρού στον εγκέφαλο της μητέρας;

Πώς επιδρά η μυρωδιά του μωρού στον εγκέφαλο της μητέρας;

Γιατί τα μωρά έχουν αυτήν την χαρακτηριστική μυρωδιά; Η μυρωδιά του μωρού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;

Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;

Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved