Κολύμπι στην εγκυμοσύνη: Τα οκτώ οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε

Κολύμπι στην εγκυμοσύνη: Τα οκτώ οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε

Ποια είναι τα οφέλη από το κολύμπι για τη μέλλουσα μαμά;

Κολύμπι στην εγκυμοσύνη: Τα οκτώ οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε

Το κολύμπι είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές άθλησης και τα οφέλη, ιδιαίτερα για το σώμα,είναι πολλά.

Το κολύμπι είναι ασφαλές και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρκεί βέβαια να τηρούνται τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης. Μάλιστα, μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμο για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο. Πώς;

Προσφέρει χαλάρωση

Το κολύμπι εξισορροπεί την καρδιαγγειακή και μυϊκή δύναμη και έτσι απαλλάσσει από το άγχος. Όπως κάθε άλλη άσκηση, διεγείρει το σώμα να απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της αίσθησης του πόνου.

Ανακουφίζει από το πρήξιμο και τον πόνο

Το κολύμπι ενισχύει τους μυς γύρω από τις πρησμένες αρθρώσεις και τους μυς της πλάτης. Συνπώς συμβάλλει στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου.

Βελτιώνει την καρδιαγγειακή κατάσταση

Με το κολύμπι, κάνετε καλό στην καρδιά και στα πνευμόνια σας. Επιπλέον, ενισχύετε την αντοχή σας και μειώνετε το αίσθημα της κούρασης.

Τονώνει το σώμα σας

Στην εγκυμοσύνη, ενώ κάθε μήνα παίρνετε βάρος, οι μύες ενδέχεται να χάσουν την αντοχή τους, κάτι το οποίο θα μπορείτε να φροντίσετε με το κολύμπι.

Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός σας

Τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα συνήθως έχει υψηλότερη θερμοκρασία. Το κολύμπι βοηθά στην καταπολέμηση της θερμότητας και διατηρεί μια σταθερή εσωτερική θερμοκρασία σώματος.

Βοηθάει το έμβρυο να πάρει τη σωστή θέση

Σύμφωνα με τους ειδικούς,  η κολύμβηση ενθαρρύνει τα μωρά να γυρίσουν καθώς η κοιλιά γίνεται ελαφρύτερη στο νερό .

Ανακουφίζει τις πρωινές ναυτίες

Το κολύμπι, ιδιαίτερα στο παγωμένο νερό, ανακουφίζει από το τις πρωινές ναυτίες που είναι πολύ συνήθης τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.

Συμβάλλει στον καλύτερο ύπνο

Μετά το κολύμπι έχετε χαλαρώσει σωματικά και πνευματικά, κάτι που θα διαπιστώσετε ότι επηρεάζει και την ποιότητα του ύπνου σας.

Πηγή: momjunction.com

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Ποια είναι η διατροφική αξία και τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων;

Τα αποξηραμένα φρούτα προκύπτουν από φρέσκα φρούτα που υποβάλλονται σε επεξεργασία με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Πασχαλινά hacks που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Ιδέες για να κάνετε αξέχαστο το Πάσχα των παιδιών σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι μαγειρεύει κάθε Σαββατοκύριακο για τα παιδιά της;

Και αυτό το Σαββατοκύριακο η παρουσιάστρια μπήκε στην κουζίνα κι έφτιαξε αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Μοναδικοί τρόποι για να γιορτάσετε το Πάσχα

Επιτέλους άνοιξη! Ας ανανεώσουμε την διάθεσή μας και να προετοιμαστούμε για το…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θεμιστοκλέους: Την Τετάρτη φτάνουν στην Ελλάδα οι πρώτες δόσεις του εμβολίου Johnson & Johnson
Δολοφονία Καραϊβάζ: Εντείνονται οι έρευνες των αρχών - Πού έχουν επικεντρωθεί, τα νέα ντοκουμέντα
Ψήφος αποδήμων: Έρχονται μεγάλες αλλαγές - Ποιοι περιορισμοί καταργούνται
Σχολεία: «Πρεμιέρα» σήμερα για τα Λύκεια με 613 θετικούς μαθητές και καθηγητές
Δολοφονία Καραϊβάζ: Δύο οι ομάδες στην εκτέλεση - «Ο ένοπλος ήταν έτοιμος για μάχη»
Κορονοϊός – Θεοδωρίδου: Ένα περιστατικό θρόμβωσης ανά 100.000 δόσεις εμβολίου AstraZeneca
Άρση lockdown: Ποιο είναι το επόμενο μεγάλο άνοιγμα
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Δείτε ποιοι βγαίνουν τώρα στη σύνταξη - Αναλυτικοί πίνακες
Πρίγκιπας Φίλιππος: Πέθανε «σαν να του έπιασε κάποιος το χέρι» - Η μεγάλη επιστροφή του Χάρι
Survivor spoiler σήμερα 12/4: Αυτή η ομάδα κερδίζει την πρώτη ασυλία
Μαρία Κάλλας: Τα «βασανιστήρια» από τον Ωνάση, η οργή για τους γονείς και το τραγικό τέλος
Πληθαίνουν οι αναφορές για «αποκαλύψεις» περί εξωγήινων και UFO: Οι επιστήμονες όμως ανησυχούν
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της