Δεκαπέντε απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες
Πηγή: pexels.com

Δεκαπέντε απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες

Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι συνήθως οι πιο ενδεδειγμένοι τρόποι να απαλλαγείτε από ορισμένα περιττά κιλά.

Δεκαπέντε απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες
Πηγή: pexels.com

Τι γίνεται όμως όταν δεν υπάρχει χρόνος ή διάθεση για άσκηση και δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής; Σύμφωνα με το Βright Side υπάρχουν τρόποι να χάσετε βάρος οι οποίοι για τους περισσότερους είναι άγνωστοι.

Τι έδειξε έρευνα

Σύμφωνα με έρευνα οι άνθρωποι καίνε λιγότερο λίπος όταν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας . Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο μελέτησε 14 υγιείς ανθρώπους για 6 ημέρες. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 2 ημερών, τα άτομα κοιμήθηκαν μόνο το βράδυ και καθόλου το μεσημέρι. Στη συνέχεια άλλαξαν τα πρότυπα ύπνου για να μιμηθούν το πρόγραμμα ύπνου της κουκουβάγιας. Αποδείχθηκε ότι όταν οι άνθρωποι έπαιρναν έναν μεσημεριανό υπνάκο, ο μεταβολισμός τους επιδεινώθηκε και άλλαξε το βιολογικό τους ρολόι.

Τρόποι για να χάσετε βάρος

Τι πρέπει λοιπόν να αποφύγετε και τι όχι αν θέλετε να απαλλαγείτε από μερικά έξτρα κιλά;

  • Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά
  • Πιείτε πράσινο τσάι
  • Βουρτσίστε τα δόντια σας πιο συχνά
  • Πίνετε άφθονο νερό
  • Τρώτε λιγότερο αλλά πιο συχνά
  • Σταματήστε να μετράτε τις θερμίδες
  • Ξεχάστε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Απαλλαγείτε από το άγχος
  • Κοιμηθείτε 7-8 ώρες καθημερινά

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε αναλυτικά και τα 15 πράγματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος καθώς και το λόγο που συμβαίνει αυτό:

Διαβάστε επίσης

Δέκα ιδέες για βραδινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Eπτά τρόποι να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε

Χάστε γρήγορα βάρος με αυτά τα έξι smoothies για πρωινό (pics)

Γιατί παίρνω βάρος όσο πλησιάζω στην εμμηνόπαυση; (vid)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα πράγματα που θέλουν τα παιδιά να κάνουν οι γονείς τους

Δέκα πράγματα που θέλουν τα παιδιά να κάνουν οι γονείς τους

Τι νομίζετε ότι έχει μεγαλύτερη σημασία για τα παιδιά σας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είδους παιχνίδια να διαλέξω για ένα νεογέννητο μωρό;

Τι είδους παιχνίδια να διαλέξω για ένα νεογέννητο μωρό;

Τον πρώτο μήνα της ζωής του το νεογέννητο έχει ήδη ένα σωρό πράγματα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καισαρική τομή: «Το σημάδι της αγάπης» μέσα από φωτογραφίες μαμάδων

Καισαρική τομή: «Το σημάδι της αγάπης» μέσα από φωτογραφίες μαμάδων

«Το σημάδι της αγάπης», έτσι ονομάζουν οι μαμάδες στο Instagram, την τομή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Adopt-a-School: Πόσο υπέροχο θα ήταν τελικά αν κάθε σχολείο είχε τη δική του STEM βιβλιοθήκη;

Adopt-a-School: Πόσο υπέροχο θα ήταν τελικά αν κάθε σχολείο είχε τη δική του STEM βιβλιοθήκη;

Η φετινή επιστροφή στα θρανία αποτέλεσε αναμφίβολα μία πρόκληση, τόσο για εμάς…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κλήρωση Τζόκερ (22/10/2020): Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν 1.500.000 ευρώ
Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε
«Εξοικονομώ - Αυτονομώ»: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις - Πώς θα πάρετε έως και 80% επιδότηση (2)
Oruc Reis: Πόλεμος νεύρων από τους Τούρκους - Δείτε που βρίσκεται τώρα
Κορονοϊός: «Μολύνθηκε» όλη η Ελλάδα - Σε ποιες περιοχές βρέθηκαν τα 882 νέα κρούσματα
ΟΑΕΔ - Εποχικό Επίδομα: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αιτήσεις - Πότε γίνονται οι πληρωμές
Oruc Reis: «Άγγιξε» ξανά το Καστελόριζο – Το έβαλαν στο... στόχαστρο φρεγάτες και ΟΥΚάδες
Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Νέα πληρωμή την Παρασκευή (23/10) για 6.555 δικαιούχους
Πρόταση μομφής κατά του Σταϊκούρα καταθέτει ο Αλέξης Τσίπρας
Χρυσή Αυγή: Συνελήφθη ο Γιώργος Ρουπακιάς - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr
Κορονοϊός - Νέα μέτρα: Σε αυτές τις περιοχές θα ισχύει η νυχτερινή απαγόρευση κυκλοφορίας
Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Πότε θα μπουν τα χρήματα στους λογαριασμούς
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα