Κεράσια στην εγκυμοσύνη: Τα επτά σημαντικά οφέλη που δε γνωρίζατε

Κεράσια στην εγκυμοσύνη: Τα επτά σημαντικά οφέλη που δε γνωρίζατε

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση κερασιών για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο;

Κεράσια στην εγκυμοσύνη: Τα επτά σημαντικά οφέλη που δε γνωρίζατε

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την εξέλιξη της εγκυμοσύνης και ισορροπημένη διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά, δε γίνεται. Η μέλλουσα μαμά χρειάζεται τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του μωρού.

Τα φρούτα είναι από τις τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή διατροφή της μέλλουσας μαμάς. Το καλοκαίρι, υπάρχει πληθώρα φρούτων και ένα από τα αγαπημένα όλων, είναι φυσικά τα κεράσια.

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση κερασιών για την έγκυο και το έμβρυο;

  • Συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος προς τον πλακούντα, ο οποίος παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο στο μωρό.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Καταπολεμά τις πρωινές ναυτίες λόγω της γλυκόξινης γεύσης των κερασιών
  • Καταπολεμά τις δυσκοιλιότητα και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου
  • Συμβάλλει στη χαλάρωση και στη διαχείριση του άγχους
  • Καταπολεμά την αναιμία στην εγκυμοσύνη λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των κερασιών σε σίδηρο
  • Ενυδατώνει τον οργανισμό και προστατεύει από την αφυδάτωση

Η διατροφική αξία των κερασιών

Ένα φλιτζάνι κεράσια περιλαμβάνει:

  • Θερμίδες: 97kcal
  • Υδατάνθρακες: 85g
  • Βιταμίνη C: 18% της ποσότητας που πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά
  • Φυτικές ίνες: 3g
  • Πρωτεΐνη: 2g
  • Κάλιο: 10% της ποσότητας που πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά
  • Mαγνήσιο: 5% της ποσότητας που πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά

Πηγή: parenting.firstcry.com

Διαβάστε επίσης

Κολύμπι στην εγκυμοσύνη: Τα οκτώ οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε

Μαγιό εγκυμοσύνης: Δέκα υπέροχες προτάσεις για να πάρετε ιδέες (pics)

Εγκυμοσύνη και περίοδος: Γίνεται να είμαι έγκυος και να έχω περίοδο;

Άγχος στην εγκυμοσύνη: 10 βήματα για να ανακουφιστείτε

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Τα αποξηραμένα φρούτα προκύπτουν από φρέσκα φρούτα που υποβάλλονται σε επεξεργασία με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Ιδέες για να κάνετε αξέχαστο το Πάσχα των παιδιών σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Και αυτό το Σαββατοκύριακο η παρουσιάστρια μπήκε στην κουζίνα κι έφτιαξε αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Επιτέλους άνοιξη! Ας ανανεώσουμε την διάθεσή μας και να προετοιμαστούμε για το…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θεμιστοκλέους: Την Τετάρτη φτάνουν στην Ελλάδα οι πρώτες δόσεις του εμβολίου Johnson & Johnson
Δολοφονία Καραϊβάζ: Εντείνονται οι έρευνες των αρχών - Πού έχουν επικεντρωθεί, τα νέα ντοκουμέντα
Ψήφος αποδήμων: Έρχονται μεγάλες αλλαγές - Ποιοι περιορισμοί καταργούνται
Σχολεία: «Πρεμιέρα» σήμερα για τα Λύκεια με 613 θετικούς μαθητές και καθηγητές
Δολοφονία Καραϊβάζ: Δύο οι ομάδες στην εκτέλεση - «Ο ένοπλος ήταν έτοιμος για μάχη»
Κορονοϊός – Θεοδωρίδου: Ένα περιστατικό θρόμβωσης ανά 100.000 δόσεις εμβολίου AstraZeneca
Άρση lockdown: Ποιο είναι το επόμενο μεγάλο άνοιγμα
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Δείτε ποιοι βγαίνουν τώρα στη σύνταξη - Αναλυτικοί πίνακες
Πρίγκιπας Φίλιππος: Πέθανε «σαν να του έπιασε κάποιος το χέρι» - Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι
Survivor spoiler σήμερα 12/4: Αυτή η ομάδα κερδίζει την πρώτη ασυλία
Μαρία Κάλλας: Τα «βασανιστήρια» από τον Ωνάση, η οργή για τους γονείς και το τραγικό τέλος
Πληθαίνουν οι αναφορές για «αποκαλύψεις» περί εξωγήινων και UFO: Οι επιστήμονες όμως ανησυχούν
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της