Επτά απλοί τρόποι να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου

Επτά απλοί τρόποι να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου

Ανησυχείς για τη γονιμότητά σου; Δες τι μπορείς να κάνεις.

Επτά απλοί τρόποι να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου

Θέλεις να μείνεις έγκυος και παρόλο που έχετε ξεκινήσει τις προσπάθειες με τον σύντροφό σου, δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεσαι.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και δύο χρόνια να περάσουν με συνεχείς προσπάθειες, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες πάνω από το 80% των ζευγαριών κάνουν παιδί μετά από ένα χρόνο προσπαθειών.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά tips που μπορείς να εφαρμόσεις και να ενισχύσουν τη γονιμότητά σου. Ποια είναι αυτά;  

Βάλε στο πρόγραμμά σου χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα ή το pilates

Με αυτόν τον τρόπο θα καταπολεμήσεις το στρες που μπορεί να νιώθεις, θα δυναμώσεις το σώμα σου και θα αποκτήσεις πιο καλές καθημερινές συνήθειες.

Φάε ένα καλό πρωινό

Σύμφωνα με έρευνες που είχαν  γίνει στο παρελθόν, οι γυναίκες που ξεκινούν τη μέρα τους με ένα καλό πρωινό αυξάνουν τις πιθανότητες να συλλάβουν.

Βάλε στη διατροφή σου το γάλα

Είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη D τα οποία σύμφωνα με μία παλαιότερη έρευνα επιβραδύνει την γήρανση των ωαρίων.

Φρόντισε την ψυχολογία και τη διάθεσή σου

Το στρες και το άγχος της καθημερινότητας μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην γονιμότητά σου. Φρόντισε να είσαι  όσο περισσότερο χαλαρή και ήρεμη.

Φρόντισε τη διατροφή και τις καθημερινές συνήθειες του συντρόφου σου

Όπως είναι για εσένα είναι σημαντικό να φροντίζεις το σώμα και τον οργανισμό σου, το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σου. Ο υγιεινός τρόπος ζωής και οι καλές διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν τη λειτουργία του σπέρματος.

Βάλε την άσκηση στη ζωή σου

Η συχνή άσκηση, πάντα φυσικά με μέτρο, θα κάνει το σώμα σου πιο υγιές και δυνατό και θα το προετοιμάσει για μία επικείμενη εγκυμοσύνη.

Βάλε τέλος στις κακές συνήθειες

Κόψε το κάπνισμα και περιόρισε όσο το δυνατόν περισσότερο το αλκοόλ. Φρόντισε να ξεκουράζεσαι αρκετά και να κρατήσεις το στρες μακριά.

Πηγή: motherandbaby.com.uk

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Γύρη: Τα εκπληκτικά οφέλη στη γονιμότητα

Ανεξήγητη υπογονιμότητα και όχι μόνο: Μήπως η αιτία κρύβεται στις ορμόνες; (pics)

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά σπιτικές φρουτόκρεμες που το μωρό σας θα λατρέψει (vid)

Επτά σπιτικές φρουτόκρεμες που το μωρό σας θα λατρέψει (vid)

Ιδιαίτερα θρεπτικές για το μωρό σας.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι η μελατονίνη και πώς επηρεάζει τον ύπνο του παιδιού; (vid)

Τι είναι η μελατονίνη και πώς επηρεάζει τον ύπνο του παιδιού; (vid)

Μπορεί να βοηθήσει η μελατονίνη τα παιδιά που έχουν προβλήματα αϋπνίας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επιστολόχαρτα για γράμμα στον Άγιο Βασίλη έτοιμα για εκτύπωση (pics)

Επιστολόχαρτα για γράμμα στον Άγιο Βασίλη έτοιμα για εκτύπωση (pics)

Γράμμα στον Άγιο Βασίλη - Εκτυπώστε το δικό σας
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ανακοίνωσαν στα social media τις εγκυμοσύνες τους οι διάσημες Ελληνίδες μαμάδες (pics)

Πώς ανακοίνωσαν στα social media τις εγκυμοσύνες τους οι διάσημες Ελληνίδες μαμάδες (pics)

Αλήθεια, θυμόσαστε πώς ανακοίνωσαν την εγκυμοσύνη τους αυτές οι διάσημες Ελληνίδες μαμάδες;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πώς ανακοίνωσαν στα social media τις εγκυμοσύνες τους οι διάσημες Ελληνίδες μαμάδες (pics)