Υγιεινό σνακ για το σχολείο που θα λατρέψουν τα παιδιά

Υγιεινό σνακ για το σχολείο που θα λατρέψουν τα παιδιά

Νόστιμο, θρεπτικό και εντυπωσιακό κολατσιό σε ταπεράκι για το σχολείο, έτοιμο σε λίγα λεπτά. 

Υγιεινό σνακ για το σχολείο που θα λατρέψουν τα παιδιά

Από Δευτέρα τα παιδιά επιστρέφουν στα θρανία και για όλη την οικογένεια ξεκινά μία νέα καθημερινή ρουτίνα με γεμάτο πρόγραμμα και γρήγορους ρυθμούς.

Φέτος είναι πιο σημαντικό από κάθε άλλη φορά να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό των παιδιών, για αυτό και είναι σημαντικό να τρέφονται σωστά, προσλαμβάνοντας όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που έχουν ανάγκη καθημερινά.

Εκτός από τα κυρίως γεύματα, σημαντικό ρόλο στη διατροφή των παιδιών, παίζουν και τα διάφορα σνακ που καταναλώνουν μέσα στη μέρα τους. Στο σχολείο μπορούν να κρατούν ταπεράκια με υγιεινά σνακ που θα έχουμε ετοιμάσει με τα χεράκια μας.

Ένα σνακ όμως εκτός από υγιεινό μπορεί να είναι και εντυπωσιακό. Σήμερα θα δούμε πώς μπορούμε να φτιάξουμε ένα σχολικό κι ένα κόκκινο φανάρι χρησιμοποιώντας, τοστ, σταφίδες, καρότο, ελιά και στρογγυλό τυράκι. Το τοστ είναι πάντα ένα αγαπημένο σνακ για τα παιδιά και εάν το συνοδεύσουμε με τα παραπάνω υλικά, έχουμε ένα ολοκληρωμένο και θρεπτικό κολατσιό.

Καρότο
Τα καρότα ανήκουν στα πιο θρεπτικά λαχανικά, καθώς περιέχουν πλήθος στοιχείων που ωφελούν την υγεία. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, αλλά και βιταμίνες Β1, Β2 και νιασίνη.

Σταφίδες
Οι σταφίδες είναι ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ χωρίς πρόσθετα ή συντηρητικά. Είναι πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνες και ανόργανες ουσίες, ενώ αποτελούν και καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία της καρδιάς, καθώς και για την καλή λειτουργία των μυών.

Ελιές
Ο καρπός της ελιάς, όπως και το ελαιόλαδο, αποτελεί βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, νάτριο, σίδηρο, βιταμίνη Ε και πολλές ακόμα βιταμίνες και μέταλλα.

Πώς θα φτιάξετε το εύκολο αυτό σνακ;

  • Αρχικά φτιάξτε ένα τοστ βάζοντας ψωμί μόνο κάτω και κόψτε το πάνω δεξιά όπως στην παρακάτω φωτογραφία.
  • Έπειτα φτιάξτε τις ρόδες με καρότο και ελιά.
  • Για το φανάρι χρησιμοποιήστε ένα στρογγυλό τυράκι και ένα κομμάτι του ψωμιού που έχετε κόψει από το τοστ.
  • Απλώστε τις σταφίδες γύρω από το λεωφορείο και δημιουργήστε ένα χρωματιστό background.

tostaki me lewforeio

 

 

 

 

 

 Foivi Geller
Facebook account
Instagram account

back to school afierwma

 

Διαβάστε επίσης

Φτιάξτε τον Μπομπ Σφουγγαράκη και τον Πάτρικ με φρούτα εποχής και γιαούρτι

Ένα υπέροχο πιάτο με φρούτα εποχής που δεν θα μπορεί να αντισταθεί κανένα παιδί (pics)

Με αυτό το πιάτο είναι σίγουρο ότι το παιδί σας θα λατρέψει το σπανακόρυζο (pics)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν κοιμάται το μωρό, να κοιμάσαι κι εσύ»: Γιατί είναι αδύνατον να εφαρμόσεις αυτή τη συμβουλή

«Όταν κοιμάται το μωρό, να κοιμάσαι κι εσύ»: Γιατί είναι αδύνατον να εφαρμόσεις αυτή τη συμβουλή

Είναι η συμβουλή που άκουσες περισσότερο κατά τις τελευταίες ημέρες της εγκυμοσύνης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δύο διασκεδαστικά παιχνίδια που θα κρατήσουν τα παιδιά σε φόρμα

Δύο διασκεδαστικά παιχνίδια που θα κρατήσουν τα παιδιά σε φόρμα

Παιχνίδια με τρέξιμο που θα ξετρελάνουν τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Ο Δημήτρης έχει γενέθλια & δείχνει για 1η φορά το πρόσωπό του

Φαίη Σκορδά: Ο Δημήτρης έχει γενέθλια & δείχνει για 1η φορά το πρόσωπό του

Χρόνια πολλά Δημήτρη!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Δεν είναι εγωιστικό να κάνεις ένα διάλειμμα, μαμά»

«Δεν είναι εγωιστικό να κάνεις ένα διάλειμμα, μαμά»

Δεν είναι εγωιστικό να κάνεις ένα ντουζ, να φτιάξεις τα μαλλιά σου.…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved