5+1 καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τη γονιμότητά σου

5+1 καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τη γονιμότητά σου

Νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να γίνεις μαμά και προσπαθείς να αυξήσεις τις πιθανότητες σύλληψης; Δες τι πρέπει να προσέξεις.

5+1 καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τη γονιμότητά σου

Έφτασε η στιγμή που εσύ και ο σύντροφός σου αποφασίσατε να κάνετε οικογένεια. Οι καθημερινές σου συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πόσο εύκολα ή δύσκολα θα μείνεις έγκυος.

Ο τρόπος ζωής, η διατροφή και άλλες συνήθειες, ίσως να είναι ο λόγος που ακόμη δεν έχεις δει τις δύο ροζ γραμμές στο τεστ εγκυμοσύνης που με τόση αγωνία παίρνεις κάθε μήνα και αυτές ακριβώς είναι που πρέπει να αλλάξεις.

1. Διατήρησε ένα φυσιολογικό βάρος

Εάν σκέφτεσαι ότι θα ήθελες να χάσεις ένα-δυο κιλάκια, ίσως τώρα να είναι η κατάλληλη στιγμή. Όχι φυσικά με κάποια εξαντλητική δίαιτα που θα στερήσει από τον οργανισμό σου πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνει, αλλά με σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Το ίδιο ισχύει και εάν είσαι πολύ αδύνατη. Το υγιές βάρος και Η σωστή διατροφή συνεπάγεται έναν δυνατό οργανισμό που μπορεί να αντεπεξέλθει καλύτερα στη σύλληψη και στην εγκυμοσύνη.

2. Απόβαλε το άγχος

Το άγχος δυσκολεύει τη σύλληψη και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα. Προσπάθησε να χαλαρώσεις, να ηρεμήσεις και να αποβάλλεις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό σου.

3. Κόψε το κάπνισμα

Μία από τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος είναι και η υπογονιμότητα. Κόβοντας το κάπνισμα κάνεις ένα σπουδαίο δώρο στον εαυτό σου. Όχι μόνο σταματάς να τον βλάπτεις, αλλά ταυτόχρονα ενισχύεις τη γονιμότητά σου και αυξάνεις τις πιθανότητές να μείνεις έγκυος. Εάν και ο σύντροφός σου καπνίζει, παρακίνησέ τον να κάνει το ίδιο.

4. Περιόρισε το αλκοόλ

Σύμφωνα με έρευνες, το αλκοόλ επίσης επηρεάζει τη γονιμότητα. Εάν προσπαθείς να συλλάβεις το επιθυμητό όριο είναι μέχρι πέντε ποτήρια αλκοόλ την εβδομάδα.

5. Έλεγξε εάν χρειάζεσαι κάποιο συμπλήρωμα σε βιταμίνες και μέταλλα

Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με όποιον τρόπο μπορείς, Συμβουλεύσου τον γιατρό και εκείνος θα σε καθοδηγήσει για το τι είδους συμπληρώματα μπορεί να χρειαστείς.

6. Εντόπισε την κατάλληλη στιγμή

Το να γνωρίζεις ακριβώς τις γόνιμες ημέρες σου είναι το κλειδί για να μείνεις έγκυος. Εάν έχεις τον τυπικό κύκλο 28 ημερών, οι γόνιμες ημέρες σου είναι 14 ημέρες πριν την επόμενη περίοδο, δηλαδή ακριβώς στη μέση. Πλέον μπορείς να βρεις στο διαδίκτυο και διάφορες εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να μη χάσεις ούτε μέρα.

Πηγή: todaysparents.com

Διαβάστε επίσης

Ανεξήγητη υπογονιμότητα και όχι μόνο: Μήπως η αιτία κρύβεται στις ορμόνες; (pics)

Ποιος είναι ο κατάλληλος για εσένα μήνας για να συλλάβεις και γιατί;

Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Covid-19 καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά που δεν βλέπουν φίλους

Covid-19 καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά που δεν βλέπουν φίλους

Προτάσεις και ιδέες για παιδιά που δεν συναντιούνται με άλλα παιδιά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευκά πηχτά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη

Λευκά πηχτά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη

Λευκά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη - Πότε φυσιολογικά και πότε ανησυχητικά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πού περνούν τα καλοκαίρια τους οι μαμάδες της εγχώριας showbiz

Πού περνούν τα καλοκαίρια τους οι μαμάδες της εγχώριας showbiz

Ποιος είναι ο αγαπημένος τους προορισμός στην Ελλάδα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κέικ μήλου με κανέλα - Yummy in my tummy

Κέικ μήλου με κανέλα - Yummy in my tummy

Μπορεί το μήλο να είναι ένα χειμωνιάτικο φρούτο όμως όταν ψηθεί του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)