Δίαιτα αποτοξίνωσης τριών ημερών με μπανάνα

Δίαιτα αποτοξίνωσης τριών ημερών με μπανάνα

Η δίαιτα με μπανάνα κερδίζει συνεχώς έδαφος σε όλο τον κόσμο.

Δίαιτα αποτοξίνωσης τριών ημερών με μπανάνα

Η μπανάνα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο που τρώγεται όλες τις εποχές του χρόνου.

Μια μεσαία μπανάνα περιέχει περίπου 422mg καλίου, δηλαδή το 12% της ημερησίας συνιστώμενης ποσότητας καλίου.

Το σώμα μας χρειάζεται αρκετό κάλιο για να λειτουργεί φυσιολογικά. Ο ηλεκτρολύτης αυτός βοηθά τους μυς και τα νεύρα, διευκολύνει την μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και εξισορροπεί τα επίπεδα νατρίου στο σώμα. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα καλίου, το άτομο νιώθει αδυναμία και κούραση, ενώ συχνά ταλαιπωρείται από κράμπες.

Δίαιτα μπανάνας

Υπάρχουν πολλές δίαιτες με μπανάνα που υπόσχονται απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το λιγότερο είναι δύο κιλά σε τρεις ημέρες. Ένα πλεονέκτημα της διατροφής με μπανάνα είναι ότι  δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού. Στον αντίποδα, τo πιο σημαντικό μειονεκτήμα μιας τέτοιας δίαιτας για διάστημα άνω των τριών ημερών είναι η ανεπάρκεια σημαντικών θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό.

banana diaita

Δεν είναι κατάλληλες όλες οι μπανάνες

Θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε πράσινες ή πολύ άγουρες μπανάνες καθώς και τις πολύ μικρές. Επιλέξτε μπανάνες σε έντονο κίτρινο χρώμα, κανονικού μεγέθους.Επιπλέον, οι αποξηραμένες μπανάνες δεν ενδείκνυνται καθώς έχουν περισσότερες θερμίδες από τις φρέσκες μπανάνες. Το ίδιο ισχύει και για τις τηγανητές . Επομένως, προτιμάτε μόνο φρέσκες, ώριμες, μεγάλες και κίτρινες μπανάνες.

Πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών με μπανάνα

Φάτε τρεις έως πέντε μπανάνες και πιείτε τρία έως τέσσερα φλιτζάνια γάλα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το πλάνο είναι το εξής: τρώτε μια μπανάνα, πίνετε ένα ποτήρι γάλα.

Μετά από 2 ώρες τρώτε ξανά μια μπανάνα, περιμένετε περίπου μισή ώρα και πίνετε ένα ποτήρι γάλα.Η τελευταία μπανάνα πρέπει να τρώγεται το αργότερο στις οκτώ το βράδυ. Υπάρχει μια άλλη παραλλαγή αυτής της δίαιτας: μπορείτε να συνδυάσετε την κατανάλωση φρέσκων μπανανών με ένα smoothie από μπανάνα και γάλα για να διαφοροποιήσετε το πλάνο των γευμάτων σας.

Να θυμάστε ότι για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα αφιερώστε 20 λεπτά για άσκηση καθημερινά.

Πηγή: betterme.world

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα πλούσια σε φυτικές τροφές: Ποια τα οφέλη για τη υγεία

Δίαιτα για κυτταρίτιδα: Αυτό είναι το μυστικό της Jennifer Lopez

Κάνετε δίαιτα; Τα καλύτερα τυριά με χαμηλά λιπαρά (εικόνες)

Δίαιτα: 4 υγιεινά επιδόρπια που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (vid)

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ολιγοϋδράμνιο στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Ολιγοϋδράμνιο στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Τι είναι το ολιγοϋδράμνιο; Ποια τα συμπτώματα; Τι προκαλεί το ολιγοϋδράμνιο στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 πράγματα που μπορούν να πάνε στραβά στον ένατο μήνα εγκυμοσύνης

10 πράγματα που μπορούν να πάνε στραβά στον ένατο μήνα εγκυμοσύνης

Όταν η μπαίνεις στον ένατο και καταλήγεις στο μαιευτήριο! Μια τρυφερή ιστορία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γονείς στην αίθουσα τοκετού - Δέκα φανταστικές φωτογραφίες

Γονείς στην αίθουσα τοκετού - Δέκα φανταστικές φωτογραφίες

Ποια είναι τα στάδια του τοκετού; Μπαμπάδες στην αίθουσα τοκετού Γονείς φωτογραφίζονται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ψιτ, μπαμπάδες! Είστε έτοιμοι για την πρώτη περίοδο της κόρης σας;

Ψιτ, μπαμπάδες! Είστε έτοιμοι για την πρώτη περίοδο της κόρης σας;

Πρώτη περίοδος οδηγός για μπαμπάδες Μην σκέφτεστε την "μεγάλη μέρα" Δεν χρειάζεται…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved