Το θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο που θα ενθουσιάσει τα παιδιά

Το θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο που θα ενθουσιάσει τα παιδιά

Ακόμη ένα ταπεράκι γεμάτο χρώμα και θρεπτικά υλικά που θα λατρέψουν τα παιδιά.

Το θρεπτικό κολατσιό για το σχολείο που θα ενθουσιάσει τα παιδιά

Εκτός από τα κυρίως γεύματα, σημαντικό κομμάτι στην διατροφή των παιδιών είναι και τα σνακ. Τα σπιτικά σνακ είναι η καλύτερη επιλογή για αυτό κι εμείς κάθε εβδομάδα, μοιραζόμαστε μαζί σας ιδέες για εντυπωσιακά και υγιεινά σνακ που μπορείτε να φτιάξετε για τα παιδιά σας, κατάλληλα και για κολατσιό στο σχολείο ή στις εξωσχολικές δραστηριότητες το απόγευμα.

Για να φτιάξετε ένα ταπεράκι δεν χρειάζεται να έχετε κάποιο ξεχωριστό ταλέντο. Φαντασία να υπάρχει και θα δείτε ότι το μικρό σας θα ενθουσιαστεί.

Πώς θα φτιάξετε το ταπεράκι που σας προτείνουμε αυτή την εβδομάδα; Ιδού τι θα χρειαστείτε:

Αχλάδι: Τα αχλάδια περιέχουν φυλλικό οξύ και νιασίνη, θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την κυτταρική λειτουργία και την παραγωγή ενέργειας, προβιταμίνη Α, που υποστηρίζει την υγεία του δέρματος, χαλκό, κάλιο και επιπλέον είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Όπως βλέπετε στο ταπεράκι έχει τοποθετηθεί με τη φλούδα του και αυτό γιατί η φλούδα προσφέρει έξι φορές περισσότερες πολυφαινόλες από τη σάρκα.

Καρότο: Αν και η ποσότητα που υπάρχει στο ταπεράκι είναι μικρή, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα καρότα ανήκουν στα πιο θρεπτικά λαχανικά, καθώς περιέχουν πλήθος στοιχείων που ωφελούν την υγεία. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, αλλά και βιταμίνες Β1, Β2 και νιασίνη. (αν θέλετε μπορείτε να κάνετε μεγαλύτερα τα φτερά για περισσότερα θρεπτικά συστατικά)

Σπιτικό brownie: Αν τα παιδιά σας λατρεύουν να καταναλώνουν γλυκά φροντίστε να τα φτιάχνετε μόνες σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μειώσετε τη ζάχαρη ή να την αντικαταστήσετε με κάποιο άλλο γλυκαντικό, να επιλέξετε υγιεινά υλικά και να αντικαταστήσετε όλα τα ανθυγιεινά λίπη.

taperaki sto sxoleio axladi keik

Foivi Geller
Facebook account
Instagram account

Διαβάστε επίσης

Ταπεράκι στο σχολείο: Το θρεπτικό κολατσιό που θα ενθουσιάσει τα παιδιά

Toy Story κολατσιό με γιαούρτι και φρούτα

Νόστιμο και υγιεινό φαγητό με ζυμαρικά φακής - Ιδανικό για κολατσιό

Υγιεινό σνακ για το σχολείο που θα λατρέψουν τα παιδιά

20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
17.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βίντεο δείχνει πώς γίνεται η φωτογράφιση των νεογέννητων μωρών

Βίντεο δείχνει πώς γίνεται η φωτογράφιση των νεογέννητων μωρών

Οι γονείς τους θέλουν να έχουν υπέροχες φωτογραφίες των νεογέννητων παιδιών τους,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Little Shopping Guide: Τα πιο όμορφα βρεφικά φορμάκια για το αγοράκι σας

Little Shopping Guide: Τα πιο όμορφα βρεφικά φορμάκια για το αγοράκι σας

Σε γκρι, λευκούς, μπλε και μπορντό τόνους, αυτά τα 10 χειμωνιάτικα φορμάκια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανα σημεία που μαζεύονται μικρόβια (pics)

Απίθανα σημεία που μαζεύονται μικρόβια (pics)

Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε αυτά τα κρυφά σημεία στο σπίτι σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δ. Βανδή: Ο γιος της έφτιαξε σούσι & αποκάλυψε πότε άρχισε να μαγειρεύει

Δ. Βανδή: Ο γιος της έφτιαξε σούσι & αποκάλυψε πότε άρχισε να μαγειρεύει

Ο Γιώργος Νικολαΐδης λατρεύει τη μαγειρική και όνειρό του είναι να γίνει…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Παπαευαγγέλου στο Newsbomb.gr: Επικίνδυνη η άρση του lockdown – Παραμένει μεγάλη διασπορά του ιού
Ντιέγκο Μαραντόνα: Οι τελευταίες στιγμές του - Όργιο φημών για την αιτία θανάτου και τις ευθύνες
Κορονοϊός: Πλαφόν στις τιμές των εξετάσεων - Πόσο θα στοιχίζουν rapid και μοριακό τεστ
Κορονοϊός: Ανατροπή! Κινέζοι ερευνητές ισχυρίζονται ότι ο ιός προήλθε από την Ινδία ή και την Ελλάδα
Lockdown: Σχέδιο για παράτασή του μέχρι τις 21 Δεκεμβρίου - Τι φοβούνται οι λοιμωξιολόγοι
Κρούσματα σήμερα - Ποιες περιοχές «βράζουν»: 545 νέα στη Θεσσαλονίκη - Ανησυχία για Σέρρες, Μαγνησία
Καιρός - Αρναούτογλου: Επιτέλους... Η αλλαγή στον καιρό που βάζει τέλος στην ανομβρία
SMS 13033 - Μετακίνηση: Ετοιμάζεται ο κωδικός 7 - Τι θα αφορά
Φρικαλεότητα Κιμ Γιονγκ Ουν: Με… εκτελέσεις πολιτών προσπαθεί να σταματήσει τον κορονοϊό
Αστυνομικοί «έκοψαν» πρόστιμο 900 ευρώ σε 17χρονη - Σε απόγνωση ο άνεργος πατέρας της (vid)
Κορονοϊός - Θεσσαλονίκης: Τι δείχνει το ιικό φορτίο στα λύματα της πόλης – Νέα στοιχεία
Θρήνος στο ελληνικό ποδόσφαιρο - Πέθανε έμπειρος προπονητής
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr