Ταπεράκι στο σχολείο: Εύκολο & υγιεινό κολατσιό που θα λατρέψουν τα παιδιά

Ταπεράκι στο σχολείο: Εύκολο & υγιεινό κολατσιό που θα λατρέψουν τα παιδιά

Αυτό το κολατσιό τα παιδιά θα το λατρέψουν και αξίζει να το δοκιμάσετε.

Ταπεράκι στο σχολείο: Εύκολο & υγιεινό κολατσιό που θα λατρέψουν τα παιδιά

Οι μαθητές δημοτικού και νηπιαγωγείου έχουν επιστρέψει στις σχολικές αίθουσες και πλέον το καθημερινό πρόγραμμά τους θυμίζει περισσότερο αυτό που είχαν την προ καραντίνας εποχή.

Την ιδιαίτερη αυτή περίοδο εν μέσω πανδημίας και χειμώνα, η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή των παιδιών είναι καθοριστική και σημαντικό κομμάτι αυτής είναι φυσικά και τα διάφορα σνακ, όπως το κολατσιό στο σχολείο. Το κολατσιό μειώνει το αίσθημα της πείνας μεταξύ των ωρών που μεσολαβούν από το πρωινό μέχρι το μεσημεριανό, δίνει ενέργεια και συμβάλλει στην πρόσληψη των απαραίτητων συστατικών που έχει ανάγκη ο παιδικός οργανισμός κατά τις ώρες που το παιδί βρίσκεται στο σχολείο.

Τα σπιτικά σνακ είναι φυσικά η καλύτερη επιλογή για αυτό κι εγώ σήμερα σας παρουσιάζω μία ιδέα για υγιεινό και νόστιμο κολατσιό που θα ενθουσιάσει τα παιδιά.

Τι θα χρειαστείτε:

  • φύλλο σφολιάτας
  • σοκολάτα υγείας
  • μπριός
  • τυρί
  • καρότο
  • αποξηραμένο δαμάσκηνο

Η διατροφική αξία των παραπάνω τροφών:

Σοκολάτα υγείας
Η μαύρη σοκολάτα, όταν φυσικά αυτή καταναλώνεται με μέτρο, έχει πολλά οφέλη για την υγεία των παιδιών, όπως η καλύτερη συγκέντρωση και μνήμη. Επίσης η σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διάφορα ανόργανα στοιχεία όπως το σελήνιο, ο ψευδάργυρος, το κάλιο, το μαγνήσιο και ο σίδηρος.

Τυρί
Τα τυριά είναι πλούσια σε ασβέστιο και πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην υγεία των οστών, των δοντιών και του εγκεφάλου. Επιπλέον, επιστημονικές μελέτες συνδέουν τον υψηλό δείκτη μάζας σώματος με την έλλειψη ή χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου, συνεπώς το τυρί που είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους.

Καρότο
Τα καρότα είναι ένα από τα πιο ωφέλιμα λαχανικά που μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες Κ, Β1, Β2, Β6 και C, αλλά και σε α και γ-καροτίνη που μεταβολίζεται σε βιταμίνη Α.

Αποξηραμένο δαμάσκηνο
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν λίγες θερμίδες, είναι νόστιμα και πλούσια σε μέταλλα και ισχνοστοιχεία. Επίσης είναι πολύ καλή πηγή βιταμινών Α και Κ.

20201021 201115 1

Πώς θα το φτιάξετε:

  • Ανοίξτε ένα φύλλο σφολιάτας και απλώστε σε όλη την επιφάνεια της ζύμης, μαύρη σοκολάτα. Στη συνέχεια, τυλίξτε την σε ένα ρολό και κόψτε τα ρολάκια για να τα ψήσετε στον φούρνο.
  • Κόψτε δύο μικρά κομμάτια καρότο για τα μάτια του "σαλιγκαριού"
  • Πάνω στο μπριός κόψτε το τυρί έτσι ώτε να σχηματίσετε, τα μάτια, την κοιλίτσα, την μουσούδα και τα αυτιά, όπως στην παραπάνω φωτογραφία
  • Φτιάξτε τη μύτη και τα μάτια με αποξηραμένο δαμάσκηνο

 

Διαβάστε επίσης

Υγιεινό κολατσιό για το σχολείο - Μια νόστιμη ιδέα για τα παιδιά

Το θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο που θα ενθουσιάσει τα παιδιά

Ταπεράκι στο σχολείο: Το θρεπτικό κολατσιό που θα ενθουσιάσει τα παιδιά

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί τρώει τα νύχια του; Εύκολα tips για να σταματήσει αυτή τη συνήθεια

Το παιδί τρώει τα νύχια του; Εύκολα tips για να σταματήσει αυτή τη συνήθεια

Για ποιους λόγους το παιδί τρώει τα νύχια του;  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα καλοκαιρινά φρούτα που είναι ωφέλιμα για τα παιδιά

Τα καλοκαιρινά φρούτα που είναι ωφέλιμα για τα παιδιά

Τα φρούτα ειδικά το καλοκαίρι, είναι το καλύτερο σνακ για τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Γυμνάζεται με την κόρη του και το Instagram «λιώνει»

Λευτέρης Πετρούνιας: Γυμνάζεται με την κόρη του και το Instagram «λιώνει»

Από τις πιο όμορφες φωτογραφίες που έχει δημοσιεύσει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved