Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

Προσπαθείτε να συλλάβετε; Τότε αυτές τις τροφές πρέπει να τις εντάξετε στην καθημερινότητά σας! 

Τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα; Και όμως υπάρχουν

Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που πρέπει ή δεν πρέπει να καταλώνουμε στην εγκυμοσύνη. Τι ισχύει όμως την περίοδο πριν την εγκυμοσύνη, τότε που κάνετε εντατικές προσπάθειες να συλλάβετε; Μπορούν συγκεκριμένες τροφές να ενισχύσουν τη γονιμότητά σας και να συμβάλουν στην πιο εύκολη και γρήγορη σύλληψη;

Η απάντηση είναι θετική! Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνε,ι οι παρακάτω εφτά τροφές μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητα:

1. Φασόλια

Τα οφέλη που έχει ο οργανισμός μας από την κατανάλωση των οσπρίων είναι γνωστά. Γνωρίζατε όμως ότι τα φασόλια συγκεκριμένα μπορούν να ενισχύσουν την γονιμότητα; Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Harvard σε γυναίκες που προσπαθούσαν να μείνουν έγκυες, αυτές που κατανάλωναν περισσότερα φασόλια και γενικά όσπρια στη διατροφή τους, είχαν περισσότερες πιθανότητες σύλληψης.

2. Παγωτό

Ναι, ναι, καλά διαβάσατε! Το παγωτό όπως και όλα τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα γάλακτος, συμβάλλουν στην αύξηση της γονιμότητας.

3. Πράσινα λαχανικά

Τα μαρούλια, το σπανάκι, η ρόκα και γενικά τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β η οποία σύμφωνα με έρευνες είναι σημαντική για τη γονιμότητα.

4. Ψωμί ολικής άλεσης

Οι υδατάνθρακες που περιέχει το ψωμί ολικής άλεσης χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν από τον οργανισμό, γεγονός που συμβάλει στη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα (και στα επίπεδα ινσουλίνης). Τι σχέση έχει όμως αυτό με την εγκυμοσύνη; Τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να διαταράξουν τις ορμόνες που σχετίζονται με τη γονιμοποίηση.

5. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο και μάλιστα το καλής ποιότητας ελαιόλαδον έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Ένα από αυτά είναι και οτι βοηθάει το σώμα να προετοιμαστεί κατάλληλα για τη σύλληψη.

6. Σολωμός

Ο σολωμός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε ωμέγα-3 και λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών που σχετίζονται με τη γονιμοποιήση και στην αύξηση της ροής του αίματος στα όργανα αναπαραγωγής.

7. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ

Το φυλλικό οξύ είναι πολύ σημαντικό τόσο στην εγκυμοσυνη όσο και πριν. Βεβαιωθείτε ότι η καθημερινή σας διατροφή σας εξασφαλίζει επαρκής ποσότητες φυλλικού οξέους.

Πηγή: parents.com

Διαβάστε επίσης

«Όταν απέβαλα βίωσα την μεγαλύτερη μοναξιά στη ζωή μου...»

Αποβολές: Αντιμετώπιση μέσω ειδικής -ανοσοτροποποιητικής- διατροφής

Καθημερινά χημικά προϊόντα επηρεάζουν την ανδρική γονιμότητα

Ανδρική γονιμότητα: Τι ρόλο παίζει η ηλικία;

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Το παιδί κατάπιε λίγη οδοντόκρεμα και τώρα; Τι κάνουμε;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έρευνα: Πώς συσχετίζονται οι γεννήσεις με την πανδημία

Έρευνα: Πώς συσχετίζονται οι γεννήσεις με την πανδημία

Τι λένε τα στατιστικά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους που μπορούν να δουν τα παιδιά (pics)

Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους που μπορούν να δουν τα παιδιά (pics)

Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους για παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόνος στην κοιλιά μετά τον τοκετό: Είναι φυσιολογικός;

Πόνος στην κοιλιά μετά τον τοκετό: Είναι φυσιολογικός;

Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο τις πρώτες εβδομάδες μετά…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δολοφονία Καραϊβάζ: Στα χέρια της ΕΛ.ΑΣ. βίντεο με τους δράστες – «Βλέπουν» εκτελεστές από εξωτερικό
Θεσσαλονίκη - Lockdown: Επέμβαση της ΕΛ.ΑΣ. για εικόνες συνωστισμού στο κέντρο της πόλης
Παλαιό Φάληρο: Πλήρωσαν ακριβά τις κόντρες στην παραλιακή
Lockdown: Ξεχύθηκαν στην Ερμού οι Αθηναίοι – «Πλημμύρισε» το κέντρο της Αθήνας
Self test: Πώς θα το κάνετε μόνοι σας – Απαντήσεις σε ερωτήματα μαθητών και εκπαιδευτικών
Κορονοϊός: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ο οικισμός Ρομά στο Νομισματοκοπείο
Διπλωματικό «σκάκι» για Ελλάδα, Τουρκία και Αίγυπτο - Επικοινωνία Δένδια με Σούκρι
Δολοφονία Καραϊβάζ: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση - Δέχτηκε 10 σφαίρες
Πέθανε ο Ιάκωβος Τσούνης – Ποιος ήταν ο εφοπλιστής με το παράσημο για τη δωρεά στις Ένοπλες Δυνάμεις
Κορονοϊός: Στο νοσοκομείο ο Ντανιέλε Ντε Ρόσι – Είχε συμπτώματα πνευμονίας
Βρετανία: Πέθανε παίκτρια του Big Brother σε ηλικία μόλις 38 ετών
Η πρώτη δήλωση του Πρίγκιπα Κάρολου για τον θάνατο του πατέρα του: Θα μας λείψει πάρα πολύ
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της