Φράουλες στην εγκυμοσύνη: Τέσσερα σημαντικά οφέλη + συνταγή για δυναμωτικό smoothie (vid)

Φράουλες στην εγκυμοσύνη: Τέσσερα σημαντικά οφέλη + συνταγή για δυναμωτικό smoothie (vid)

Οι φράουλες είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα της άνοιξης και τώρα είναι η κατάλληλη εποχή για να τις βάλουμε στη διατροφή μας.

Φράουλες στην εγκυμοσύνη: Τέσσερα σημαντικά οφέλη + συνταγή για δυναμωτικό smoothie (vid)

Οι φράουλες είναι από τα πιο νόστιμα φρούτα. Δυστυχώς δεν μπορούμε να τις βρούμε όλες τις εποχές του χρόνου, την άνοιξη όμως, έχουν την τιμητική τους και τώρα είναι η κατάλληλη ευκαιρία για να τις εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή.

Είναι οι φράουλες ασφαλείς για τη μέλλουσα μαμά;

Οι φράουλες, όχι μόνο είναι ασφαλείς, αλλά ίσα ίσα έχουν και σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό της εγκύου και του μωρού.

Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι οι φράουλες περιέχουν μία ουσία που μειώνει την κακή χοληστερόλη και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία των αρτηριών. Συνεπώς, η κατανάλωσή τους, μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων και συμβάλλει στην υγεία του οργανισμού.

Κάνουν καλό στην όραση

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α που δυναμώνει τα μάτια και συμβάλλει στην καλή όραση.

Ενισχύουν το ανοσοποιητικό

Το συγκεκριμένο φρούτο περιέχει και βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία του οργανισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Είναι αντιγηραντικές

Οι φράουλες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και καταπολεμούν τις τοξίνες που καταστρέφουν τα κύτταρα και προκαλούν την γήρανση του δέρματος.

Πώς μπορείτε να εντάξετε τις φράουλες στην καθημερινή σας διατροφή;

Οι φράουλες είναι τόσο νόστιμες, που τρώγονται φυσικά και σκέτες. Εναλλακτικά, μπορείτε να τις σερβίρετε με pancakes ή ακόμα καλύτερα να φτιάξετε ένα δυναμωτικό και υγιεινό smoothie που θα σας δώσει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε.

Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο και υγιεινό smoothie με μπανάνα και φράουλα. Και είναι υγιεινό και θα ικανοποιήσει τις λιγούρες σας για κάτι γλυκό.

Διαβάστε επίσης

#Mένουμε_σπίτι: Eίστε έγκυος; Πέντε απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι (vid)

Εάν κολλήσω κορονοϊό στην εγκυμοσύνη θα επηρεαστεί το μωρό μου;

Εγκυμοσύνη & διατροφή: 5+1 σημαντικά οφέλη του ακτινίδιου για τη μέλλουσα μαμά

Εγκυμοσύνη & διατροφή: Επτά λόγοι για να βάλετε τα άψητα αμύγδαλα στη διατροφή σας

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπερκινητικότητα: Χρήσιμες συμβουλές και παιχνίδια για να μείνει το παιδί συγκεντρωμένο

Υπερκινητικότητα: Χρήσιμες συμβουλές και παιχνίδια για να μείνει το παιδί συγκεντρωμένο

Για ορισμένα παιδιά το να παραμείνουν στη θέση τους για πάνω από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Pica - Η πιο παράξενη λιγούρα που έχει μια έγκυος

Pica - Η πιο παράξενη λιγούρα που έχει μια έγκυος

Κι όμως κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, υπάρχουν και περίεργες λιγούρες!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λεωνίδας Μπαλάφας: Αυτή είναι η μία και μοναδική φωτογραφία που έχει δημοσιεύσει με τα παιδιά του

Λεωνίδας Μπαλάφας: Αυτή είναι η μία και μοναδική φωτογραφία που έχει δημοσιεύσει με τα παιδιά του

Εσείς έχετε δει τα δύο του παιδιά; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδιά συναντάνε για πρώτη φορά τα νεογέννητα αδερφάκια τους - Δείτε υπέροχες φωτογραφίες (pics)

Παιδιά συναντάνε για πρώτη φορά τα νεογέννητα αδερφάκια τους - Δείτε υπέροχες φωτογραφίες (pics)

Ο φωτογραφικός φακός απαθανατίζει την πρώτη συνάντηση παιδιών με τα νεογέννητα αδερφάκια τους…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Ρουβά: 10 φωτογραφίες που δείχνουν πόσο έχει αλλάξει χρόνο με τον χρόνο