Ταπεράκι στο σχολείο: Εύκολο & υγιεινό κολατσιό που θα λατρέψουν τα παιδιά

Ταπεράκι στο σχολείο: Εύκολο & υγιεινό κολατσιό που θα λατρέψουν τα παιδιά

Αυτό το κολατσιό τα παιδιά θα το λατρέψουν και αξίζει να το δοκιμάσετε.

Ταπεράκι στο σχολείο: Εύκολο & υγιεινό κολατσιό που θα λατρέψουν τα παιδιά

Οι μαθητές δημοτικού και νηπιαγωγείου έχουν επιστρέψει στις σχολικές αίθουσες και πλέον το καθημερινό πρόγραμμά τους θυμίζει περισσότερο αυτό που είχαν την προ καραντίνας εποχή.

Την ιδιαίτερη αυτή περίοδο εν μέσω πανδημίας και χειμώνα, η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή των παιδιών είναι καθοριστική και σημαντικό κομμάτι αυτής είναι φυσικά και τα διάφορα σνακ, όπως το κολατσιό στο σχολείο. Το κολατσιό μειώνει το αίσθημα της πείνας μεταξύ των ωρών που μεσολαβούν από το πρωινό μέχρι το μεσημεριανό, δίνει ενέργεια και συμβάλλει στην πρόσληψη των απαραίτητων συστατικών που έχει ανάγκη ο παιδικός οργανισμός κατά τις ώρες που το παιδί βρίσκεται στο σχολείο.

Τα σπιτικά σνακ είναι φυσικά η καλύτερη επιλογή για αυτό κι εγώ σήμερα σας παρουσιάζω μία ιδέα για υγιεινό και νόστιμο κολατσιό που θα ενθουσιάσει τα παιδιά.

Τι θα χρειαστείτε:

  • φύλλο σφολιάτας
  • σοκολάτα υγείας
  • μπριός
  • τυρί
  • καρότο
  • αποξηραμένο δαμάσκηνο

Η διατροφική αξία των παραπάνω τροφών:

Σοκολάτα υγείας
Η μαύρη σοκολάτα, όταν φυσικά αυτή καταναλώνεται με μέτρο, έχει πολλά οφέλη για την υγεία των παιδιών, όπως η καλύτερη συγκέντρωση και μνήμη. Επίσης η σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διάφορα ανόργανα στοιχεία όπως το σελήνιο, ο ψευδάργυρος, το κάλιο, το μαγνήσιο και ο σίδηρος.

Τυρί
Τα τυριά είναι πλούσια σε ασβέστιο και πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην υγεία των οστών, των δοντιών και του εγκεφάλου. Επιπλέον, επιστημονικές μελέτες συνδέουν τον υψηλό δείκτη μάζας σώματος με την έλλειψη ή χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου, συνεπώς το τυρί που είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους.

Καρότο
Τα καρότα είναι ένα από τα πιο ωφέλιμα λαχανικά που μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες Κ, Β1, Β2, Β6 και C, αλλά και σε α και γ-καροτίνη που μεταβολίζεται σε βιταμίνη Α.

Αποξηραμένο δαμάσκηνο
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν λίγες θερμίδες, είναι νόστιμα και πλούσια σε μέταλλα και ισχνοστοιχεία. Επίσης είναι πολύ καλή πηγή βιταμινών Α και Κ.

20201021 201115 1

Πώς θα το φτιάξετε:

  • Ανοίξτε ένα φύλλο σφολιάτας και απλώστε σε όλη την επιφάνεια της ζύμης, μαύρη σοκολάτα. Στη συνέχεια, τυλίξτε την σε ένα ρολό και κόψτε τα ρολάκια για να τα ψήσετε στον φούρνο.
  • Κόψτε δύο μικρά κομμάτια καρότο για τα μάτια του "σαλιγκαριού"
  • Πάνω στο μπριός κόψτε το τυρί έτσι ώτε να σχηματίσετε, τα μάτια, την κοιλίτσα, την μουσούδα και τα αυτιά, όπως στην παραπάνω φωτογραφία
  • Φτιάξτε τη μύτη και τα μάτια με αποξηραμένο δαμάσκηνο

 

Διαβάστε επίσης

Υγιεινό κολατσιό για το σχολείο - Μια νόστιμη ιδέα για τα παιδιά

Το θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο που θα ενθουσιάσει τα παιδιά

Ταπεράκι στο σχολείο: Το θρεπτικό κολατσιό που θα ενθουσιάσει τα παιδιά

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Mέθοδος Waldorf και τι πρέπει να γνωρίζετε γι' αυτή

Mέθοδος Waldorf και τι πρέπει να γνωρίζετε γι' αυτή

Τη μέθοδο Montessori όλοι τη γνωρίζετε. Την παιδαγωγική μέθοδο Waldorf όμως;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρία απογευματινά σνακ για παιδιά (vid)

Τρία απογευματινά σνακ για παιδιά (vid)

Τι να φτιάξετε αν τα παιδιά σας ζητούν κάτι να φάνε το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανα έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης & τα τρία μεγαλύτερα παιδιά του

Απίθανα έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης & τα τρία μεγαλύτερα παιδιά του

Δείτε έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης Ρουβάς και τα παιδιά του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπαμπά, θα είσαι πάντα ο μεγαλύτερος έρωτας της κόρης σου

Μπαμπά, θα είσαι πάντα ο μεγαλύτερος έρωτας της κόρης σου

Κobe μην την αφήνεις απ΄την αγκαλιά σου, ούτε στιγμή!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δείκτης θετικότητας και κρούσματα της μετάλλαξης οδηγούν σε νέο σκληρό lockdown
Απαγόρευσή συναθροίσεων: Γιατί ελήφθη τώρα η απόφαση – Το παρασκήνιο και οι διευκρινίσεις
Στο νοσοκομείο η Κατερίνα Καραβάτου – Τι είπε ο Κρατερός Κατσούλης (vid)
Survivor Spoiler 26/1: Η ατομική ασυλία, η Σαλαγκούδη και η απόλυτη ανατροπή...
Φώτο-ντοκουμέντο: Μαχαιριά σε ανήλικο δίπλα στην καρωτίδα- Η ΕΛ.ΑΣ. ψάχνει την «ομάδα της Τερψιθέας»
Αναδρομικά συνταξιούχων: Το διπλό σχέδιο για επικουρικές και δώρα – Ποιοι θα πάρουν έως 3.396 ευρώ
Βιασμός 11χρονης αθλήτριας: Πώς οδηγήθηκε στην καταγγελία - Τι είπε στην κατάθεση της
Η Σπυριδούλα του MasterChef προχώρησε σε μία εντυπωσιακή αλλαγή (pic)
Μετακίνηση από νομό σε νομό: Δείτε πότε «ξεκλειδώνουν» οι μετακινήσεις
Κορονοϊός: Πόσα εμβόλια περιμένουμε στην Ελλάδα ανά εταιρεία - Πόσοι εμβολιάζονται κάθε μέρα
Επιστρεπτέα Προκαταβολή 5: Άνοιξε η πλατφόρμα – Οι προθεσμίες για τις αιτήσεις
Masterchef 5: Έπεσε το ίντερνετ με τον «κλώνο» του Κουτσόπουλου – Τρόλαρε και ο ίδιος ο σεφ
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους