Παντζάρια στην εγκυμοσύνη: Επτά σημαντικά οφέλη & δύο συνταγές για λαχταριστά γλυκά (vid)

Παντζάρια στην εγκυμοσύνη: Επτά σημαντικά οφέλη & δύο συνταγές για λαχταριστά γλυκά (vid)

Το παντζάρι είναι ένα λαχανικό με πολλά οφέλη, ιδιαίτερα για μία μέλλουσα μαμά και το έμβρυο. Δείτε τα δέκα οφέλη στην εγκυμοσύνη και δύο συνταγές για υπέροχα γλυκίσματα.

Παντζάρια στην εγκυμοσύνη: Επτά σημαντικά οφέλη & δύο συνταγές για λαχταριστά γλυκά (vid)

H σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του μωρού.

Τα λαχανικά είναι must στην καθημερινή διατροφή της μέλλουσας μαμά και το παντζάρι είναι από αυτά που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξετε στο διατροφολόγιό σας.

Ποια είναι τα οφέλη του παντζαριού για την έγκυο και το έμβρυο;

Πλούσιο σε φυλικό οξύ

Το παντζάρι είναι από τα λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυλικό οξύ. Επιπλέον, το παντζάρι συμβάλλει στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού και μειώνει τις πιθανότητες επιπλοκής κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το παντζάρι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό, τόσο της μέλλουσας μαμάς, όσο και του μωρού.

Κάνει καλό στην οδοντοστοιχία

Εκτός από το φυλικό οξύ, το παντζάρι είναι πλούσιο και σε μαγνήσιο και ασβέστιο και συμβάλλει στην υγεία των δοντιών.

Ενισχύει τον μεταβολισμό

Τα παντζάρια περιέχουν κάλιο και συμβάλλουν στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο συμβάλλουν στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους του σώματος αλλά και στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος.

Μειώνει το πρήξιμο

Το πρήξιμο είναι από τα πιο συνήθη συμπτώματα την περίοδο της εγκυμοσύνης. Το παντζάρι ανακουφίζει από τους πόνους και το πρήξιμο και ελαχιστοποιεί την εφίδρωση.

Ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες αναιμίας

Το παντζάρι είναι πλούσιο σε σίδηρο και αυξάνει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Κάνει καλό στο πεπτικό σύστημα

Το παντζάρι συμβάλλει στη διαδικασία της πέψης και ανακουφίζει από συμπτώματα δυσκοιλιότητας.

Πώς μπορείτε να εντάξετε το παντζάρι στην καθημερινή σας διατροφή;

Εκτός από τον παραδοσιακό τρόπο, δηλαδή σαν σαλάτα ή συνοδευτικό λαχανικό σε κάποιο κρέας, μπορείτε να αξιοποιήσετε το παντζάρι και για την παρασκευή πεντανόστιμων γλυκισμάτων.

Το παντζάρι είναι γλυκό και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σαν βασικό υλικό σε σνακ που θα ικανοποιήσουν τις λιγούρες σας για γλυκό.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε δύο συνταγές για κέικ και μπισκότα με παντζάρι. Και τα δύο θα τα λατρέψετε.

Κέικ με παντζάρια και σοκολάτα

 

 

Μπισκότα με παντζάρια και λευκή σοκολάτα

 
Πηγή πληροφοριών: momjunction.com

 

Διαβάστε επίσης

Κατάθλιψη και εγκυμοσύνη: Είναι επικίνδυνη ή όχι για το έμβρυο;

Κανέλα στην εγκυμοσύνη – Τρεις λόγοι για να την εντάξετε οπωσδήποτε στη διατροφή σας (pics)

Εγκυμοσύνη: Το θαύμα της εξέλιξης του εμβρύου στη μήτρα ανά μήνα σε ένα μοναδικό βίντεο (vid)

Κράμπες στην εγκυμοσύνη: Πώς να τις καταπολεμήσετε (pics)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς η μουσική συμβάλλει στην εγκεφαλική ανάπτυξη του παιδιού;

Πώς η μουσική συμβάλλει στην εγκεφαλική ανάπτυξη του παιδιού;

Η μουσική φαίνεται να έχει σημαντική επίδραση στη γλωσσική ανάπτυξη του παιδιού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι μια γυναίκα αλλάζει μετά τον τοκετό

Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι μια γυναίκα αλλάζει μετά τον τοκετό

Μητρότητα: Πώς αλλάζει μια για πάντα μια γυναίκα -Ο άνθρωπος που ήσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς προλαμβάνουμε ή αντιμετωπίζουμε συμπεριφορές εξάρτησης στο διαδίκτυο

Πώς προλαμβάνουμε ή αντιμετωπίζουμε συμπεριφορές εξάρτησης στο διαδίκτυο

Συμβουλές για γονείς που βλέπουν ότι τα παιδιά τους έχουν εθιστεί στο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Από τις όμορφες φωτογραφίες μπαμπά και κόρης που έχουμε δει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Στο «κόκκινο» ο Ευαγγελισμός – Φτάνει το 100% η πληρότητα των ΜΕΘ στην Αττική
Δημήτρης Λιγνάδης: Ισόβια διαγραφή από το ΣΕΗ
Δολοφονία Καραϊβάζ: Ξεκίνησε ο κύκλος των καταθέσεων – Οι δράστες διασταυρώθηκαν με περιπολικό
Ενόργανη Γυμναστική: Σοκαριστική μαρτυρία - Έβλεπα πολύ ξύλο, τραβούσαν αθλητές από τα μαλλιά
Δολοφονία Καραϊβάζ: «Λύγισε» στον αέρα του ΑΝΤ1 η Ρίτσα Μπιζόγλη - Τα λόγια του Γιώργου Παπαδάκη
Ντοκουμέντο: Πώς είναι το μέρος που γεννήθηκε ο Πρίγκιπας Φίλιππος και το πιστοποιητικό στα ελληνικά
Βραζιλία: Χτίζουν νέο άγαλμα του Χριστού - Θα ξεπερνά σε ύψος το διάσημο μνημείο του Ρίο
Μάνια Τέκου: Ο «θάνατος» που συγκλόνισε το ελληνικό ίντερνετ
«Τα Φιλαράκια» επιστρέφουν: Η φωτογραφία που προκάλεσε παροξυσμό στο διαδίκτυο
Πανιώνιος: Νίκη με... άρωμα Master Chef! - Πάντα στο πλευρό του ο σεφ Κουτσόπουλος (photos)
Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός: Η φιέστα τίτλου των «ερυθρόλευκων» - Με καπνογόνα στα χέρια οι παίκτες
Δολοφονία Καραϊβάζ: Συγκλονιστικός επικήδειος του γιου του - «Θα συγχωρούσε και τους δολοφόνους του»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της