Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

Προσπαθείτε να συλλάβετε; Τότε αυτές τις τροφές πρέπει να τις εντάξετε στην καθημερινότητά σας! 

Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που πρέπει ή δεν πρέπει να καταλώνουμε στην εγκυμοσύνη. Τι ισχύει όμως την περίοδο πριν την εγκυμοσύνη, τότε που κάνετε εντατικές προσπάθειες να συλλάβετε; Μπορούν συγκεκριμένες τροφές να ενισχύσουν τη γονιμότητά σας και να συμβάλουν στην πιο εύκολη και γρήγορη σύλληψη;

Η απάντηση είναι θετική! Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνε,ι οι παρακάτω εφτά τροφές μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητα:

1. Φασόλια

Τα οφέλη που έχει ο οργανισμός μας από την κατανάλωση των οσπρίων είναι γνωστά. Γνωρίζατε όμως ότι τα φασόλια συγκεκριμένα μπορούν να ενισχύσουν την γονιμότητα; Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Harvard σε γυναίκες που προσπαθούσαν να μείνουν έγκυες, αυτές που κατανάλωναν περισσότερα φασόλια και γενικά όσπρια στη διατροφή τους, είχαν περισσότερες πιθανότητες σύλληψης.

2. Παγωτό

Ναι, ναι, καλά διαβάσατε! Το παγωτό όπως και όλα τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα γάλακτος, συμβάλλουν στην αύξηση της γονιμότητας.

3. Πράσινα λαχανικά

Τα μαρούλια, το σπανάκι, η ρόκα και γενικά τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β η οποία σύμφωνα με έρευνες είναι σημαντική για τη γονιμότητα.

4. Ψωμί ολικής άλεσης

Οι υδατάνθρακες που περιέχει το ψωμί ολικής άλεσης χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν από τον οργανισμό, γεγονός που συμβάλει στη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα (και στα επίπεδα ινσουλίνης). Τι σχέση έχει όμως αυτό με την εγκυμοσύνη; Τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να διαταράξουν τις ορμόνες που σχετίζονται με τη γονιμοποίηση.

5. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο και μάλιστα το καλής ποιότητας ελαιόλαδον έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Ένα από αυτά είναι και οτι βοηθάει το σώμα να προετοιμαστεί κατάλληλα για τη σύλληψη.

6. Σολωμός

Ο σολωμός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε ωμέγα-3 και λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών που σχετίζονται με τη γονιμοποιήση και στην αύξηση της ροής του αίματος στα όργανα αναπαραγωγής.

7. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ

Το φυλλικό οξύ είναι πολύ σημαντικό τόσο στην εγκυμοσυνη όσο και πριν. Βεβαιωθείτε ότι η καθημερινή σας διατροφή σας εξασφαλίζει επαρκής ποσότητες φυλλικού οξέους.

Πηγή: parents.com

Διαβάστε επίσης

«Όταν απέβαλα βίωσα την μεγαλύτερη μοναξιά στη ζωή μου...»

Αποβολές: Αντιμετώπιση μέσω ειδικής -ανοσοτροποποιητικής- διατροφής

Καθημερινά χημικά προϊόντα επηρεάζουν την ανδρική γονιμότητα

Ανδρική γονιμότητα: Τι ρόλο παίζει η ηλικία;

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Aσκήσεις για μωρά εννέα έως δώδεκα μηνών που βοηθούν στα πρώτα τους βήματα (vid)

Aσκήσεις για μωρά εννέα έως δώδεκα μηνών που βοηθούν στα πρώτα τους βήματα (vid)

Το μωρό σας είναι σε ηλικία που θα κάνει τα πρώτα του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι μπορείτε να κάνετε όταν το παιδί βαριέται να διαβάσει

Τι μπορείτε να κάνετε όταν το παιδί βαριέται να διαβάσει

Πώς θα βοηθήσω το παιδί να διαβάσει όταν βαριέται;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάξιμος Μουμούρης: Εσείς έχετε δει τη σύζυγο & τις τρεις κόρες του αγαπημένου ηθοποιού; (pics)

Μάξιμος Μουμούρης: Εσείς έχετε δει τη σύζυγο & τις τρεις κόρες του αγαπημένου ηθοποιού; (pics)

Ο Μάξιμος Μουμούρης, πάνω από όλα είναι ένας τρυφερός σύζυγος και ένας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είχες δύσκολη ημέρα; 25 πράγματα για τη μητρότητα που θα σε κάνουν να χαμογελάσεις

Είχες δύσκολη ημέρα; 25 πράγματα για τη μητρότητα που θα σε κάνουν να χαμογελάσεις

Υπάρχουν στιγμές κατά τη διάρκεια της μητρότητας που δεν μπορείς να δεις…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό