Ποια λάθη κάνετε και δεν μπορείτε να χάσετε κιλά  (vid)

Ποια λάθη κάνετε και δεν μπορείτε να χάσετε κιλά (vid)

Λάθη διατροφικά και όχι μόνο.

Ποια λάθη κάνετε και δεν μπορείτε να χάσετε κιλά  (vid)

Πολλές φορές ενώ προσπαθείτε αδυνατίσετε βλέπετε το βάρος σας να αυξάνεται. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάποια λάθη που κάνετε ενδεχομένως χωρίς να τα έχετε συνειδητοποιήσει.

Για παράδειγμα:

Τρώτε βιαστικά

Όσο πιο γρήγορα τρώτε, τόσο πιο γρήγορα τελειώνει το φαγητό χωρίς να ελέγχετε την ποσότητα. Μασήστε το λοιπόν καλά και αποφύγετε την κατανάλωση έξτρα θερμίδων. Μην ξεχνάτε ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να συνειδητοποιήσει ότι έχετε χορτάσει

Φαγητό μετά από προπόνηση

Είναι φυσικό να χάσετε την όρεξη μετά από μια προπόνηση, αλλά πρέπει να φάτε κάτι εντός μίας ώρας μετά από τη γυμναστική. Το κοτόπουλο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης αλλά αν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο στους μυς, προσπαθήστε να προσθέσετε μερικά ψάρια στο μενού σας.

Δεν πίνετε νερό

Το νερό είναι απαραίτητο στον οργανισμό ενώ σε περιόδους δίαιτας φαίνεται ότι βοηθά σημαντικά να χάσει κάποιος βάρος. Επιφέρει το αίσθημα κορεσμού, έτσι δεν πεινάτε όλη την ώρα. Επιπλέον κάθε φορά που πίνετε νερό, αντί για κάποιο ρόφημα, γλιτώνετε έξτρα θερμίδες.

Επιλέγετε τη βόλτα αντί την άσκηση

Η βόλτα δεν ισοδυναμεί με άσκηση. Χρειάζεστε έναν βιαστικό περίπατο, όχι έναν ωραίο, χαρούμενο περίπατο. Απλά σκεφτείτε πόσες θερμίδες καίτε σε μια χαλαρή βόλτα ( ελάχιστες) σε σύγκριση με τις 243 θερμίδες που καίγονται σε έναν βιαστικό περίπατο.

Δείτε ποια άλλα λάθη κάνετε στο βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Τέσσερα πράγματα που θα καταλάβεις όταν χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης

Γρήγορη δίαιτα: Πώς να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα (vid)

Δίαιτα Atkins: Πώς θα χάσετε έως και 18 κιλά

Πώς να χάσω 5 κιλά; (vid)

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τικ στα παιδιά: Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν;

Τικ στα παιδιά: Πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν;

Τι είναι τα νευρικά τικ;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Υγιεινά σνακ για να πάρει το παιδί στο σχολείο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μελέτης Ηλίας: Έφτιαξε cookie pops με τα παιδιά του – Δείτε φώτο

Μελέτης Ηλίας: Έφτιαξε cookie pops με τα παιδιά του – Δείτε φώτο

Φόρεσε ποδιά και μαζί με την κόρη και τον γιο του έφτιαξαν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Και όμως είναι καλό να καυγαδίζουν τα αδέρφια

Και όμως είναι καλό να καυγαδίζουν τα αδέρφια

Πόσοι γονείς ανησυχούν όταν τα παιδιά τους τσακώνονται και τρέχουν να τα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved