Βρώμη στην εγκυμοσύνη: Πέντε σημαντικά οφέλη + δύο συνταγές για νόστιμα & υγιεινά γλυκά (vid)

Βρώμη στην εγκυμοσύνη: Πέντε σημαντικά οφέλη + δύο συνταγές για νόστιμα & υγιεινά γλυκά (vid)

Η βρώμη είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές που μπορούμε να καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας.

Βρώμη στην εγκυμοσύνη: Πέντε σημαντικά οφέλη + δύο συνταγές για νόστιμα & υγιεινά γλυκά (vid)

Για πολλούς η βρώμη είναι το αγαπημένο γεύμα για πρωινό. Έχει ταυτιστεί με την υγιεινή διατροφή και όχι άδικα. Είναι όμως ασφαλής η κατανάλωσή της την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Η απάντηση είναι ναι. Η βρώμη περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη μέλλουσα μαμά και το μωρό και εφόσον, η κατανάλωσή της γίνεται με μέτρο, τα οφέλη είναι πολλά.

Εξαιρετική πηγή ενέργειας

Την περίοδο της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μαμά χρειάζεται επιπλέον ενέργεια, την οποία της προσφέρουν διάφορες τροφές, όπως η βρώμη.

Συμβάλλει στην αργή και σωστή πέψη

Η βρώμη είναι πλούσια σε υδατάνθρακες οι οποίοι συμβάλλουν στην αργή πέψη αλλά και γενικά στη σωστή λειτουργεία του πεπτικού συστήματος.

Προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα

Η βρώμη είναι καθαρές φυτικές ίνες, οι οποίες κατά την πέψη λειτουργούν σαν σφουγγάρι και απορροφούν μεγάλη ποσότητα υγρών. Αυτό διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.

Περιέχει φυλικό οξύ

Η βρώμη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυλικό οξύ το οποίο συμβάλει στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Πλούσια σε σίδηρο

Το σίδηρο είναι απαραίτητο για την μέλλουσα μαμά και το μωρό. Η καθημερινή κατανάλωση βρώμης, εξασφαλίζει όλη την απαραίτητη ποσότητα που χρειάζεται η μαμά στην καθημερινότητά της.

Πώς μπορείτε να εντάξετε τα παντζάρια στην καθημερινής ας διατροφή:

Εκτός από τον προφανή τρόπο, δηλαδή με γάλα ή γιαούρτι για πρωινό, μπορείτε να εντάξετε τη βρώμη στην καθημερινής ας διατροφή και στα διάφορα σνακ που καταναλώνετε ανάμεσα στα κυρίως γεύματα.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε δύο συνταγές για υγιεινά και νόστιμα γλυκίσματα.

Μπισκότα με βρώμη, μπανάνα & σταγόνες μαύρης σοκολάτας:

 

Υγιεινό κέικ με βρώμη, μέλι & αποξηραμένα φρούτα:

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Μασάζ στην εγκυμοσύνη: Έξι οφέλη + βίντεο με τεχνικές (vid)

Νεύρα στην εγκυμοσύνη: Πώς μπορώ να τα ελέγξω; (vid)

Πόνοι τοκετού: Οκτώ στάσεις του σώματος που θα σας ανακουφίσουν (vid)

Εγκυμοσύνη: Eννέα απρόσμενοι τρόποι που αλλάζει το γυναικείο σώμα προς το καλύτερο

18.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο παιχνίδι 'Ο χορός χρωμάτων'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Ubongo! (110055)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα τελευταία (καλά νέα) για τα παιδιά και τον κορονοϊό από το CDC

Τα τελευταία (καλά νέα) για τα παιδιά και τον κορονοϊό από το CDC

Δείτε τι δείχνει νέα έρευνα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορονοϊός: Πώς θα πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας (vid)

Κορονοϊός: Πώς θα πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας (vid)

Συμβουλές για να αποθηκεύσετε, να πλύνετε και να ετοιμάσετε τα φρούτα και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#Menoumekonta με τη ζωγραφική και ερχόμαστε ακόμη πιο κοντά με τους κολλητούς μας

#Menoumekonta με τη ζωγραφική και ερχόμαστε ακόμη πιο κοντά με τους κολλητούς μας

«Μαμά, μου λείπουν οι φίλοι μου», είναι αυτό που ακούω κάθε μέρα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το γλυκό που θα αγαπήσουν τα παιδιά σας τις μέρες που μένουμε σπίτι

Το γλυκό που θα αγαπήσουν τα παιδιά σας τις μέρες που μένουμε σπίτι

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ αυτές τις σχεδόν 30 μέρες εγκλεισμού…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved