Περπάτημα στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη και τι πρέπει να προσέξετε;

Περπάτημα στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη και τι πρέπει να προσέξετε;

Το περπάτημα συμβάλλει στην καλή φυσική κατάσταση και στην υγεία μας. Ποια είναι όμως τα οφέλη για τη μέλλουσα μαμά και τι πρέπει να προσέξει;

Περπάτημα στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη και τι πρέπει να προσέξετε;

Το περπάτημα είναι μία πολύ καλή άσκηση που όλοι μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Ιδιαίτερα την περίοδο της εγκυμοσύνης, το περπάτημα είναι μία ασφαλής και εκπληκτική άσκηση για τις μέλλουσες μαμάδες καθώς εξασφαλίζει την επαρκή άθληση που πρέπει να κάνετε.

Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του περπατήματος;

Καλή φυσική κατάσταση

Το περπάτημα στην εγκυμοσύνη εξασφαλίζει την καλή φυσική κατάσταση. Τονώνει τους μυς και κάνει καλό στην καρδιά και στην κυκλοφορία του αίματος.

Υγιές έμβρυο

Περπατώντας έστω και λίγη ώρα την ημέρα συμβάλλετε στη διατήρηση του βάρους σας και στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους του εμβρύου.

Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη κύησης

Το περπάτημα ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τα οποία ευθύνονται για τον διαβήτη κύησης και για τον πρόωρο τοκετό.

Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης προεκλαμψίας

Αντίο στρες

Με το περπάτημα, σώμα και μυαλό ξεδίνουν και αντιμετωπίζετε το άγχος και το στρες που μπορεί να νιώθετε.

Αυξάνει τις πιθανότητες του φυσιολογικού τοκετού

Το περπάτημα στην εγκυμοσύνη συμβάλλει στην ευελιξία του σώματος κάτι που βοηθάει και μειώνει τον πόνο στον φυσιολογικό τοκετό. Γενικά, όσο καλύτερη είναι η φυσική κατάσταση της μέλλουσας μαμάς, τόσο πιο προετοιμασμένη είναι για τον φυσιολογικό τοκετό.

Συμβάλλει στην καταπολέμηση διάφορων πόνων

Τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μαμά αισθάνεται πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος. Το περπάτημα δρα καταπραϋντικά και συμβάλλει στην αντιμετώπισή τους.

Τι πρέπει να προσέξετε

Το περπάτημα, χρειάζεται και αυτό την προσοχή του. Προσπαθήστε να περπατάτε για μισή ώρα την ημέρα τουλάχιστον. Πριν βγείτε για περπάτημα, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είστε νηστική, ενώ το ιδανικό γεύμα είναι ένα ποτήρι γάλα ή ένα φρούτο. Όσο μεγαλώνει η κοιλιά σας, τόσο θα μετατοπίζετΑΙ και το κέντρο βάρους του σώματος σας. Όταν περπατάτε φροντίστε να είστε ιδιαίτερα προσεκτική, κυρίως για τυχόν πτώσεις και ατυχήματα.

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Βρώμη στην εγκυμοσύνη: Πέντε σημαντικά οφέλη + δύο συνταγές για νόστιμα & υγιεινά γλυκά (vid)

Νεύρα στην εγκυμοσύνη: Πώς μπορώ να τα ελέγξω; (vid)

Παγκόσμια ημέρα Γιόγκα: Τι είναι η prenatal yoga, τι προσφέρει στις εγκύους + βίντεο με ασκήσεις

Εγκυμοσύνη: Eννέα απρόσμενοι τρόποι που αλλάζει το γυναικείο σώμα προς το καλύτερο

18.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο παιχνίδι 'Ο χορός χρωμάτων'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Ubongo! (110055)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μέχρι πότε μπορείτε να κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας;

Μέχρι πότε μπορείτε να κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας;

Το μωρό θα έπρεπε να κοιμάται στο δικό σας δωμάτιο ή το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#Μένουμε_σπίτι: Ένα διασκεδαστικό μουσικό παιχνίδι για γονείς και παιδιά (vid)

#Μένουμε_σπίτι: Ένα διασκεδαστικό μουσικό παιχνίδι για γονείς και παιδιά (vid)

Πάρτε τυμπανάκια, κατσαρόλες, τάπερ ή ό,τι άλλο έχετε στο σπίτι και διασκεδάστε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κατερίνα Παπουτσάκη:Η φώτο με το σύζυγό της & τα παιδιά έκανε τη Σταματίνα Τσιμτσιλή να τη σχολιάσει

Κατερίνα Παπουτσάκη:Η φώτο με το σύζυγό της & τα παιδιά έκανε τη Σταματίνα Τσιμτσιλή να τη σχολιάσει

H φωτογραφία απέσπασε χιλιάδες likes.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να κρατάμε το νεογέννητο; (vid)

Πώς πρέπει να κρατάμε το νεογέννητο; (vid)

Δείτε πώς πρέπει να κρατάτε σωστά το νεογέννητο μωρό. 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved