Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Το πρήξιμο στη κοιλιά συνήθως προκαλείται μετά από το φαγητό.Όχι όμως πάντα.

Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Μπορεί να μας συνοδεύει καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να μπορούμε να βρούμε ανακούφιση, λες και έχουμε καταπιεί ένα φουσκωτό μπαλόνι!

Ενας τρόπος ανακούφισης, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι να αποφεύγετε αρχικά τις τροφές που επιδεινώνουν το φούσκωμα. Αν και οι τροφές αυτές δεν είναι οι ίδιες για όλους, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα όπως η ντομάτα, τα όσπρια, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα κρεμμύδια, τα χόρτα και τα άγουρα φρούτα, που προκαλούν έντονο πρήξιμο και δεν πρέπει να καταναλώνονται.

Επίσης, καλό είναι να πίνετε άφθονο νερό, όχι όμως κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται τα αναψυκτικά και το αλάτι. Ίσως χρειαστεί να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ, ακόμη και του γάλακτος, εάν έχετε παρατηρήσει ότι εντείνει το πρήξιμο της κοιλιάς σας.

Τα φρέσκα φρούτα, τα ωμά λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης, βοηθούν κυρίως στις φάσεις της δυσκοιλιότητας.  Τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα περιέχουν φρουκτόζη που δημιουργεί αέρια καθώς διασπάται στο πεπτικό σύστημα, οπότε περιορίστε τα όταν αισθάνεστε δυσφορία. Αντίθετα, μπορείτε να φάτε καλοβρασμένα λαχανικά και  κομπόστες φρούτων. 

Ωστόσο, εάν το φούσκωμα είναι πολύ έντονο και δεν υποχωρεί, θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι σημαίνει για μένα πατέρας…

Τι σημαίνει για μένα πατέρας…

Η γιορτή/ημέρα του πατέρα είναι κάτι σαν τη γιορτή του άντρα. «Θαμμένη». 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
9 μήνες στιλάτη στην εγκυμοσύνη - Κάντο όπως η Νάντια Μπουλέ

9 μήνες στιλάτη στην εγκυμοσύνη - Κάντο όπως η Νάντια Μπουλέ

H Νάντια Μπουλέ έχει μπει στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης της και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Πώς θα δημιουργήσετε έναν ανθισμένο παράδεισο στο σπίτι σας με όμορφα γεράνια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαίρι και Παιδί: Χαλάρωση ή Όρια;

Καλοκαίρι και Παιδί: Χαλάρωση ή Όρια;

Τα όρια στα παιδιά φωτίζουν το καλοκαίρι τους!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved