Εγκυμοσύνη και ζέστη: Χρήσιμες συμβουλές για τις μέρες του καύσωνα (pics)

Εγκυμοσύνη και ζέστη: Χρήσιμες συμβουλές για τις μέρες του καύσωνα (pics)

Η ζέστη συχνά είναι ανυπόφορη για τις εγκύους καθώς ταλαιπωρούνται αρκετά.

Εγκυμοσύνη και ζέστη: Χρήσιμες συμβουλές για τις μέρες του καύσωνα (pics)

Η εγκυμοσύνη τη διάρκεια του καλοκαιριού δεν είναι πάντα εύκολη ειδικά αν η έγκυος διανύει το τελευταίο τρίμηνο της κύησης.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι έγκυοι είναι επιρρεπείς στην αφυδάτωση, με συνέπεια να χάνουν έναν από τους βασικούς θερμορρυθμιστικούς μηχανισμούς του οργανισμού τους (την εφίδρωση) και να κινδυνεύουν από θερμική εξάντληση και θερμοπληξία.

Η αύξηση του όγκου του αίματος είναι μεγαλύτερη από αυτή των ερυθρών αιμοσφαιριών , πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να πέσει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης προκαλώντας αναιμία, δηλαδή ανεπαρκή ποσότητα ερυθρών αιμοσφαιρίων, με αποτέλεσμα κόπωση και άλλα συμπτώματα.

«Οι έγκυες γυναίκες έχουν ήδη κάποιο βαθμό δυσανεξίας στη θερμότητα» αναφέρει η Adelaide Nardone, ιατρική σύμβουλος στο Women's Health Center, η οποία συμβουλεύει τις εγκύους να δώσουν προσοχή στις προειδοποιήσεις για τη θερμότητα. Ένα δροσερό, υγρό πανί στο πίσω μέρος του λαιμού, στο μέτωπo ή στο πάνω μέρος του κεφαλιού είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους χαμηλή.

Η Adelaide Nardone εφιστά την προσοχή ως προς την κατανάλωση νερού. «Η υπερβολική ενυδάτωση με νερό μπορεί να αραιώσει τους ηλεκτρολύτες ακόμη περισσότερο και μπορεί να προκαλέσει κουρασμένους μύες, κράμπες και σε σοβαρές περιπτώσεις, απώλεια συνείδησης», αναφέρει χαρακτηριστικά.

Πώς να ανακουφιστείτε από την ζέστη

Για την παραγωγή του επιπλέον αίματος, το σώμα μας χρειάζεται άφθονα υγρά και σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12 ( που απαντάται στα ψάρια και τα θαλασσινά, στο κόκκινο κρέας, στο τόφου και στα φύκια). Επίσης θα πρέπει να  αποφεύγετε την παραμονή σε υπαίθριους χώρους όταν έχει πολλή ζέστη, με ή χωρίς υγρασία (καύσωνας).

Δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε στην gallery που ακολουθεί: 

 




Διαβάστε επίσης

Κορονοϊός και εγκυμοσύνη: Μπορεί τελικά ο ιός να μεταδοθεί από τη μητέρα στο έμβρυο;

Προεκλαμψία στην εγκυμοσύνη: Τι είναι και ποιες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο; (vid)

Εγκυμοσύνη και αϋπνία: Επτά τρόποι να την αντιμετωπίσετε (pics)

Εγκυμοσύνη & διατροφή: 5+1 σημαντικά οφέλη του ακτινίδιου για τη μέλλουσα μαμά

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
STEM καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά (vid)

STEM καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά (vid)

Όλο και πιο συχνά ακούμε τον όρο STEM τι είναι όμως;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ροδάκινα στη διατροφή της εγκύου: Ποια η διατροφική τους αξία και τα οφέλη;

Ροδάκινα στη διατροφή της εγκύου: Ποια η διατροφική τους αξία και τα οφέλη;

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ροδάκινων την περίοδο της εγκυμοσύνης; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιώργος Λιάγκας: Δε φαντάζεστε με τι φωτογράφισε τον γιο του στην Τήνο

Γιώργος Λιάγκας: Δε φαντάζεστε με τι φωτογράφισε τον γιο του στην Τήνο

Ο Γιώργος Λιάγκας απολαμβάνει ξέγνοιαστες στιγμές με τους γιους του στην Τήνο. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Detox νερά: Μύθοι & οφέλη για την υγεία

Detox νερά: Μύθοι & οφέλη για την υγεία

Λέγονται πολλά σχετικά με τα «υποτιθέμενα» οφέλη για την υγεία του «νερού…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)