Ιδέες για υγιεινά, δροσερά Smoothies και Milkshakes από τον Γιώργο Γεράρδο!

Ιδέες για υγιεινά, δροσερά Smoothies και Milkshakes από τον Γιώργο Γεράρδο!

Τώρα το καλοκαίρι όλοι προσέχουμε λίγο περισσότερο τη διατροφή μας. Όχι μόνο από θέμα βάρους, αλλά και από διατροφικής αξίας. Με τόσα φρούτα και λαχανικά στην εποχή τους είναι πολύ εύκολο να τρώμε νόστιμα και υγιεινά.

Ιδέες για υγιεινά, δροσερά Smoothies και Milkshakes από τον Γιώργο Γεράρδο!

Σήμερα θα σας προτείνω δυο δροσερά και λαχταριστά ροφήματα, ιδανικά για πρωινό, για εσάς και τα παιδιά σας. Φυσικά, πέρα από αυτές τις συνταγές μπορείτε να δημιουργήσετε και εσείς τα αγαπημένα σας Smoothies και Milkshakes με τα φρούτα και τις γεύσεις που αγαπάτε. Για τις παρακάτω παρασκευές, χρησιμοποιώ το smoothie Maker της Kenwood που με το δυνατό του μοτέρ και το πρακτικό βρυσάκι είναι ο ιδανικός σύντροφος στη κουζίνα για τέτοια ροφήματα.

Milkshake Μπανάνα, σοκολάτα χωρίς γλουτένη
Υλικά
1 ώριμη μπανάνα
200 ml γάλα σόγιας ή αμυγδάλου
1 κσ μέλι
1 κσ κακάο
6-7 παγάκια

DSC 5763

Εκτέλεση
Πολύ απλά, τοποθετούμε όλα τα υλικά στη κανάτα του smoothie Maker και χτυπάμε για μισό λεπτό.

DSC 5772

DSC 5773

DSC 5775

DSC 5780 

Σερβίρουμε σε δυο ποτήρια από το βρυσάκι.

DSC 5781

Smoothie πορτοκάλι, νεκταρίνι σπανάκι
Υλικά
2 πορτοκάλια, χυμό
1 ώριμο νεκταρίνι
Μια χούφτα σπανάκι
5-6 παγάκια

DSC 5763

Πολύ απλά, τοποθετούμε όλα τα υλικά στη κανάτα του smoothie Maker και χτυπάμε για μισό λεπτό.

DSC 5765

DSC 5766

DSC 5768

 Σερβίρουμε σε δυο ποτήρια από το βρυσάκι.

DSC 5771

 DSC 5785

11 Φωτογραφίες
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικός σταθμός: Πώς μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με καθυστέρηση λόγου;

Παιδικός σταθμός: Πώς μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με καθυστέρηση λόγου;

Η καθυστέρηση λόγου είναι μια συχνή διαταραχή της ανάπτυξης, την συναντάμε με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν το παιδί βαριέται να διαβάσει

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν το παιδί βαριέται να διαβάσει

Το διάβασμα για πολλούς γονείς αλλά και παιδιά μπορεί να εξελιχθεί σε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδική παχυσαρκία: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς και τι να προσέχουν

Παιδική παχυσαρκία: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς και τι να προσέχουν

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα συχνότερα προβλήματα υγείας στην παιδική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε τη με σωστή διατροφή και αύξηση φυτικών ινών

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε τη με σωστή διατροφή και αύξηση φυτικών ινών

Η παιδική δυσκοιλιότητα, είναι μία από τις συνηθέστερες διαταραχές στα παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies