Μια τρελή τρελή κοτούλα - Μεταμορφώστε το ρύζι σε έργο τέχνης

Μια τρελή τρελή κοτούλα - Μεταμορφώστε το ρύζι σε έργο τέχνης

  • Η διατροφική αξία του ρυζιού
  • Πώς θα φτιάξετε την κοτούλα από ρύζι
Μια τρελή τρελή κοτούλα - Μεταμορφώστε το ρύζι σε έργο τέχνης

Όλα τα παιδιά λατρεύουν το ρύζι. Αντί λοιπόν να το παρουσιάσετε απλά στο πιάτο τους, μπορείτε να το κάνετε να μοιάζει με μια ξεκαρδιστική κοτούλα.

Η διατροφική αξία του ρυζιού

Το ρυζάκι υπάρχει σε αρκετά από τα φαγητά που σερβίρουμε στα παιδιά. Υπάρχει στα γεμιστά, στο σπανακόρυζο, στο φακόρυζο, στο ρυζόγαλο, δίπλα από το κοκκινιστό, δίπλα από το ψητό τους κρέας και μέσα στις σούπες τους.

Το ρύζι - όσοι δεν το γνωρίζετε- ανήκει στην βάση πυραμίδα της διατροφής και θα το βρει κανείς μαζί με το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα δημητριακά πρωινού. Τι σημαίνει αυτό; Ότι τα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν 6 με 11 μερίδες από αυτά σε κάθε κύριο γεύμα. Πόσο αντιστοιχεί σε ρύζι η μία μερίδα; Σε 1/2 κούπα βρασμένο ρύζι.

Το ρύζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Περιέχει σημαντικά ποσά από βιταμίνη Β1, Β2, Β3, Β5, Β6 και Β9. Επίσης περιέχει, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο και φυσικά φυτικές ίνες.

Όπως μπορείτε να δείτε λοιπόν, το ρύζι έχει πολλά οφέλη και θα πρέπει να υπάρχει στο διατροφική πρόγραμμα των παιδιών. Για να μην το βαρεθούν όμως, μπορείτε να το σερβίρετε με τέτοιο τρόπο ώστε να γίνει το αγαπημένο, ακόμη και των πιο δύσκολων παιδιών. Παρακάτω θα δείτε πώς ένα ανάμεικτό ρύζι με λαχανικά και απλό σπυρωτό λευκό ρύζι, θα το κάνετε να μοιάζει με μια ξεκαρδιστική κοτούλα.

Πώς θα φτιάξετε την κοτούλα από ρύζι

food styling kotoula apo rizi

Υλικά που θα χρειαστείτε:

  • 7-8 κουταλιές της σούπας μαγειρεμένο ρύζι με λαχανικά
  • 5 κουταλιές της σούπας μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι
  • 4 τοματίνια
  • κόκκινη πιπεριά για το λειρί
  • 2 φέτες αγγούρι
  • μοβ λάχανο για τα μάτια
  • φύκι για σούσι, σε φύλλο (για τα φρύδια και το στόμα)
  • 1 φέτα ψωμί του τοστ

Πώς θα το φτιάξετε:

Βήμα 1ο: Φτιάξτε το κορμί της κοτούλας σας με τα δύο διαφορετικά ρύζια, όπως φαίνεται και στη φωτογραφία.

Βήμα 2ο: Βάλτε τα χέρια της κότας τα τοματίνια, δίνοντας την αίσθηση ότι κρατάει 4 κόκκινα αβγουλάκια.

Βήμα 3ο: Κόψτε την κόκκινη πιπεριά σαν λειρί για το λαιμό και το λοφίο.

Βήμα 4ο: Κόψτε τη φέτα ψωμιού του τοστ σε δύο στρογγυλά κομμάτια (διαφορετικού μεγέθους), τοποθετήστε επάνω τις φέτες αγγούρι και το μοβ λάχανο (δείτε στην εικόνα πώς)

Βήμα 5ο: Τοποθετήστε 4 μικρές λωρίδες από το φύλλο φυκιού για φρύδια και στόμα. Αν θέλετε προεραιτικά μπορείτε να βάλετε μερικά φύλλα από σέλινο για επιπλέον διακόσμηση.

Θα δείτε ότι το μικρό σας θα εκπλαγεί από το ταλέντο στo food styling.

Foivi Geller
Facebook account
Instagram account

Διαβάστε επίσης

Σπαγγέτι με πέστο - Κανένα παιδί δεν θα αντισταθεί στον Snoopy

Αυτό το παγώνι θα κάνει τα παιδιά σας να φάνε ακτινίδιο

Χελώνα από αβοκάντο για τους μικρούς picky eaters μας

Πώς ένας δεινόσαυρος θα καταφέρει τα παιδιά σας να φάνε αρακά και μπρόκολο

Κι όμως αυτή η σκηνή ινδιάνου έχει τραχανά και χοιρινό - Πώς να φτιάξετε το πιάτο

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόνος στην κοιλιά του παιδιού: Πού μπορεί να οφείλεται και τι να κάνετε

Πόνος στην κοιλιά του παιδιού: Πού μπορεί να οφείλεται και τι να κάνετε

Δυσκοιλιότητα Τροφική δηλητηρίαση Σκωληκοειδίτιδα Τροφικές δυσανεξίες ή αλλεργίες Αφυδάτωση Δυσανεξία στη λακτόζη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γαλλικά ονόματα για δεσποινιδούλες και μικρούς κυρίους

Γαλλικά ονόματα για δεσποινιδούλες και μικρούς κυρίους

Γαλλικά ονόματα για αγόρια Γαλλικά ονόματα για κορίτσια
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στραβισμός στα μωρά: Αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και αντιμετώπιση

Στραβισμός στα μωρά: Αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και αντιμετώπιση

Τι είναι ο στραβισμός; Τι προκαλεί τον στραβισμό; Συμπτώματα Ψευδοστραβισμός Τα είδη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μητρικός θηλασμός το καλοκαίρι: Οι πιο συχνές ερωτήσεις και οι απαντήσεις τους

Μητρικός θηλασμός το καλοκαίρι: Οι πιο συχνές ερωτήσεις και οι απαντήσεις τους

Τα μωρά θηλάζουν περισσότερο το καλοκαίρι; Μπορώ να δώσω νερό στο μωρό…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved