Πόνος στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη: Αίτιες & τρόποι αντιμετώπισης

Πόνος στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη: Αίτιες & τρόποι αντιμετώπισης

Ο πόνος στα πόδια είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα στην εγκυμοσύνη. Τι τον προκαλεί και τι μπορείτε να κάνετε για να τον αντιμετωπίσετε;

Πόνος στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη: Αίτιες & τρόποι αντιμετώπισης

Ο πόνος των ποδιών είναι αρκετά συνηθισμένος στην εγκυμοσύνη, ιδιαίτερα το τελευταίο τρίμηνο.

Τι τον προκαλεί;

Αύξηση βάρους

Η αύξηση του σωματικού βάρους έχει σαν αποτέλεσμα να ασκείται παραπάνω πίεση στα πόδια, κάτι που δημιουργεί και την αίσθηση του πόνου.

Μετατόπιση κέντρου βάρους του σώματος

Η κοιλίτσα σας που ολοένα και μεγαλώνει, έχει σαν αποτέλεσμα την μετατόπιση του κέντρου βάρους του σώματος. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να αναπροσαρμόσετε το περπάτημά σας, κάτι που μέχρι να επιτευχθεί, μπορεί να οδηγήσει και σε πόνο στα πόδια.

Αύξηση της ορμόνης ρελαξίνης

Το τρίτο τρίμηνο έχει παρατηρηθεί αυξημένη παραγωγή μίας ορμόνης που ονομάζεται ρελαξίνη. Η ρελαξίνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην προετοιμασία για τον τοκετό καθώς είναι αυτή που χαλαρώνει τους πυελικούς μύες και τους συνδέσμους. Η συγεκριμένη ορμόνη προκαλεί και χαλάρωση των μυών και των συνδέσμων των ποδιών, οδηγώντας σε φλεγμονή και πόνο.  

Πρήξιμο ποδιών

Ιδιαίτερα τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, το πρήξιμο στα πόδια είναι ένα αρκετά σύνηθες φαινόμενο. Το οίδημα των ποδιών είναι αποτέλεσμα της αλλαγής της ροής του αίματος και συχνά συνοδεύεται και από πόνο στα πόδια.

Τι μπορείτε να κάνετε

  • Χρησιμοποιήστε ορθοπεδικούς πάτους. Θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο και θα μειώσουν το πρήξιμο.
  • Προτιμήστε τα ίσια και άνετα παπούτσια. Επιλέξτε ένα ζευγάρι που ξέρετε ότι σας βολεύει και σας κάνει να αισθάνεστε άνετα.
  • Κάντε κομπρέσες στα πόδια. Τόσο οι κρύες, όσο κι οι ζεστές κομπρέσες θα μειώσουν το πρήξιμο και θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο.
  • Αποφύγετε το πολύωρο περπάτημα
  • Το βράδυ, βάλτε τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι
  • Κάντε στα πέλματα και στους αστραγάλους σας απαλό μασάζ

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σιδήρου στην εγκυμοσύνη; (pics)

Δυσπεψία στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Η στιγμή της γέννας: Μοναδικές φωτογραφίες την ώρα του τοκετού (pics)

Υπερτασικές διαταραχές στην εγκυμοσύνη: Ποιες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο; Υπάρχει πρόληψη;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν επιτέλους έγινα μαμά...»

«Όταν επιτέλους έγινα μαμά...»

Η Nicole Young περιγράφει τη δική της ιστορία μητρότητας όταν επιτέλους έγινε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η Pfizer ζητά άδεια να αρχίσει τον εμβολιασμό των παιδιών (2-11) τον Σεπτέμβρη

Η Pfizer ζητά άδεια να αρχίσει τον εμβολιασμό των παιδιών (2-11) τον Σεπτέμβρη

Το εμβόλιο της Pfizer για τον κορονοϊό θα μπορούσε να είναι διαθέσιμο και έτοιμο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Crumble φράουλας από τη Mamatsita για τη γιορτή της Μητέρας

Crumble φράουλας από τη Mamatsita για τη γιορτή της Μητέρας

Η γιορτή της Μητέρας αγαπημένες μου φίλες απαιτεί και νόστιμες συνταγές!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ένα πολυδιάστατο μοντέλο εκπαίδευσης αναδεικνύει τις ικανότητες και την ευφυΐα κάθε παιδιού

Πώς ένα πολυδιάστατο μοντέλο εκπαίδευσης αναδεικνύει τις ικανότητες και την ευφυΐα κάθε παιδιού

Καθώς τα μικρά μας μεγαλώνουν και μαθαίνουν καλύτερα τον εαυτό τους, αλλά…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Επίθεση με βιτριόλι: Για απόπειρα ανθρωποκτονίας θα δικαστεί η 36χρονη Έφη
Φονικό στη Ζάκυνθο: Βρέθηκε το καλάσνικοφ που «γάζωσαν» τον επιχειρηματία - Ποιο ήταν το θύμα
Νέα Σμύρνη: Στον εισαγγελέα ο 22χρονος - Τον κατήγγειλε και πέμπτη γυναίκα
Τουρκικά «τσαλίμια» από τον Οκτάι: Η Αίγυπτος σέβεται τη συμφωνία της Τουρκίας με τη Λιβύη
Σταμπουλίδης: «Τέλος» στις 14 Μαΐου για click away και click inside - Τι είπε για τα SMS
«Πατάει γκάζι» στις μεταρρυθμίσεις η κυβέρνηση - Προτεραιότητα τα εργασιακά
Νέα απόβαση Αμερικανών στην Αλεξανδρούπολη: Οι ΗΠΑ «φορτώνουν» με στρατό τα Βαλκάνια
Κρούσματα σήμερα: Πότε θα πέσουμε σε τριψήφιο αριθμό – Τι λένε Σαρηγιάννης, Δερμιτζάκης
Κορινθία: Από την ηλικία των 12 ετών κακοποιούσε σεξουαλικά ο πατέρας την κόρη του
Survivor Spoiler: Ο Τριαντάφυλλος κέρδισε ήδη το χρηματικό έπαθλο του νικητή – Δείτε πώς
Survivor: Αλλάζουν οι κανόνες, γίνεται ατομικό και μπαίνουν στο «παιχνίδι» οι κληρώσεις (vid)
Αγγλία: Τετράχρονος με πρόβλημα στην ομιλία έσωσε τη μητέρα του χάρη σε ένα αυτοκινητάκι
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Πρόγραμμα διατροφής για την Μεγάλη Εβδομάδα