Επτά απλοί τρόποι να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου

Επτά απλοί τρόποι να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου

Ανησυχείς για τη γονιμότητά σου; Δες τι μπορείς να κάνεις.

Επτά απλοί τρόποι να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου

Θέλεις να μείνεις έγκυος και παρόλο που έχετε ξεκινήσει τις προσπάθειες με τον σύντροφό σου, δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεσαι.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και δύο χρόνια να περάσουν με συνεχείς προσπάθειες, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες πάνω από το 80% των ζευγαριών κάνουν παιδί μετά από ένα χρόνο προσπαθειών.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά tips που μπορείς να εφαρμόσεις και να ενισχύσουν τη γονιμότητά σου. Ποια είναι αυτά;  

Βάλε στο πρόγραμμά σου χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα ή το pilates

Με αυτόν τον τρόπο θα καταπολεμήσεις το στρες που μπορεί να νιώθεις, θα δυναμώσεις το σώμα σου και θα αποκτήσεις πιο καλές καθημερινές συνήθειες.

Φάε ένα καλό πρωινό

Σύμφωνα με έρευνες που είχαν  γίνει στο παρελθόν, οι γυναίκες που ξεκινούν τη μέρα τους με ένα καλό πρωινό αυξάνουν τις πιθανότητες να συλλάβουν.

Βάλε στη διατροφή σου το γάλα

Είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη D τα οποία σύμφωνα με μία παλαιότερη έρευνα επιβραδύνει την γήρανση των ωαρίων.

Φρόντισε την ψυχολογία και τη διάθεσή σου

Το στρες και το άγχος της καθημερινότητας μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην γονιμότητά σου. Φρόντισε να είσαι  όσο περισσότερο χαλαρή και ήρεμη.

Φρόντισε τη διατροφή και τις καθημερινές συνήθειες του συντρόφου σου

Όπως είναι για εσένα είναι σημαντικό να φροντίζεις το σώμα και τον οργανισμό σου, το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σου. Ο υγιεινός τρόπος ζωής και οι καλές διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν τη λειτουργία του σπέρματος.

Βάλε την άσκηση στη ζωή σου

Η συχνή άσκηση, πάντα φυσικά με μέτρο, θα κάνει το σώμα σου πιο υγιές και δυνατό και θα το προετοιμάσει για μία επικείμενη εγκυμοσύνη.

Βάλε τέλος στις κακές συνήθειες

Κόψε το κάπνισμα και περιόρισε όσο το δυνατόν περισσότερο το αλκοόλ. Φρόντισε να ξεκουράζεσαι αρκετά και να κρατήσεις το στρες μακριά.

Πηγή: motherandbaby.com.uk

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Γύρη: Τα εκπληκτικά οφέλη στη γονιμότητα

Ανεξήγητη υπογονιμότητα και όχι μόνο: Μήπως η αιτία κρύβεται στις ορμόνες; (pics)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
10.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Krooom 3D Παζλ Τσίρκο
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γρίφοι για παιδιά: Θα "κολλήσετε" ακόμη και εσείς

Γρίφοι για παιδιά: Θα "κολλήσετε" ακόμη και εσείς

Υπέροχοι γρίφοι για παιδιά και μεγάλους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Οι πέντε πιο διαδεδομένοι μύθοι και γιατί δεν ισχύουν

Εγκυμοσύνη: Οι πέντε πιο διαδεδομένοι μύθοι και γιατί δεν ισχύουν

Εάν είστε έγκυος σίγουρα θα του έχετε ακούσει ή διαβάσει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χαμός στο σαλόνι του Σωτήρη Κοντιζά - Δείτε πώς παίζουν τα παιδιά του

Χαμός στο σαλόνι του Σωτήρη Κοντιζά - Δείτε πώς παίζουν τα παιδιά του

Δείτε πόσο έχουν μεγαλώσει η Αριάννα και ο Κέντζι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μανικιούρ για μαμάδες: Πώς θα κάνετε σωστό βάψιμο νυχιών στο σπίτι

Μανικιούρ για μαμάδες: Πώς θα κάνετε σωστό βάψιμο νυχιών στο σπίτι

Φτιάξτε το τέλειο μανικιούρ στο σπίτι.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θρίλερ στην Κρήτη: 33χρονος βρέθηκε νεκρός μέσα σε βίλα - Τον αναζητούσαν τρεις μέρες
Κρούσματα σήμερα: Σχεδόν τα μισά βρέθηκαν στην Αττική - Ο χάρτης της πανδημίας
Ερντογάν: Τελειώνουν αυτά που ήξερε - Ετσι θα τον «πνίξει» ο Μπάιντεν
Στο νοσοκομείο η ηθοποιός Γιούλικα Σκαφιδά
Τζο Μπάιντεν, ο 46ος πρόεδρος των ΗΠΑ - «Θα είμαι πρόεδρος όλων των Αμερικανών»
Κορονοϊός - Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο
Κορονοϊός - «Βόμβα» Τζανάκη: Lockdown για 2 μήνες με νέα έκρηξη - Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα
Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»
ΗΠΑ: Δεν παραδίδει τα όπλα ο Τραμπ - Σκέφτεται να ιδρύσει νέο κόμμα
Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα
Survivor Spoiler 20/1: Αυτοί κερδίζουν σήμερα το έπαθλο φαγητού (vid)
Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας