5+1 καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τη γονιμότητά σου

5+1 καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τη γονιμότητά σου

Νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να γίνεις μαμά και προσπαθείς να αυξήσεις τις πιθανότητες σύλληψης; Δες τι πρέπει να προσέξεις.

5+1 καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τη γονιμότητά σου

Έφτασε η στιγμή που εσύ και ο σύντροφός σου αποφασίσατε να κάνετε οικογένεια. Οι καθημερινές σου συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πόσο εύκολα ή δύσκολα θα μείνεις έγκυος.

Ο τρόπος ζωής, η διατροφή και άλλες συνήθειες, ίσως να είναι ο λόγος που ακόμη δεν έχεις δει τις δύο ροζ γραμμές στο τεστ εγκυμοσύνης που με τόση αγωνία παίρνεις κάθε μήνα και αυτές ακριβώς είναι που πρέπει να αλλάξεις.

1. Διατήρησε ένα φυσιολογικό βάρος

Εάν σκέφτεσαι ότι θα ήθελες να χάσεις ένα-δυο κιλάκια, ίσως τώρα να είναι η κατάλληλη στιγμή. Όχι φυσικά με κάποια εξαντλητική δίαιτα που θα στερήσει από τον οργανισμό σου πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνει, αλλά με σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Το ίδιο ισχύει και εάν είσαι πολύ αδύνατη. Το υγιές βάρος και Η σωστή διατροφή συνεπάγεται έναν δυνατό οργανισμό που μπορεί να αντεπεξέλθει καλύτερα στη σύλληψη και στην εγκυμοσύνη.

2. Απόβαλε το άγχος

Το άγχος δυσκολεύει τη σύλληψη και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα. Προσπάθησε να χαλαρώσεις, να ηρεμήσεις και να αποβάλλεις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό σου.

3. Κόψε το κάπνισμα

Μία από τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος είναι και η υπογονιμότητα. Κόβοντας το κάπνισμα κάνεις ένα σπουδαίο δώρο στον εαυτό σου. Όχι μόνο σταματάς να τον βλάπτεις, αλλά ταυτόχρονα ενισχύεις τη γονιμότητά σου και αυξάνεις τις πιθανότητές να μείνεις έγκυος. Εάν και ο σύντροφός σου καπνίζει, παρακίνησέ τον να κάνει το ίδιο.

4. Περιόρισε το αλκοόλ

Σύμφωνα με έρευνες, το αλκοόλ επίσης επηρεάζει τη γονιμότητα. Εάν προσπαθείς να συλλάβεις το επιθυμητό όριο είναι μέχρι πέντε ποτήρια αλκοόλ την εβδομάδα.

5. Έλεγξε εάν χρειάζεσαι κάποιο συμπλήρωμα σε βιταμίνες και μέταλλα

Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με όποιον τρόπο μπορείς, Συμβουλεύσου τον γιατρό και εκείνος θα σε καθοδηγήσει για το τι είδους συμπληρώματα μπορεί να χρειαστείς.

6. Εντόπισε την κατάλληλη στιγμή

Το να γνωρίζεις ακριβώς τις γόνιμες ημέρες σου είναι το κλειδί για να μείνεις έγκυος. Εάν έχεις τον τυπικό κύκλο 28 ημερών, οι γόνιμες ημέρες σου είναι 14 ημέρες πριν την επόμενη περίοδο, δηλαδή ακριβώς στη μέση. Πλέον μπορείς να βρεις στο διαδίκτυο και διάφορες εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να μη χάσεις ούτε μέρα.

Πηγή: todaysparents.com

Διαβάστε επίσης

Ανεξήγητη υπογονιμότητα και όχι μόνο: Μήπως η αιτία κρύβεται στις ορμόνες; (pics)

Ποιος είναι ο κατάλληλος για εσένα μήνας για να συλλάβεις και γιατί;

Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά σπιτικές φρουτόκρεμες που το μωρό σας θα λατρέψει (vid)

Επτά σπιτικές φρουτόκρεμες που το μωρό σας θα λατρέψει (vid)

Ιδιαίτερα θρεπτικές για το μωρό σας.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι η μελατονίνη και πώς επηρεάζει τον ύπνο του παιδιού; (vid)

Τι είναι η μελατονίνη και πώς επηρεάζει τον ύπνο του παιδιού; (vid)

Μπορεί να βοηθήσει η μελατονίνη τα παιδιά που έχουν προβλήματα αϋπνίας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επιστολόχαρτα για γράμμα στον Άγιο Βασίλη έτοιμα για εκτύπωση (pics)

Επιστολόχαρτα για γράμμα στον Άγιο Βασίλη έτοιμα για εκτύπωση (pics)

Γράμμα στον Άγιο Βασίλη - Εκτυπώστε το δικό σας
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ανακοίνωσαν στα social media τις εγκυμοσύνες τους οι διάσημες Ελληνίδες μαμάδες (pics)

Πώς ανακοίνωσαν στα social media τις εγκυμοσύνες τους οι διάσημες Ελληνίδες μαμάδες (pics)

Αλήθεια, θυμόσαστε πώς ανακοίνωσαν την εγκυμοσύνη τους αυτές οι διάσημες Ελληνίδες μαμάδες;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πώς ανακοίνωσαν στα social media τις εγκυμοσύνες τους οι διάσημες Ελληνίδες μαμάδες (pics)