5+1 καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τη γονιμότητά σου

5+1 καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τη γονιμότητά σου

Νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να γίνεις μαμά και προσπαθείς να αυξήσεις τις πιθανότητες σύλληψης; Δες τι πρέπει να προσέξεις.

5+1 καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τη γονιμότητά σου

Έφτασε η στιγμή που εσύ και ο σύντροφός σου αποφασίσατε να κάνετε οικογένεια. Οι καθημερινές σου συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πόσο εύκολα ή δύσκολα θα μείνεις έγκυος.

Ο τρόπος ζωής, η διατροφή και άλλες συνήθειες, ίσως να είναι ο λόγος που ακόμη δεν έχεις δει τις δύο ροζ γραμμές στο τεστ εγκυμοσύνης που με τόση αγωνία παίρνεις κάθε μήνα και αυτές ακριβώς είναι που πρέπει να αλλάξεις.

1. Διατήρησε ένα φυσιολογικό βάρος

Εάν σκέφτεσαι ότι θα ήθελες να χάσεις ένα-δυο κιλάκια, ίσως τώρα να είναι η κατάλληλη στιγμή. Όχι φυσικά με κάποια εξαντλητική δίαιτα που θα στερήσει από τον οργανισμό σου πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνει, αλλά με σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Το ίδιο ισχύει και εάν είσαι πολύ αδύνατη. Το υγιές βάρος και Η σωστή διατροφή συνεπάγεται έναν δυνατό οργανισμό που μπορεί να αντεπεξέλθει καλύτερα στη σύλληψη και στην εγκυμοσύνη.

2. Απόβαλε το άγχος

Το άγχος δυσκολεύει τη σύλληψη και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα. Προσπάθησε να χαλαρώσεις, να ηρεμήσεις και να αποβάλλεις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό σου.

3. Κόψε το κάπνισμα

Μία από τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος είναι και η υπογονιμότητα. Κόβοντας το κάπνισμα κάνεις ένα σπουδαίο δώρο στον εαυτό σου. Όχι μόνο σταματάς να τον βλάπτεις, αλλά ταυτόχρονα ενισχύεις τη γονιμότητά σου και αυξάνεις τις πιθανότητές να μείνεις έγκυος. Εάν και ο σύντροφός σου καπνίζει, παρακίνησέ τον να κάνει το ίδιο.

4. Περιόρισε το αλκοόλ

Σύμφωνα με έρευνες, το αλκοόλ επίσης επηρεάζει τη γονιμότητα. Εάν προσπαθείς να συλλάβεις το επιθυμητό όριο είναι μέχρι πέντε ποτήρια αλκοόλ την εβδομάδα.

5. Έλεγξε εάν χρειάζεσαι κάποιο συμπλήρωμα σε βιταμίνες και μέταλλα

Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με όποιον τρόπο μπορείς, Συμβουλεύσου τον γιατρό και εκείνος θα σε καθοδηγήσει για το τι είδους συμπληρώματα μπορεί να χρειαστείς.

6. Εντόπισε την κατάλληλη στιγμή

Το να γνωρίζεις ακριβώς τις γόνιμες ημέρες σου είναι το κλειδί για να μείνεις έγκυος. Εάν έχεις τον τυπικό κύκλο 28 ημερών, οι γόνιμες ημέρες σου είναι 14 ημέρες πριν την επόμενη περίοδο, δηλαδή ακριβώς στη μέση. Πλέον μπορείς να βρεις στο διαδίκτυο και διάφορες εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να μη χάσεις ούτε μέρα.

Πηγή: todaysparents.com

Διαβάστε επίσης

Ανεξήγητη υπογονιμότητα και όχι μόνο: Μήπως η αιτία κρύβεται στις ορμόνες; (pics)

Ποιος είναι ο κατάλληλος για εσένα μήνας για να συλλάβεις και γιατί;

Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι οι μπαμπάδες καθορίζουν τις καλές διατροφικές συνήθειες των παιδιών

Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι οι μπαμπάδες καθορίζουν τις καλές διατροφικές συνήθειες των παιδιών

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα μαγειρικής…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νίκος Χατζηνικολάου: Τολμά να τσαλακωθεί δημοσιεύοντας την πιο ανατρεπτική φώτο στο Instagram

Νίκος Χατζηνικολάου: Τολμά να τσαλακωθεί δημοσιεύοντας την πιο ανατρεπτική φώτο στο Instagram

Ο Νίκος Χατζηνικολάου εξέπληξε τους διαδικτυακούς του φίλους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γλυκά μανταρινάκια - Μια φθινοπωρινή συνταγή που θα λατρέψουν τα παιδιά (pics)

Γλυκά μανταρινάκια - Μια φθινοπωρινή συνταγή που θα λατρέψουν τα παιδιά (pics)

Το μυστικό για να φάνε τα παιδιά σας τα μανταρίνια!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Νίκος Χατζηνικολάου: Τολμά να τσαλακωθεί δημοσιεύοντας την πιο ανατρεπτική φώτο στο Instagram