Κολύμπι στην εγκυμοσύνη: Τα οκτώ οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε

Κολύμπι στην εγκυμοσύνη: Τα οκτώ οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε

Ποια είναι τα οφέλη από το κολύμπι για τη μέλλουσα μαμά;

Κολύμπι στην εγκυμοσύνη: Τα οκτώ οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε

Το κολύμπι είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές άθλησης και τα οφέλη, ιδιαίτερα για το σώμα,είναι πολλά.

Το κολύμπι είναι ασφαλές και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρκεί βέβαια να τηρούνται τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης. Μάλιστα, μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμο για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο. Πώς;

Προσφέρει χαλάρωση

Το κολύμπι εξισορροπεί την καρδιαγγειακή και μυϊκή δύναμη και έτσι απαλλάσσει από το άγχος. Όπως κάθε άλλη άσκηση, διεγείρει το σώμα να απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της αίσθησης του πόνου.

Ανακουφίζει από το πρήξιμο και τον πόνο

Το κολύμπι ενισχύει τους μυς γύρω από τις πρησμένες αρθρώσεις και τους μυς της πλάτης. Συνπώς συμβάλλει στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου.

Βελτιώνει την καρδιαγγειακή κατάσταση

Με το κολύμπι, κάνετε καλό στην καρδιά και στα πνευμόνια σας. Επιπλέον, ενισχύετε την αντοχή σας και μειώνετε το αίσθημα της κούρασης.

Τονώνει το σώμα σας

Στην εγκυμοσύνη, ενώ κάθε μήνα παίρνετε βάρος, οι μύες ενδέχεται να χάσουν την αντοχή τους, κάτι το οποίο θα μπορείτε να φροντίσετε με το κολύμπι.

Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός σας

Τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα συνήθως έχει υψηλότερη θερμοκρασία. Το κολύμπι βοηθά στην καταπολέμηση της θερμότητας και διατηρεί μια σταθερή εσωτερική θερμοκρασία σώματος.

Βοηθάει το έμβρυο να πάρει τη σωστή θέση

Σύμφωνα με τους ειδικούς,  η κολύμβηση ενθαρρύνει τα μωρά να γυρίσουν καθώς η κοιλιά γίνεται ελαφρύτερη στο νερό .

Ανακουφίζει τις πρωινές ναυτίες

Το κολύμπι, ιδιαίτερα στο παγωμένο νερό, ανακουφίζει από το τις πρωινές ναυτίες που είναι πολύ συνήθης τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.

Συμβάλλει στον καλύτερο ύπνο

Μετά το κολύμπι έχετε χαλαρώσει σωματικά και πνευματικά, κάτι που θα διαπιστώσετε ότι επηρεάζει και την ποιότητα του ύπνου σας.

Πηγή: momjunction.com

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κηπουρική για παιδιά που δεν θα πάνε διακοπές φέτος

Κηπουρική για παιδιά που δεν θα πάνε διακοπές φέτος

Ένα καλοκαίρι διαφορετικό από όλα τα άλλα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η CYBEX παρουσιάζει το νέο της καρότσι με κάθισμα που περιστρέφεται 360°!

Η CYBEX παρουσιάζει το νέο της καρότσι με κάθισμα που περιστρέφεται 360°!

Με σύνθημα το… «get ready to twist again», η CYBEX παρουσιάζει το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θοδωρής Μαραντίνης: Κάνει διακοπές με τους γιους του - Δείτε φωτογραφίες

Θοδωρής Μαραντίνης: Κάνει διακοπές με τους γιους του - Δείτε φωτογραφίες

Μπαμπάς και γιοι ξεκουράζονται παρέα!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)