Δεκαπέντε απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες
Πηγή: pexels.com

Δεκαπέντε απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες

Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι συνήθως οι πιο ενδεδειγμένοι τρόποι να απαλλαγείτε από ορισμένα περιττά κιλά.

Δεκαπέντε απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες
Πηγή: pexels.com

Τι γίνεται όμως όταν δεν υπάρχει χρόνος ή διάθεση για άσκηση και δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής; Σύμφωνα με το Βright Side υπάρχουν τρόποι να χάσετε βάρος οι οποίοι για τους περισσότερους είναι άγνωστοι.

Τι έδειξε έρευνα

Σύμφωνα με έρευνα οι άνθρωποι καίνε λιγότερο λίπος όταν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας . Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο μελέτησε 14 υγιείς ανθρώπους για 6 ημέρες. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 2 ημερών, τα άτομα κοιμήθηκαν μόνο το βράδυ και καθόλου το μεσημέρι. Στη συνέχεια άλλαξαν τα πρότυπα ύπνου για να μιμηθούν το πρόγραμμα ύπνου της κουκουβάγιας. Αποδείχθηκε ότι όταν οι άνθρωποι έπαιρναν έναν μεσημεριανό υπνάκο, ο μεταβολισμός τους επιδεινώθηκε και άλλαξε το βιολογικό τους ρολόι.

Τρόποι για να χάσετε βάρος

Τι πρέπει λοιπόν να αποφύγετε και τι όχι αν θέλετε να απαλλαγείτε από μερικά έξτρα κιλά;

  • Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά
  • Πιείτε πράσινο τσάι
  • Βουρτσίστε τα δόντια σας πιο συχνά
  • Πίνετε άφθονο νερό
  • Τρώτε λιγότερο αλλά πιο συχνά
  • Σταματήστε να μετράτε τις θερμίδες
  • Ξεχάστε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Απαλλαγείτε από το άγχος
  • Κοιμηθείτε 7-8 ώρες καθημερινά

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε αναλυτικά και τα 15 πράγματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος καθώς και το λόγο που συμβαίνει αυτό:

Διαβάστε επίσης

Δέκα ιδέες για βραδινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Eπτά τρόποι να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε

Χάστε γρήγορα βάρος με αυτά τα έξι smoothies για πρωινό (pics)

Γιατί παίρνω βάρος όσο πλησιάζω στην εμμηνόπαυση; (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε χαρακτηριστικά των καλών γονιών

Πέντε χαρακτηριστικά των καλών γονιών

Ποιες είναι οι συνήθειες που έχει ένας καλός γονιός; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδιά και καύσωνας: Πώς να τα προστατεύσετε, τι να αποφύγετε

Παιδιά και καύσωνας: Πώς να τα προστατεύσετε, τι να αποφύγετε

Ο πρώτος καύσωνας στη χώρα μας είναι γεγονός και επειδή θα διαρκέσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σωτήρης Κοντιζάς: Περήφανος για την κόρη του  - Δείτε τι έκανε

Σωτήρης Κοντιζάς: Περήφανος για την κόρη του - Δείτε τι έκανε

Μεταμόρφωσε τα φρούτα, σε «έργα» τέχνης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Aνυπάκουο παιδί: Πώς θα το κάνετε να σας ακούσει

Aνυπάκουο παιδί: Πώς θα το κάνετε να σας ακούσει

Πώς θα βάλετε όρια σε ένα παιδί που είναι ανυπάκουο και δεν…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved