Ρεβεγιόν: Τι μπορεί να φάει η έγκυος στο γιορτινό τραπέζι;

Ρεβεγιόν: Τι μπορεί να φάει η έγκυος στο γιορτινό τραπέζι;

Πρωτοχρονιά και εγκυμοσύνη: Τι επιτρέπεται και τι όχι να φάτε αν είστε έγκυος.

 

Ρεβεγιόν: Τι μπορεί να φάει η έγκυος στο γιορτινό τραπέζι;

Η περίοδος των γιορτών για τις εγκύους κρύβει αρκετούς πειρασμούς όσον αφορά στην κατανάλωση γλυκών και φαγητού.

Τα οικογενειακά τραπέζια είναι πολλά και οι αφορμές για ένα γλυκό παραπάνω ακόμα περισσότερες.

Αν είστε κι εσείς έγκυος και αναρωτιέστε τι μπορείτε να φάτε σήμερα αλλά και αύριο στο γιορτινό τραπέζι, η διατροφολόγος Ευσταθία Παπαδά συμβουλεύει τα εξής:

Γαλοπούλα

Το κρέας της γαλοπούλας είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου, ενώ παράλληλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επομένως, μπορείτε να απλαύσετε τη γαλοπούλα χωρίς φόβο, αρκεί να είναι πολύ καλά ψημένη.

Γλυκά με μέτρο

Τα γλυκά δεν απαγορεύονται, αλλά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Προσοχή θα πρέπει να δείξουν οι έγκυοι που έχουν υψηλό ζάχαρο. Σε αυτή την περίπτωση τα γλυκά θα πρέπει να αποφευχθούν!

Προσοχή με το αλκοόλ

Αν και έρευνες σε σχέση με την ασφάλεια της κατανάλωσης του οινοπνεύματος για το έμβρυο αφορούν κατά κύριο λόγο την υπερβολική κατανάλωση δεν έχει καταγραφεί πουθενά «ασφαλές» όριο κατανάλωσης οινοπνευματωδών. Συνεπώς, αν και φαίνεται πως ένα ποτήρι κρασί, είναι απίθανο να βλάψει το μωρό σας, για καλό και για κακό εσείς προτιμήστε ένα ποτήρι φυσικό χυμό ή απλό νεράκι!

Προσοχή με τα τυριά

Οι έγκυοι θα πρέπει να αποφεύγουν τα τυριά που παρασκευάζονται από μη παστεριωμένο γάλα, όπως για παράδειγμα τη φέτα, το Brie, το Camembert, το Blue Cheese και το Roquefort. Επίσης προσοχή με τα αλμυρά τυριά.

Καλή Χρονιά!

 

Διαβάστε επίσης

Μακαρονόπιτα για το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι - Η πιο νόστιμη συνταγή (vid)

Γιαγιά χρέωσε 41 ευρώ το άτομο την οικογένειά της στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι (photos)

Πεντανόστιμες σαλάτες για το γιορτινό τραπέζι - Γρήγορες και εύκολες (vid)

Χριστουγεννιάτικο Cheesecake για το γιορτινό τραπέζι (vid)

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι διακοπές συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού σύμφωνα με νέες έρευνες

Οι διακοπές συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού σύμφωνα με νέες έρευνες

Γιατί είναι προτιμότερο να κάνετε δώρο διακοπές στα παιδιά σας αντί για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει να αφήνουμε το παιδί να κερδίζει στα οικογενειακά παιχνίδια; (pics)

Πρέπει να αφήνουμε το παιδί να κερδίζει στα οικογενειακά παιχνίδια; (pics)

Τα αφήνουμε να κερδίζουν ή όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η ανάπτυξη των δοντιών στο έμβρυο: Μπορεί ένα μωρό να γεννηθεί με δόντια;

Η ανάπτυξη των δοντιών στο έμβρυο: Μπορεί ένα μωρό να γεννηθεί με δόντια;

Ποια είναι τα βασικά στάδια της ανάπτυξης των δοντιών;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Μαυραγάνη - Νίκος Μάνεσης: Θα πάθετε πλάκα με το νέο σκίτσο της κόρης τους Λυδίας (pics)

Φαίη Μαυραγάνη - Νίκος Μάνεσης: Θα πάθετε πλάκα με το νέο σκίτσο της κόρης τους Λυδίας (pics)

Η κόρη τους έχει μεγάλο ταλέντο στη ζωγραφική.  
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved