Είσαι έγκυος; 5+1 λόγοι για να βάλεις τη μουστάρδα στη διατροφή σου

Είσαι έγκυος; 5+1 λόγοι για να βάλεις τη μουστάρδα στη διατροφή σου

Ποια είναι τα οφέλη της μουστάρδας για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο;

Είσαι έγκυος; 5+1 λόγοι για να βάλεις τη μουστάρδα στη διατροφή σου

Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία της εγκύου και στην ανάπτυξη του εμβρύου. Η μέλλουσα μαμά πρέπει καθημερινά να παίρνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, κάτι που μπορεί να γίνει μόνο μέσω μίας ισορροπημένης και σωστής διατροφής.

Η μουστάρδα σίγουρα δεν είναι το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεσαι την υγιεινή διατροφή, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, τα οφέλη από την κατανάλωσή της την περίοδο της εγκυμοσύνης, είναι πολλά.

Ρυθμίζει το βάρος του σώματος

Η μουστάρδα είναι πλούσια σε θειαμίνη, φολικές ίνες, ριβοφλαβίνη και άλλες βιταμίνες που συμβάλλουν θετικά στο μεταβολισμό του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Οι σπόροι από την οποία παράγεται η μουστάρδα περιέχουν θείο το οποίο έχει σημαντικά αντιβακτηριακά και αντιμυκητιακά οφέλη. Επιπλέον, η μουστάρδα είναι πλούσια
σε μεταλλικά στοιχεία, όπως ο σίδηρος, το μαγγάνιο και ο χαλκός, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό συμβάλλουν στην πρόληψη λοιμώξεων και παθήσεων.

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

Το πρήξιμο και η δυσκοιλιότητα είναι από τα πιο συνήθη συμπτώματα στην εγκυμοσύνη και η κατανάλωση μουστάρδας μπορεί να σας ανακουφίσει.

Μειώνει τη χοληστερόλη

Η μουστάρδα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β3 και νιασίνη, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα και προστατεύουν αποτελεσματικά από την αθηροσκλήρωση.

Προστατεύει από τον καρκίνο

Οι σπόροι της μουστάρδας αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και λειτουργούν προληπτικά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Προστατεύει από το άσθμα

Η υψηλή περιεκτικότητα της μουστάρδας σε μαγνήσιο και σελήνιο συνεπάγεται την αντιφλεγμονώδη δράση της.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Πέντε χρήσιμα αξεσουάρ που πρέπει να έχει οπωσδήποτε μια έγκυος

10+1 σημάδια πρόωρου τοκετού που πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Εγκυμοσύνη και ομορφιά: Εύκολες σπιτικές μάσκες προσώπου για να τονώσετε την επιδερμίδα σας (vids)

10 απολύτως φυσιολογικά πράγματα που συμβαίνουν σε κάθε μέλλουσα μαμά (vid)

20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
17.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μάθετε στα παιδιά σας να βουρτσίζουν τα δόντια τους (vid)

Πώς θα μάθετε στα παιδιά σας να βουρτσίζουν τα δόντια τους (vid)

Plus ένα πείραμα που θα τα κάνει να πλένουν τα δόντια τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γυμναστική για παιδιά: 5λεπτό πρόγραμμα γυμναστικής

Γυμναστική για παιδιά: 5λεπτό πρόγραμμα γυμναστικής

Τα παιδιά με αφορμή το lockdown αποχαιρέτησαν για λίγο τις δραστηριότητες τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Meghan Markle: Έχασε το δεύτερο μωρό της και τα λόγια της συγκλονίζουν

Meghan Markle: Έχασε το δεύτερο μωρό της και τα λόγια της συγκλονίζουν

Μία κατάθεση ψυχής από την Meghan Markle για την απoβολή που βίωσε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι κόρες της Σταματίνας παίζουν μουσική και εκείνη τραγουδάει (vid)

Οι κόρες της Σταματίνας παίζουν μουσική και εκείνη τραγουδάει (vid)

Δείτε το απολαυστικό βίντεο!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr