Δεκαπέντε απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες
Πηγή: pexels.com

Δεκαπέντε απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες

Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι συνήθως οι πιο ενδεδειγμένοι τρόποι να απαλλαγείτε από ορισμένα περιττά κιλά.

Δεκαπέντε απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες
Πηγή: pexels.com

Τι γίνεται όμως όταν δεν υπάρχει χρόνος ή διάθεση για άσκηση και δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής; Σύμφωνα με το Βright Side υπάρχουν τρόποι να χάσετε βάρος οι οποίοι για τους περισσότερους είναι άγνωστοι.

Τι έδειξε έρευνα

Σύμφωνα με έρευνα οι άνθρωποι καίνε λιγότερο λίπος όταν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας . Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο μελέτησε 14 υγιείς ανθρώπους για 6 ημέρες. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 2 ημερών, τα άτομα κοιμήθηκαν μόνο το βράδυ και καθόλου το μεσημέρι. Στη συνέχεια άλλαξαν τα πρότυπα ύπνου για να μιμηθούν το πρόγραμμα ύπνου της κουκουβάγιας. Αποδείχθηκε ότι όταν οι άνθρωποι έπαιρναν έναν μεσημεριανό υπνάκο, ο μεταβολισμός τους επιδεινώθηκε και άλλαξε το βιολογικό τους ρολόι.

Τρόποι για να χάσετε βάρος

Τι πρέπει λοιπόν να αποφύγετε και τι όχι αν θέλετε να απαλλαγείτε από μερικά έξτρα κιλά;

  • Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά
  • Πιείτε πράσινο τσάι
  • Βουρτσίστε τα δόντια σας πιο συχνά
  • Πίνετε άφθονο νερό
  • Τρώτε λιγότερο αλλά πιο συχνά
  • Σταματήστε να μετράτε τις θερμίδες
  • Ξεχάστε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Απαλλαγείτε από το άγχος
  • Κοιμηθείτε 7-8 ώρες καθημερινά

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε αναλυτικά και τα 15 πράγματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος καθώς και το λόγο που συμβαίνει αυτό:

Διαβάστε επίσης

Δέκα ιδέες για βραδινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Eπτά τρόποι να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε

Χάστε γρήγορα βάρος με αυτά τα έξι smoothies για πρωινό (pics)

Γιατί παίρνω βάρος όσο πλησιάζω στην εμμηνόπαυση; (vid)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο παιδί

Πώς να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο παιδί

Πέντε πράγματα που κάθε γονιός πρέπει να γνωρίζει για να είναι το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξαφνικά μου «κόπηκε» η περίοδος: Μήπως είμαι άρρωστη;

Ξαφνικά μου «κόπηκε» η περίοδος: Μήπως είμαι άρρωστη;

Τι είναι η δευτεροπαθής αμηνόρροια;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Μας δείχνει το παιδικό δωμάτιο & φτιάχνει ντουλάπες

Δούκισσα Νομικού: Μας δείχνει το παιδικό δωμάτιο & φτιάχνει ντουλάπες

Επιχείρηση "καλοκαιρινά-χειμωνιάτικα".
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τροφικές αλλεργίες: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή του παιδιού;

Τροφικές αλλεργίες: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή του παιδιού;

Οι τροφικές αλλεργίες στα παιδιά μπορούν να κάνουν περίπλοκες ακόμη και τις…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα