Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

Προσπαθείτε να συλλάβετε; Τότε αυτές τις τροφές πρέπει να τις εντάξετε στην καθημερινότητά σας! 

Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που πρέπει ή δεν πρέπει να καταλώνουμε στην εγκυμοσύνη. Τι ισχύει όμως την περίοδο πριν την εγκυμοσύνη, τότε που κάνετε εντατικές προσπάθειες να συλλάβετε; Μπορούν συγκεκριμένες τροφές να ενισχύσουν τη γονιμότητά σας και να συμβάλουν στην πιο εύκολη και γρήγορη σύλληψη;

Η απάντηση είναι θετική! Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνε,ι οι παρακάτω εφτά τροφές μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητα:

1. Φασόλια

Τα οφέλη που έχει ο οργανισμός μας από την κατανάλωση των οσπρίων είναι γνωστά. Γνωρίζατε όμως ότι τα φασόλια συγκεκριμένα μπορούν να ενισχύσουν την γονιμότητα; Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Harvard σε γυναίκες που προσπαθούσαν να μείνουν έγκυες, αυτές που κατανάλωναν περισσότερα φασόλια και γενικά όσπρια στη διατροφή τους, είχαν περισσότερες πιθανότητες σύλληψης.

2. Παγωτό

Ναι, ναι, καλά διαβάσατε! Το παγωτό όπως και όλα τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα γάλακτος, συμβάλλουν στην αύξηση της γονιμότητας.

3. Πράσινα λαχανικά

Τα μαρούλια, το σπανάκι, η ρόκα και γενικά τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β η οποία σύμφωνα με έρευνες είναι σημαντική για τη γονιμότητα.

4. Ψωμί ολικής άλεσης

Οι υδατάνθρακες που περιέχει το ψωμί ολικής άλεσης χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν από τον οργανισμό, γεγονός που συμβάλει στη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα (και στα επίπεδα ινσουλίνης). Τι σχέση έχει όμως αυτό με την εγκυμοσύνη; Τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να διαταράξουν τις ορμόνες που σχετίζονται με τη γονιμοποίηση.

5. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο και μάλιστα το καλής ποιότητας ελαιόλαδον έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Ένα από αυτά είναι και οτι βοηθάει το σώμα να προετοιμαστεί κατάλληλα για τη σύλληψη.

6. Σολωμός

Ο σολωμός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε ωμέγα-3 και λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών που σχετίζονται με τη γονιμοποιήση και στην αύξηση της ροής του αίματος στα όργανα αναπαραγωγής.

7. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ

Το φυλλικό οξύ είναι πολύ σημαντικό τόσο στην εγκυμοσυνη όσο και πριν. Βεβαιωθείτε ότι η καθημερινή σας διατροφή σας εξασφαλίζει επαρκής ποσότητες φυλλικού οξέους.

Πηγή: parents.com

Διαβάστε επίσης

«Όταν απέβαλα βίωσα την μεγαλύτερη μοναξιά στη ζωή μου...»

Αποβολές: Αντιμετώπιση μέσω ειδικής -ανοσοτροποποιητικής- διατροφής

Καθημερινά χημικά προϊόντα επηρεάζουν την ανδρική γονιμότητα

Ανδρική γονιμότητα: Τι ρόλο παίζει η ηλικία;

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον βήχα στα νήπια (pics)

Έξι φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον βήχα στα νήπια (pics)

Παιδικός βήχας: Πώς θα τον αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συγκλονιστικές φωτογραφίες γέννας κάνουν το γύρο του διαδικτύου – Αξίζει να τις δείτε (pics)

Συγκλονιστικές φωτογραφίες γέννας κάνουν το γύρο του διαδικτύου – Αξίζει να τις δείτε (pics)

Ο φωτογραφικός φακός απαθανατίζει τη μοναδική στιγμή που μία νέα ζωή έρχεται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βίκυ Καγιά: Ο γιος της είχε γενέθλια - Δείτε φωτογραφίες από το εντυπωσιακό πάρτι του (pics)

Βίκυ Καγιά: Ο γιος της είχε γενέθλια - Δείτε φωτογραφίες από το εντυπωσιακό πάρτι του (pics)

Ο μικρός έγινε 2 ετών!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
21 Ιανουαρίου: Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς με υπέροχες φωτογραφίες (pics)

21 Ιανουαρίου: Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς με υπέροχες φωτογραφίες (pics)

Γιατί η πιο μεγάλη και ζεστή αγκαλιά, είναι αυτή της μαμάς!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved