Πόνος στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη: Αίτιες & τρόποι αντιμετώπισης

Πόνος στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη: Αίτιες & τρόποι αντιμετώπισης

Ο πόνος στα πόδια είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα στην εγκυμοσύνη. Τι τον προκαλεί και τι μπορείτε να κάνετε για να τον αντιμετωπίσετε;

Πόνος στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη: Αίτιες & τρόποι αντιμετώπισης

Ο πόνος των ποδιών είναι αρκετά συνηθισμένος στην εγκυμοσύνη, ιδιαίτερα το τελευταίο τρίμηνο.

Τι τον προκαλεί;

Αύξηση βάρους

Η αύξηση του σωματικού βάρους έχει σαν αποτέλεσμα να ασκείται παραπάνω πίεση στα πόδια, κάτι που δημιουργεί και την αίσθηση του πόνου.

Μετατόπιση κέντρου βάρους του σώματος

Η κοιλίτσα σας που ολοένα και μεγαλώνει, έχει σαν αποτέλεσμα την μετατόπιση του κέντρου βάρους του σώματος. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να αναπροσαρμόσετε το περπάτημά σας, κάτι που μέχρι να επιτευχθεί, μπορεί να οδηγήσει και σε πόνο στα πόδια.

Αύξηση της ορμόνης ρελαξίνης

Το τρίτο τρίμηνο έχει παρατηρηθεί αυξημένη παραγωγή μίας ορμόνης που ονομάζεται ρελαξίνη. Η ρελαξίνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην προετοιμασία για τον τοκετό καθώς είναι αυτή που χαλαρώνει τους πυελικούς μύες και τους συνδέσμους. Η συγεκριμένη ορμόνη προκαλεί και χαλάρωση των μυών και των συνδέσμων των ποδιών, οδηγώντας σε φλεγμονή και πόνο.  

Πρήξιμο ποδιών

Ιδιαίτερα τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, το πρήξιμο στα πόδια είναι ένα αρκετά σύνηθες φαινόμενο. Το οίδημα των ποδιών είναι αποτέλεσμα της αλλαγής της ροής του αίματος και συχνά συνοδεύεται και από πόνο στα πόδια.

Τι μπορείτε να κάνετε

  • Χρησιμοποιήστε ορθοπεδικούς πάτους. Θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο και θα μειώσουν το πρήξιμο.
  • Προτιμήστε τα ίσια και άνετα παπούτσια. Επιλέξτε ένα ζευγάρι που ξέρετε ότι σας βολεύει και σας κάνει να αισθάνεστε άνετα.
  • Κάντε κομπρέσες στα πόδια. Τόσο οι κρύες, όσο κι οι ζεστές κομπρέσες θα μειώσουν το πρήξιμο και θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο.
  • Αποφύγετε το πολύωρο περπάτημα
  • Το βράδυ, βάλτε τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι
  • Κάντε στα πέλματα και στους αστραγάλους σας απαλό μασάζ

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σιδήρου στην εγκυμοσύνη; (pics)

Δυσπεψία στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Η στιγμή της γέννας: Μοναδικές φωτογραφίες την ώρα του τοκετού (pics)

Υπερτασικές διαταραχές στην εγκυμοσύνη: Ποιες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο; Υπάρχει πρόληψη;

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αλλάζει ο κόλπος όσο προχωράει η ηλικία της γυναίκας;

Πώς αλλάζει ο κόλπος όσο προχωράει η ηλικία της γυναίκας;

Ο κόλπος είναι κατ’ ουσίαν ο σωλήνας, ο οποίος συνδέει το αιδοίο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια συμπτώματα δείχνουν έλλειψη βιταμίνης D στα μωρά

Ποια συμπτώματα δείχνουν έλλειψη βιταμίνης D στα μωρά

Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει έλλεψη της βιταμίνης D.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου: Η τούρτα για τα γενέθλια του γιου της & τα πυροτεχνήματα

Σίσσυ Χρηστίδου: Η τούρτα για τα γενέθλια του γιου της & τα πυροτεχνήματα

'Ηταν ένα καλοκαιρινό πάρτυ γενεθλίων αφού έγινε στη Χαλκιδική δίπλα στο κύμα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές οι έξι τροφές θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον καύσωνα

Αυτές οι έξι τροφές θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον καύσωνα

Ποιες τροφές είναι κατάλληλες για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)