Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Το πρήξιμο στη κοιλιά συνήθως προκαλείται μετά από το φαγητό.Όχι όμως πάντα.

Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Μπορεί να μας συνοδεύει καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να μπορούμε να βρούμε ανακούφιση, λες και έχουμε καταπιεί ένα φουσκωτό μπαλόνι!

Ενας τρόπος ανακούφισης, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι να αποφεύγετε αρχικά τις τροφές που επιδεινώνουν το φούσκωμα. Αν και οι τροφές αυτές δεν είναι οι ίδιες για όλους, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα όπως η ντομάτα, τα όσπρια, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα κρεμμύδια, τα χόρτα και τα άγουρα φρούτα, που προκαλούν έντονο πρήξιμο και δεν πρέπει να καταναλώνονται.

Επίσης, καλό είναι να πίνετε άφθονο νερό, όχι όμως κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται τα αναψυκτικά και το αλάτι. Ίσως χρειαστεί να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ, ακόμη και του γάλακτος, εάν έχετε παρατηρήσει ότι εντείνει το πρήξιμο της κοιλιάς σας.

Τα φρέσκα φρούτα, τα ωμά λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης, βοηθούν κυρίως στις φάσεις της δυσκοιλιότητας.  Τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα περιέχουν φρουκτόζη που δημιουργεί αέρια καθώς διασπάται στο πεπτικό σύστημα, οπότε περιορίστε τα όταν αισθάνεστε δυσφορία. Αντίθετα, μπορείτε να φάτε καλοβρασμένα λαχανικά και  κομπόστες φρούτων. 

Ωστόσο, εάν το φούσκωμα είναι πολύ έντονο και δεν υποχωρεί, θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδερφική αγάπη»

Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδερφική αγάπη»

Δυστυχώς είμαι  μοναχοπαίδι. Και λέω δυστυχώς γιατί η μαμά μου για λόγους υγείας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερις συμβουλές για να σταματήσει μια για πάντα το «δάχτυλο στο στόμα»

Τέσσερις συμβουλές για να σταματήσει μια για πάντα το «δάχτυλο στο στόμα»

Το πιπίλισμα αποτελεί μια συνήθεια για τα περισσότερα παιδιά που μεγαλώνοντας θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Attachment parenting: Τι είναι και ποια τα βασικά του χαρακτηριστικά;

Attachment parenting: Τι είναι και ποια τα βασικά του χαρακτηριστικά;

Attachment parenting ή αλλιώς Θεωρία του «δεσμού» ή μητρότητα της προσκόλησης!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις εύκολες συνταγές για παιδικές τροφές με φρέσκα λαχανικά και φρούτα

Τρεις εύκολες συνταγές για παιδικές τροφές με φρέσκα λαχανικά και φρούτα

Εκμεταλλευτείτε τον πλούτο της γης και φτιάξτε στα παιδιά, τα πιο νόστιμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης