Αυτές οι τροφές μειώνουν την πείνα και σας βοηθούν να χάσετε βάρος (vid)

Αυτές οι τροφές μειώνουν την πείνα και σας βοηθούν να χάσετε βάρος (vid)

Ποιος δεν θα ήθελε να τρώει ό,τι θέλει χωρίς να παίρνει γραμμάριο;

Αυτές οι τροφές μειώνουν την πείνα και σας βοηθούν να χάσετε βάρος (vid)

Όσοι έχουν κάνει δίαιτα, εκείνο που θυμούνται έντονα είναι το βασανιστικό αίσθημα πείνας.

Ακόμα και τα πέντε γεύματα που οι περισσότερες δίαιτες προβλέπουν, δεν είναι αρκετά να καταπολεμήσουν την συνεχή επιθυμία για φαγητό, έστω και όταν δεν πεινάτε πραγματικά. 

Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που μπορούν να περιορίσουν την πείνα και να σας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερη ώρα, ενισχύοντας έτσι την απώλεια κιλών. 

Ποιες είναι αυτές:

Σπανάκι

Το σπανάκι αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης λεπτίνης. Αυτή η ορμόνη ελέγχει την αίσθηση της πείνας κάνοντας σας να νιώθετε χορτάτοι.

Βρώμη

Αν ψάχνετε ένα υγιεινό γεύμα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, σκεφτείτε το πλιγούρι βρώμης. Έχει πολλές ίνες και παράλληλα καταπολεμά το αίσθημα της πείνας.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ διευκολύνει την απώλεια των περιττών κιλών, σύμφωνα με μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Metabolism. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν ζεστό νερό με τζίντζερ μετά το πρωινό τους γεύμα ένιωθαν πιο χορτάτοι μέσα στην ημέρα κι έτσι λάμβαναν συνολικά μικρότερο αριθμό θερμίδων από τα γεύματά τους.

Μαύρη σοκολάτα

Λίγη μαύρη σοκολάτα πριν ή μετά από ένα γεύμα, στέλνει στον εγκέφαλο σήμα κορεσμού. Κατά τη διάρκεια της πέψης, η σοκολάτα συμπεριφέρεται σαν πρεβιοτικό που ευνοεί την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο έντερο. Τα «καλά» βακτήρια βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, υποστηρίζοντας έναν υγιή μεταβολισμό.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε ποιες άλλες τροφές και ροφήματα μειώνουν την πείνα: 

 

Διαβάστε επίσης

Έξι τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα (pics)

Η βιταμίνη της αντιγήρανσης & σε ποιες τροφές θα τη βρείτε (εικόνες)

Βιταμίνη D: Με αυτές τις 15 τροφές θα καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας (εικόνες)

Ποιες τροφές επιβραδύνουν την περίοδο και ποιες την επιταχύνουν;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διάρροια στα μωρά: Πώς αντιμετωπίζεται

Διάρροια στα μωρά: Πώς αντιμετωπίζεται

Πού μπορεί να οφείλεται η διάρροια στα μωρά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οδηγός για μπαμπάδες - Τι να περιμένει στο τρίτο τρίμηνο της συζύγου του

Οδηγός για μπαμπάδες - Τι να περιμένει στο τρίτο τρίμηνο της συζύγου του

Συμβουλές για μέλλοντες μπαμπάδες
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρούλα Ρέβη: Τι είναι οι «μαμαδομπουκιές» που της αρέσει να δίνει στα δίδυμα

Ρούλα Ρέβη: Τι είναι οι «μαμαδομπουκιές» που της αρέσει να δίνει στα δίδυμα

Είναι βέβαιο ότι κι εσείς έχετε ταΐσει τα παιδιά της με ...μαμαδομπουκιές. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι  για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Πέντε τρόποι για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Λοιπόν, είστε έγκυος αλλά δεν θέλετε να μοιραστείτε με τους άλλους αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved