Υγιεινό σνακ για το σχολείο που θα λατρέψουν τα παιδιά

Υγιεινό σνακ για το σχολείο που θα λατρέψουν τα παιδιά

Νόστιμο, θρεπτικό και εντυπωσιακό κολατσιό σε ταπεράκι για το σχολείο, έτοιμο σε λίγα λεπτά. 

Υγιεινό σνακ για το σχολείο που θα λατρέψουν τα παιδιά

Από Δευτέρα τα παιδιά επιστρέφουν στα θρανία και για όλη την οικογένεια ξεκινά μία νέα καθημερινή ρουτίνα με γεμάτο πρόγραμμα και γρήγορους ρυθμούς.

Φέτος είναι πιο σημαντικό από κάθε άλλη φορά να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό των παιδιών, για αυτό και είναι σημαντικό να τρέφονται σωστά, προσλαμβάνοντας όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που έχουν ανάγκη καθημερινά.

Εκτός από τα κυρίως γεύματα, σημαντικό ρόλο στη διατροφή των παιδιών, παίζουν και τα διάφορα σνακ που καταναλώνουν μέσα στη μέρα τους. Στο σχολείο μπορούν να κρατούν ταπεράκια με υγιεινά σνακ που θα έχουμε ετοιμάσει με τα χεράκια μας.

Ένα σνακ όμως εκτός από υγιεινό μπορεί να είναι και εντυπωσιακό. Σήμερα θα δούμε πώς μπορούμε να φτιάξουμε ένα σχολικό κι ένα κόκκινο φανάρι χρησιμοποιώντας, τοστ, σταφίδες, καρότο, ελιά και στρογγυλό τυράκι. Το τοστ είναι πάντα ένα αγαπημένο σνακ για τα παιδιά και εάν το συνοδεύσουμε με τα παραπάνω υλικά, έχουμε ένα ολοκληρωμένο και θρεπτικό κολατσιό.

Καρότο
Τα καρότα ανήκουν στα πιο θρεπτικά λαχανικά, καθώς περιέχουν πλήθος στοιχείων που ωφελούν την υγεία. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, αλλά και βιταμίνες Β1, Β2 και νιασίνη.

Σταφίδες
Οι σταφίδες είναι ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ χωρίς πρόσθετα ή συντηρητικά. Είναι πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνες και ανόργανες ουσίες, ενώ αποτελούν και καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία της καρδιάς, καθώς και για την καλή λειτουργία των μυών.

Ελιές
Ο καρπός της ελιάς, όπως και το ελαιόλαδο, αποτελεί βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, νάτριο, σίδηρο, βιταμίνη Ε και πολλές ακόμα βιταμίνες και μέταλλα.

Πώς θα φτιάξετε το εύκολο αυτό σνακ;

  • Αρχικά φτιάξτε ένα τοστ βάζοντας ψωμί μόνο κάτω και κόψτε το πάνω δεξιά όπως στην παρακάτω φωτογραφία.
  • Έπειτα φτιάξτε τις ρόδες με καρότο και ελιά.
  • Για το φανάρι χρησιμοποιήστε ένα στρογγυλό τυράκι και ένα κομμάτι του ψωμιού που έχετε κόψει από το τοστ.
  • Απλώστε τις σταφίδες γύρω από το λεωφορείο και δημιουργήστε ένα χρωματιστό background.

tostaki me lewforeio

back to school afierwma

Διαβάστε επίσης

Φτιάξτε τον Μπομπ Σφουγγαράκη και τον Πάτρικ με φρούτα εποχής και γιαούρτι

Ένα υπέροχο πιάτο με φρούτα εποχής που δεν θα μπορεί να αντισταθεί κανένα παιδί (pics)

Με αυτό το πιάτο είναι σίγουρο ότι το παιδί σας θα λατρέψει το σπανακόρυζο (pics)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι θα χρειαστεί μια μαμά για τον εαυτό της μετά τον τοκετό

Τι θα χρειαστεί μια μαμά για τον εαυτό της μετά τον τοκετό

Τι πρέπει να έχετε μέσα στη βαλίτσα του μαιευτηρίου και αργότερα στο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρόποι να μειώσετε τις πιθανότητες να κολλήσει η οικογένειά σας κορονοϊό

Τρόποι να μειώσετε τις πιθανότητες να κολλήσει η οικογένειά σας κορονοϊό

Καθώς o COVID-19 εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο, εσείς προσπαθείτε με όποιον τρόπο μπορείτε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ντορέττα Παπαδημητρίου: Η τρυφερή φώτο με τον γιο του Γιώργου Χρανιώτη

Ντορέττα Παπαδημητρίου: Η τρυφερή φώτο με τον γιο του Γιώργου Χρανιώτη

Έχει αγκαλιά τον γιο των φίλων της.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα tips για να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας

Δέκα tips για να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας

Τι μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τη λαχτάρα σας για ζάχαρη.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

Newsbomb.gr Onsports.gr Queen.gr Onmed.gr Astrology.gr Gossip-tv.gr Ratpack.gr i-Ellada.gr
©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)