Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Το πρήξιμο στη κοιλιά συνήθως προκαλείται μετά από το φαγητό.Όχι όμως πάντα.

Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Μπορεί να μας συνοδεύει καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να μπορούμε να βρούμε ανακούφιση, λες και έχουμε καταπιεί ένα φουσκωτό μπαλόνι!

Ενας τρόπος ανακούφισης, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι να αποφεύγετε αρχικά τις τροφές που επιδεινώνουν το φούσκωμα. Αν και οι τροφές αυτές δεν είναι οι ίδιες για όλους, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα όπως η ντομάτα, τα όσπρια, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα κρεμμύδια, τα χόρτα και τα άγουρα φρούτα, που προκαλούν έντονο πρήξιμο και δεν πρέπει να καταναλώνονται.

Επίσης, καλό είναι να πίνετε άφθονο νερό, όχι όμως κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται τα αναψυκτικά και το αλάτι. Ίσως χρειαστεί να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ, ακόμη και του γάλακτος, εάν έχετε παρατηρήσει ότι εντείνει το πρήξιμο της κοιλιάς σας.

Τα φρέσκα φρούτα, τα ωμά λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης, βοηθούν κυρίως στις φάσεις της δυσκοιλιότητας.  Τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα περιέχουν φρουκτόζη που δημιουργεί αέρια καθώς διασπάται στο πεπτικό σύστημα, οπότε περιορίστε τα όταν αισθάνεστε δυσφορία. Αντίθετα, μπορείτε να φάτε καλοβρασμένα λαχανικά και  κομπόστες φρούτων. 

Ωστόσο, εάν το φούσκωμα είναι πολύ έντονο και δεν υποχωρεί, θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι μπορεί να ισορροπήσει μια μαμά δουλειά και οικογένεια!

Έτσι μπορεί να ισορροπήσει μια μαμά δουλειά και οικογένεια!

Δεν είναι ό,τι πιο εύκολο να είσαι μανούλα και να έχεις παράλληλα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μα είναι δυνατόν να λες αυτές τις φράσεις στο παιδί σου;

Μα είναι δυνατόν να λες αυτές τις φράσεις στο παιδί σου;

«Μικρά είναι, δεν πειράζει, δεν καταλαβαίνουν!» Και όμως, μπορεί να είναι μικρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Νομίζω ότι ο μπαμπάς μου είναι σούπερ ήρωας…»: Μια καταπληκτική ιστορία σε σκίτσα (pics)

«Νομίζω ότι ο μπαμπάς μου είναι σούπερ ήρωας…»: Μια καταπληκτική ιστορία σε σκίτσα (pics)

Ένα παιδί εξηγεί γιατί βλέπει τον μπαμπά του ως σούπερ ήρωα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δυσάρεστη αναπνοή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να την καταπολεμήσετε

Δυσάρεστη αναπνοή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να την καταπολεμήσετε

Με σωστή στοματική υγιεινή και διατροφή.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies