Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Το πρήξιμο στη κοιλιά συνήθως προκαλείται μετά από το φαγητό.Όχι όμως πάντα.

Τι πρέπει να τρώτε για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο και το φούσκωμα

Μπορεί να μας συνοδεύει καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να μπορούμε να βρούμε ανακούφιση, λες και έχουμε καταπιεί ένα φουσκωτό μπαλόνι!

Ενας τρόπος ανακούφισης, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι να αποφεύγετε αρχικά τις τροφές που επιδεινώνουν το φούσκωμα. Αν και οι τροφές αυτές δεν είναι οι ίδιες για όλους, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα όπως η ντομάτα, τα όσπρια, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα κρεμμύδια, τα χόρτα και τα άγουρα φρούτα, που προκαλούν έντονο πρήξιμο και δεν πρέπει να καταναλώνονται.

Επίσης, καλό είναι να πίνετε άφθονο νερό, όχι όμως κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται τα αναψυκτικά και το αλάτι. Ίσως χρειαστεί να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ, ακόμη και του γάλακτος, εάν έχετε παρατηρήσει ότι εντείνει το πρήξιμο της κοιλιάς σας.

Τα φρέσκα φρούτα, τα ωμά λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης, βοηθούν κυρίως στις φάσεις της δυσκοιλιότητας.  Τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα περιέχουν φρουκτόζη που δημιουργεί αέρια καθώς διασπάται στο πεπτικό σύστημα, οπότε περιορίστε τα όταν αισθάνεστε δυσφορία. Αντίθετα, μπορείτε να φάτε καλοβρασμένα λαχανικά και  κομπόστες φρούτων. 

Ωστόσο, εάν το φούσκωμα είναι πολύ έντονο και δεν υποχωρεί, θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μεγαλύτερο, μικρότερο και μοναχοπαίδι: Μύθος ή αλήθεια οι διαφορές στην συμπεριφορά;

Μεγαλύτερο, μικρότερο και μοναχοπαίδι: Μύθος ή αλήθεια οι διαφορές στην συμπεριφορά;

Το μοναχοπαίδι είναι εσωστρεφές και "μικρομέγαλο", το μεγαλύτερο παιδί είναι κακομαθημένο και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι 5 πιο κοινοί φόβοι στην εγκυμοσύνη και γιατί δεν θα έπρεπε να σας αγχώνουν τόσο

Οι 5 πιο κοινοί φόβοι στην εγκυμοσύνη και γιατί δεν θα έπρεπε να σας αγχώνουν τόσο

H  περίοδος της εγκυμοσύνης  αποτελεί μια μοναδική εμπειρία, αλλά συνήθως συνοδεύεται από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικές φωτογραφίες με νεογέννητα δίδυμα που θα σας φτιάξουν την ημέρα

Μοναδικές φωτογραφίες με νεογέννητα δίδυμα που θα σας φτιάξουν την ημέρα

Εσείς τι γνωρίζετε για τα δίδυμα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό το σπίτι είναι «παράδεισος» για τα μικρά κοριτσάκια! (pics)

Αυτό το σπίτι είναι «παράδεισος» για τα μικρά κοριτσάκια! (pics)

Η Linn Antonie δεν έχει ένα, ούτε δύο, αλλά τρία μικρά κοριτσάκια!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies