Περπάτημα στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη και τι πρέπει να προσέξετε;

Περπάτημα στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη και τι πρέπει να προσέξετε;

Το περπάτημα συμβάλλει στην καλή φυσική κατάσταση και στην υγεία μας. Ποια είναι όμως τα οφέλη για τη μέλλουσα μαμά και τι πρέπει να προσέξει;

Περπάτημα στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη και τι πρέπει να προσέξετε;

Το περπάτημα είναι μία πολύ καλή άσκηση που όλοι μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Ιδιαίτερα την περίοδο της εγκυμοσύνης, το περπάτημα είναι μία ασφαλής και εκπληκτική άσκηση για τις μέλλουσες μαμάδες καθώς εξασφαλίζει την επαρκή άθληση που πρέπει να κάνετε.

Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του περπατήματος;

Καλή φυσική κατάσταση

Το περπάτημα στην εγκυμοσύνη εξασφαλίζει την καλή φυσική κατάσταση. Τονώνει τους μυς και κάνει καλό στην καρδιά και στην κυκλοφορία του αίματος.

Υγιές έμβρυο

Περπατώντας έστω και λίγη ώρα την ημέρα συμβάλλετε στη διατήρηση του βάρους σας και στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους του εμβρύου.

Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη κύησης

Το περπάτημα ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τα οποία ευθύνονται για τον διαβήτη κύησης και για τον πρόωρο τοκετό.

Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης προεκλαμψίας

Αντίο στρες

Με το περπάτημα, σώμα και μυαλό ξεδίνουν και αντιμετωπίζετε το άγχος και το στρες που μπορεί να νιώθετε.

Αυξάνει τις πιθανότητες του φυσιολογικού τοκετού

Το περπάτημα στην εγκυμοσύνη συμβάλλει στην ευελιξία του σώματος κάτι που βοηθάει και μειώνει τον πόνο στον φυσιολογικό τοκετό. Γενικά, όσο καλύτερη είναι η φυσική κατάσταση της μέλλουσας μαμάς, τόσο πιο προετοιμασμένη είναι για τον φυσιολογικό τοκετό.

Συμβάλλει στην καταπολέμηση διάφορων πόνων

Τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μαμά αισθάνεται πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος. Το περπάτημα δρα καταπραϋντικά και συμβάλλει στην αντιμετώπισή τους.

Τι πρέπει να προσέξετε

Το περπάτημα, χρειάζεται και αυτό την προσοχή του. Προσπαθήστε να περπατάτε για μισή ώρα την ημέρα τουλάχιστον. Πριν βγείτε για περπάτημα, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είστε νηστική, ενώ το ιδανικό γεύμα είναι ένα ποτήρι γάλα ή ένα φρούτο. Όσο μεγαλώνει η κοιλιά σας, τόσο θα μετατοπίζετΑΙ και το κέντρο βάρους του σώματος σας. Όταν περπατάτε φροντίστε να είστε ιδιαίτερα προσεκτική, κυρίως για τυχόν πτώσεις και ατυχήματα.

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Βρώμη στην εγκυμοσύνη: Πέντε σημαντικά οφέλη + δύο συνταγές για νόστιμα & υγιεινά γλυκά (vid)

Νεύρα στην εγκυμοσύνη: Πώς μπορώ να τα ελέγξω; (vid)

Παγκόσμια ημέρα Γιόγκα: Τι είναι η prenatal yoga, τι προσφέρει στις εγκύους + βίντεο με ασκήσεις

Εγκυμοσύνη: Eννέα απρόσμενοι τρόποι που αλλάζει το γυναικείο σώμα προς το καλύτερο

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικές φωτογραφίες τοκετού - Τα πρόσωπα των μωρών όταν γεννιούνται

Μοναδικές φωτογραφίες τοκετού - Τα πρόσωπα των μωρών όταν γεννιούνται

Υπερόχες φωτογραφίες μωρών!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο: Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο: Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

Προτάσεις ψυχαγωγίας για ένα όμορφο και δημιουργικό διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποκλειστική συνέντευξη της Νατάσας Παζαΐτη στο QueenPlus: «Δεν υπάρχει μάχη που δεν παλεύεται»

Αποκλειστική συνέντευξη της Νατάσας Παζαΐτη στο QueenPlus: «Δεν υπάρχει μάχη που δεν παλεύεται»

Με αφορμή την Ημέρα Πρόληψης για τον Καρκίνο του Μαστού (24/10) η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με τον υπέρηχο αποκάλυψε το φύλο του μωρού που περιμένει

Με τον υπέρηχο αποκάλυψε το φύλο του μωρού που περιμένει

Μετά τα νέα της εγκυμοσύνης μας δείχνει το υπεροχογράφημα του μωρού της
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός στην Ελλάδα: Έτσι θα φοράμε μάσκα στα καταστήματα εστίασης
Εκλογές ΗΠΑ: Σε ήρεμο κλίμα αλλά με εξάρσεις το debate Τραμπ - Μπάιντεν
ΟΠΕΚΕΠΕ: Πραγματοποιήθηκε η γιγάντια πληρωμή των 698 εκατ. ευρώ σε 539.691 δικαιούχους (pics)
Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Από σήμερα οι πληρωμές συντάξεων και αναδρομικών
Κορονοϊός: «Μαύρη» πρόβλεψη για τα κρούσματα - Ίσως φτάσουν και τα 2.000 ημερησίως
Εισφορά αλληλεγγύης: Ποιοι και πόσα κερδίζουν από το «πάγωμα» του φόρου
Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε
Κορονοϊός: 841 νέα κρούσματα στην Ελλάδα - Στους 89 οι διασωληνωμένοι
El Clasico: Το πρώτο Μπαρτσελόνα-Ρεάλ Μαδρίτης της εποχής του κορονοϊού (vids+pics)
Κορονοϊός - Απαγόρευση κυκλοφορίας: Έτσι θα μετακινηθείτε νόμιμα μετά τα μεσάνυχτα - Δείτε το έντυπο
Κορονοϊός: Τρομάζουν τα νέα κρούσματα στην Αττική - Εντοπίστηκαν 290
Χρήστος Παππάς: Η INTERPOL ψάχνει τον «υπαρχηγό» της Χρυσής Αυγής
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα