Κεράσια στην εγκυμοσύνη: Τα επτά σημαντικά οφέλη που δε γνωρίζατε

Κεράσια στην εγκυμοσύνη: Τα επτά σημαντικά οφέλη που δε γνωρίζατε

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση κερασιών για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο;

Κεράσια στην εγκυμοσύνη: Τα επτά σημαντικά οφέλη που δε γνωρίζατε

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την εξέλιξη της εγκυμοσύνης και ισορροπημένη διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά, δε γίνεται. Η μέλλουσα μαμά χρειάζεται τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του μωρού.

Τα φρούτα είναι από τις τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή διατροφή της μέλλουσας μαμάς. Το καλοκαίρι, υπάρχει πληθώρα φρούτων και ένα από τα αγαπημένα όλων, είναι φυσικά τα κεράσια.

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση κερασιών για την έγκυο και το έμβρυο;

  • Συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος προς τον πλακούντα, ο οποίος παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο στο μωρό.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Καταπολεμά τις πρωινές ναυτίες λόγω της γλυκόξινης γεύσης των κερασιών
  • Καταπολεμά τις δυσκοιλιότητα και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου
  • Συμβάλλει στη χαλάρωση και στη διαχείριση του άγχους
  • Καταπολεμά την αναιμία στην εγκυμοσύνη λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των κερασιών σε σίδηρο
  • Ενυδατώνει τον οργανισμό και προστατεύει από την αφυδάτωση

Η διατροφική αξία των κερασιών

Ένα φλιτζάνι κεράσια περιλαμβάνει:

  • Θερμίδες: 97kcal
  • Υδατάνθρακες: 85g
  • Βιταμίνη C: 18% της ποσότητας που πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά
  • Φυτικές ίνες: 3g
  • Πρωτεΐνη: 2g
  • Κάλιο: 10% της ποσότητας που πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά
  • Mαγνήσιο: 5% της ποσότητας που πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά

Πηγή: parenting.firstcry.com

Διαβάστε επίσης

Κολύμπι στην εγκυμοσύνη: Τα οκτώ οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε

Μαγιό εγκυμοσύνης: Δέκα υπέροχες προτάσεις για να πάρετε ιδέες (pics)

Εγκυμοσύνη και περίοδος: Γίνεται να είμαι έγκυος και να έχω περίοδο;

Άγχος στην εγκυμοσύνη: 10 βήματα για να ανακουφιστείτε

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κηπουρική για παιδιά που δεν θα πάνε διακοπές φέτος

Κηπουρική για παιδιά που δεν θα πάνε διακοπές φέτος

Ένα καλοκαίρι διαφορετικό από όλα τα άλλα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η CYBEX παρουσιάζει το νέο της καρότσι με κάθισμα που περιστρέφεται 360°!

Η CYBEX παρουσιάζει το νέο της καρότσι με κάθισμα που περιστρέφεται 360°!

Με σύνθημα το… «get ready to twist again», η CYBEX παρουσιάζει το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θοδωρής Μαραντίνης: Κάνει διακοπές με τους γιους του - Δείτε φωτογραφίες

Θοδωρής Μαραντίνης: Κάνει διακοπές με τους γιους του - Δείτε φωτογραφίες

Μπαμπάς και γιοι ξεκουράζονται παρέα!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)