Οι τροφές που μεταξύ άλλων καλών, ενισχύουν και το μαύρισμα!

Οι τροφές που μεταξύ άλλων καλών, ενισχύουν και το μαύρισμα!

Είναι γεγονός ότι ο ήλιος κάνει κακό αλλά παραδεχτείτε το πως αν δεν έβλαπτε τόσο πολύ, οι περισσότερες θα κυκλοφορούσαμε χωρίς τύψεις με τροπικό μαύρισμα.

Οι τροφές που μεταξύ άλλων καλών, ενισχύουν και το μαύρισμα!

Αν δεν έχετε σκοπό να ψηθείτε κάτω από τον ήλιο –και καλά κάνετε-, μπορείτε να προτιμήσετε τις παρακάτω τροφές που ενισχύουν το μαύρισμα χωρίς τις ανεπιθύμητες παρενέργειες της ηλιακής ακτινοβολίας.

Καρότα
Αποτελούν την ιδανική τροφή για τη σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας και για την επίτευξη ενός χρυσαφένιου χρώματος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως πολλά προϊόντα μαυρίσματος χρησιμοποιούν την άλφα-καροτίνη από τα καρότα, για να προωθήσουν ένα ομοιόμορφο μαύρισμα. Τα οφέλη του καρότου είναι πάρα πολλά: Ενδεικτικά να αναφέρουμε πως η συχνή κατανάλωση καρότου έχει συνδεθεί με 20% μείωση των πιθανοτήτων καρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση και 50% μείωση στη συχνότητα του καρκίνου της ουροδόχου κύστης, του τραχήλου, του προστάτη, του παχέος εντέρου, του λάρυγγα και του οισοφάγου. Επίσης, το καρότο έχει αντι-υπερτασικές, φαρμακευτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.


Αυγά
Εάν τρώτε αυγά, μπορεί να παρατηρήσετε την επιδερμίδα σας να παίρνει ένα πιο μπρονζέ χρώμα. Αυτό συμβαίνει γιατί οι κρόκοι των αυγών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει το μαύρισμα. Επιπλέον, όπως ακριβώς τα φρούτα και τα λαχανικά, έτσι και το αυγό περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως είναι το σελήνιο, ενώ παράλληλα η κατανάλωσή τους μειώνει τις πιθανότητες για ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού.

Αυγό, το δώρο της φύσης στη ζωή. Τα οφέλη του αυγού για την υγεία σας

Βερίκοκα
Ζουμερά, δροσιστικά, χρωματιστά, λαχταριστά, αλλά όχι μόνο! Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε β-καροτένιο, το οποίο βοηθάει στην ενίσχυση του μαυρίσματος και μάλιστα έχουν παράλληλα και αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας έτσι το δέρμα. Να θυμάστε ότι βελτιώνουν και την όραση, την πεπτική υγεία και την υγεία της καρδιάς!


Λαχανικά
Το σπανάκι, το μπρόκολο και γενικά όλα τα σκούρα πράσινα λαχανικά, βοηθάνε στην παραγωγή της μελανίνης. Συγκεκριμένα περιέχουν τη λουτεϊνη, μία χρωστική ουσία που αποθηκεύεται κάτω από την επιδερμίδα και ευθύνεται σε μικρό, έστω, βαθμό για την επίτευξη και διατήρηση της σκουρόχρωμης επιδερμίδας.

 

Τυρί
Και κάτι πιο σπάνιο για το τέλος. Το τυρί περιέχει υψηλά επίπεδα σεληνίου, το οποίο προστατεύει από τα ηλιακά εγκαύματα και βοηθάει στο μαύρισμα. Προτιμήστε τα λευκά τυριά, γιατί είναι πιο πλούσια σε σελήνιο. 
Εκτός του μαυρίσματος, το τυρί έχει πολλά διατροφικά οφέλη: Τρώγοντας τυρί μετά από το γεύμα, αποτρέπετε τη φθορά των δοντιών, ενώ γενικά η κατανάλωση γαλακτοκομικών βοηθά στην αϋπνία. Είναι τέλεια πηγή πρωτεΐνης, δημιουργούν αίσθημα πληρότητας, μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη, ενώ κα΄ποια από αυτά, όπως το ροκφόρ έχουν και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

*Προσοχή: Μην ξεχνάτε πως για την καλύτερη απορρόφηση του β-καροτένιου από τον οργανισμό, καλό είναι να συνοδεύουμε τις τροφές και ιδιαίτερα τα λαχανικά με ελαιόλαδο και να καταναλώνουμε τα φρούτα και τα λαχανικά φρέσκα, γιατί το β-καροτένιο χάνεται όταν τα τρόφιμα αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή όταν υπόκεινται σε εκτεταμένη επεξεργασία.

Γενικά να θυμάστε: Καλύτερα να «παλέψετε» λίγο παραπάνω με τη διατροφή σας, παρά να λιώνετε στα σολάριουμ.
Και προφανώς η συμβουλή μας είναι πως αν τελικά αποφαίσετε να ψηθείτε στην ηλιοθεραπεία, βάλτε αντηλιακό, φορέστε γυαλιά και καπέλο, διατηρήστε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη και αποφύγετε τις ώρες της αυξημένης ζέστης.

 

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Covid-19 καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά που δεν βλέπουν φίλους

Covid-19 καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά που δεν βλέπουν φίλους

Προτάσεις και ιδέες για παιδιά που δεν συναντιούνται με άλλα παιδιά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευκά πηχτά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη

Λευκά πηχτά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη

Λευκά κολπικά υγρά στην εγκυμοσύνη - Πότε φυσιολογικά και πότε ανησυχητικά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πού περνούν τα καλοκαίρια τους οι μαμάδες της εγχώριας showbiz

Πού περνούν τα καλοκαίρια τους οι μαμάδες της εγχώριας showbiz

Ποιος είναι ο αγαπημένος τους προορισμός στην Ελλάδα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κέικ μήλου με κανέλα - Yummy in my tummy

Κέικ μήλου με κανέλα - Yummy in my tummy

Μπορεί το μήλο να είναι ένα χειμωνιάτικο φρούτο όμως όταν ψηθεί του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)