Ροχαλητό στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Ροχαλητό στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Τι προκαλεί το ροχαλητό στην εγκυμοσύνη και τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε;

Ροχαλητό στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Το ροχαλητό είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το τρίτο και τελευταίο τρίμηνο. Σύμφωνα με έρευνα η οποία βασίστηκε σε δείγμα 1.673 γυναικών, το 35%  ροχάλιζε και το 26% αυτού του ποσοστού ήταν μέλλουσες μαμάδες.

Επίσης, σύμφωνα με άλλες έρευνες, εάν μία γυναίκα ήδη ροχαλίζει, είναι πιθανό την περίοδο της εγκυμοσύνης να ροχαλίζει ακόμα περισσότερο.

Αίτια

Ρινική συμφόρηση

Τα αυξανόμενα επίπεδα οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσουν σε παραγωγή περισσότερης βλέννας, με αποτέλεσμα τη συμφόρηση στη ρινική κοιλότητα και τελικά το ροχαλητό. Επιπλέον, η αυξανόμενη κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας πρήξιμο των ρινικών μεμβρανών. Αυτό θα μπορούσε να κάνει την αναπνοή δύσκολη και να οδηγήσει σε ροχαλητό.

Κόπωση

Η κούραση είναι επίσης ένα σύνηθες σύμπτωμα τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε βαθύ ύπνο, κατά τη διάρκεια του οποίου μπορεί να χάσετε τον έλεγχο των μυών του λαιμού. Οι μύες γίνονται πολύ χαλαροί και μπορεί να φράξουν τους αεραγωγούς, δημιουργώντας τον ήχο του ροχαλητού.

Αύξηση βάρους

Η αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη ενδέχεται να προκαλέσει ροχαλητό.

Υπνική άπνοια

Το δυνατό ροχαλητό μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας (OSA). Η υπνική άπνοια είναι μια κατάσταση όπου σταματάτε να αναπνέετε απότομα κατά τη διάρκεια του ύπνου, λόγω της απόφραξης των αεραγωγών. Συμπτώματα της υπνικής άπνοιας είναι και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κρυολόγημα ή αλλεργίες

Ένα κρυολόγημα, μία γρίπη ή αλλεργίες μπορούνε επίσης να οδηγήσουν σε ροχαλητό, καθώς οδηγούν σε ρινική συμφόρηση.

Τρόποι αντιμετώπισης

  • Χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα. Θα σας ανακουφίσει από το ροχαλητό.
  • Κοιμηθείτε στα πλάγια, από την αριστερή πλευρά. Η συγκεκριμένη στάση θα συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και στον καλύτερο ύπνο.
  • Χρησιμοποιήστε δύο μαξιλάρια αντί για δύο. Αυτό θα επιτρέπει την καλύτερη αναπνοή.
  • Προσέξτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε την αύξηση βάρους, συνεπώς θα μειώσετε και τις πιθανότητες για ροχαλητό.

Πηγή: momjunction.com    

Διαβάστε επίσης

Δυσπεψία στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Η στιγμή της γέννας: Μοναδικές φωτογραφίες την ώρα του τοκετού (pics)

Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σιδήρου στην εγκυμοσύνη; (pics)

Αγόρι ή κορίτσι; 8 γιαγιαδίστικα κόλπα για να προβλέψεις το φύλο του μωρού

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί μια μητέρα νιώθει θυμό μετά τον τοκετό;

Γιατί μια μητέρα νιώθει θυμό μετά τον τοκετό;

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεται μια γυναίκα οργή και θυμό μετά τη γέννα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φυστικοβούτυρο στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Φυστικοβούτυρο στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Το φυστικοβούτυρο είναι νόστιμο και πολύ θρεπτικό. Επιτρέπεται όμως στη διατροφή της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις για όλο το σώμα διάρκειας 7 λεπτών

Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις για όλο το σώμα διάρκειας 7 λεπτών

Εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνες σας στο σπίτι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε επιστρέφει η περίοδος μετά τον τοκετό;

Πότε επιστρέφει η περίοδος μετά τον τοκετό;

Ποια είναι τα συμπτώματα της πρώτης περιόδου μετά τη γένννα; 
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης τα νοσοκομεία της Αττικής- Φόβοι για αύξηση διασωληνωμένων
Κορονοϊός: «Βόμβα» λοιμωξιολόγων- «Παράταση του lockdown έως τον Απρίλιο»
Ελασσόνα: Εικόνες Αποκάλυψης από τον σεισμό των 6,3 Ρίχτερ - Άνοιξε η... γη!
Το έγκλημα της Χαλάστρας: Της είπε πως θα «κλεφτούν» και την έριξε στον Αξιό ποταμό
Λυδία Κονιόρδου: «Δέχθηκα απόπειρα βιασμού στα 15 μου»
Οι άγνωστες ιστορίες όσων επέζησαν από τον Τιτανικό: Ο αρωματοπώλης, οι καμαρώτοι, οι οικογένειες
Ταξίδι σε κάψουλα με 1.080 χλμ/ώρα: Το μέλλον των μετακινήσεων (vids+pics)
Πικέρμι: Ληστές χτύπησαν ηλικιωμένους - Τους άρπαξαν μέχρι και τις βέρες
Survivor Spoiler 07/03: Αυτή η ομάδα κερδίζει το σημερινό αγώνισμα
Εξαφάνιση Άρτεμις: Ανατροπή στην υπόθεση - Οι μαρτυρίες που αλλάζουν τα δεδομένα
Αγρίνιο: Βασάνισαν και σκότωσαν αδέσποτη σκυλίτσα - Παρέμβαση του αρχηγού της ΕΛΑΣ
Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης