Εγκυμοσύνη & διατροφή: Επτά λόγοι για να βάλετε τα άψητα αμύγδαλα στη διατροφή σας

Εγκυμοσύνη & διατροφή: Επτά λόγοι για να βάλετε τα άψητα αμύγδαλα στη διατροφή σας

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση άψητων & ανάλατων αμυγδάλων στην εγκυμοσύνη;

Εγκυμοσύνη & διατροφή: Επτά λόγοι για να βάλετε τα άψητα αμύγδαλα στη διατροφή σας

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία, τόσο της μέλλουσας μαμάς, όσο και του μωρού. Εκτός όμως από τα κύρια γεύματα της ημέρας, πολύ σημαντικά είναι και τα διάφορα σνακ.

Οι ξηροί καρποί έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό και ειδικά τα άψητα και ανάλατα αμύγδαλα είναι ένα ιδανικό σνακ για τα ενδιάμεσα γεύματα.

Ποια είναι όμως τα οφέλη των αμυγδάλων στην εγκυμοσύνη και γιατί πρέπει να τα εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή;

Πλούσια σε φυλλικό οξύ

Τα ανάλατα και άψητα αμύγδαλα είναι πολύ καλή πηγή φυλλικού οξέος και συμβάλλει σημαντικά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού.

Ενισχύει το μεταβολισμό

Η κατανάλωση αμυγδάλων εξασφαλίζει την ιδανική πρόσληψη υδατανθράκων και καλών λιπαρών και ενισχύει τον μεταβολισμό της μέλλουσας μαμάς αλλά και του εμβρύου.

Αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους

Τα αμύγδαλα είναι ένα χορταστικό σνακ που δίνει ενέργεια χωρίς πολλές θερμίδες.

Πλούσια σε σίδηρο

Οι ανάγκες της μέλλουσας μαμά σε σίδηρο είναι αυξημένες και τα αμύγδαλα εξασφαλίζουν την επαρκή πρόσληψή του.

Προστατεύουν τα παιδιά από μελλοντικές αλλεργίες

Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση αμυγδάλων στην εγκυμοσύνη, προστατεύει τα παιδιά από την εμφάνιση αλλεργιών όταν ξεκινήσουν τις στερεές τροφές.

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και συμβάλλουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και στην καλύτερη πέψη.

Πλούσιο σε ασβέστιο

Τα αμύγδαλα έχουν ασβέστιο κάτι που συμβάλλει στην ενδυνάμωση των οστών.

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη & διατροφή: 5+1 σημαντικά οφέλη του ακτινίδιου για τη μέλλουσα μαμά

Έτσι θα αντιμετωπίσετε τα σημάδια από τις ραγάδες εύκολα και αποτελεσματικά (vid)

Εγκυμοσύνη και κορονοϊός: Ποια είναι τα απαραίτητα μέτρα προστασίας;

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς σταματάει το παιδί να πιπιλάει το δάχτυλό του;

Πώς σταματάει το παιδί να πιπιλάει το δάχτυλό του;

Γιατί το παιδί έχει τη συνήθεια να βάζει τον αντίχειρα στο στόμα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πασχαλινές φωτογραφίες αυτής της οικογένειας θα σας εμπνεύσουν

Οι πασχαλινές φωτογραφίες αυτής της οικογένειας θα σας εμπνεύσουν

Δείτε τις και πάρτε ιδέες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σοφία Νομικού: Η χαμογελαστή εγκυμονούσα της ελληνικής showbiz (pics)

Σοφία Νομικού: Η χαμογελαστή εγκυμονούσα της ελληνικής showbiz (pics)

Από την πρώτη στιγμή που τη γνωρίσαμε μέσα από την εκπομπή της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα;

Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα;

Τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Από τον Κασόγκι… στον Καραϊβάζ - Δημοσιογράφοι που πλήρωσαν τα ρεπορτάζ με τη ζωή τους
Lockdown: Κορονοπάρτι με DJ και εκατοντάδες άτομα στην Κυψέλη
Κορονοϊός - Βασιλακόπουλος: Να επιτραπούν οι μετακινήσεις για το Πάσχα - Ανοίξτε την εστίαση
Φρεγάτες: Δυνατό «μπάσιμο» των Ολλανδών – Οι SIGMA 11515 και το δέλεαρ της ενδιάμεσης λύσης
Τι ώρα κλέινουν σήμερα Σάββατο (17/04) σούπερ μάρκετ και εμπορικά καταστήματα
Τραγωδία στη Γαύδο: Ο οδηγός είχε παρόμοια τραύματα με την άτυχη Κορίνα
Πρίγκιπας Φίλιππος: Το τελευταίο αντίο! Η ζωή του με μια ματιά -Δείτε το Ιnfographic του Νewsbomb.gr
Αποκλειστικό Newsbomb.gr: Βίντεο ντοκουμέντο - Έτσι έκλεβαν καταλύτες από τζιπ στα νότια προάστια
Αεροπορία Στρατού: Οι «άγγελοι» των αιθέρων – Οι αφανείς ήρωες που σώζουν ζωές σε όλη την Ελλάδα
Lockdown: Τι αλλάζει από σήμερα σε όλη τη χώρα - Τι να προσέξετε
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Για πόσο ακόμα θα μένει κρυφός από το κοινό ο τάφος της Αμφίπολης;
Οδοιπορικό Newsbomb.gr: Πώς είναι σήμερα σπίτια που γυρίστηκαν ταινίες του ελληνικού κινηματογράφου
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της